سلامت

اكثر افراد جامعه از افزايش وزن شديد و چاقي رنج مي‌برند و براي رسيدن به وزن ايده‌آل به دنبال روش‌هاي مانند رژيم هاي سريعي همچون رژيم لاغري شوك هستند.

 هستند. در اين ميان هستند كساني كه تعدادشان كم هم نيست و نميتوانند دردسرها و سختي هاي رژيم گرفتن را تحمل كنند و مستقيم سراغ عمل‌هاي جراحي لاغري ميروند. البته بايد توجه داشته باشيد كه افرادي كه به دنبال كاهش وزن هستند بايد بهترين روش لاغري مورد تاييد پزشكان را انتخاب كنند. ساسي باي پس معده يكي از جديد ترين عمل‌هاي جراحي لاغري است و تركيبي از دو عمل اسليو معده و عمل باي پس معده است كه با روش لاپاراسكوپي انجام مي‌شود. در اين عمل ابتدا عمل اسليو را انجام مي‌دهند و سپس بخشي از انتهاي روده كوچك را به بخش اسليو شده معده متصل مي‌كنند. ادامه اين مقاله را بخوانيد تا بيشتر با اين عمل آشنا شويد.

جراحي ساسي باي پس معده براي چه كساني مناسب است؟

كساني كه قصد انجام اين عمل را دارند بايد شرايط زير را داشته باشند:

• سن  افراد بايد بين ۱۸ تا ۶۵ سال
• بيماراني كه چاق هستند و يا به عبارتي شاخص توده بدني يا BMI آن ها بيش از ۳۵ است و وزن آنها از طريق رژيم هاي لاغري اصولي هم به ميزان ايده آل و مناسب خود نرسيده است.
• بيماراني كه شاخص توده بدني آن ها بالاتر از ۳۰ است مشروط بر اينكه از ساير بيماري هاي مرتبط با چاقي مثل ديابت و فشار خون بالا رنج ببرند.
• كساني كه عمل اسليو ناموفق داشته اند.
• بيمار پس 24 تا 48 ساعت بعد از انجام عمل از بيمارستان مرخص مي‌شود و بايد 10 روز بعد براي بررسي‎‌هاي بعدي به پزشك مراجعه  كند.
• براي مراقبت‌هاي غذايي بعد از عمل ساسي باي پس معده مانند ديگر جراحي‌ها بايد از خوردن غذاهاي سفت و جامد  به مدت30 روز پرهيز كرد.
• مصرف مايعات آبكي در 15 روز اول توصيه مي‌شود مانند: آب هويج، آب مرغ، آب سيب …
• تغيير رژيم در 15 روز دوم و خوردن غذاهاي نرم و صاف شده به صورت پوره توصيه مي‌شود.
• بعد از 30 روز خوردن غذاهاي جامد در حجم كم شروع شود.
• مراجعه به پزشك خود بعد از گذشت 3 ماه از عمل لازم است.
• مصرف به موقع و درست داروهاي بعد از عمل

مراقبت ‌هاي بعد از عمل

هزينه عمل اين روش درماني چقدر است؟

هزينه اين جراحي با توجه به شرايط زير متفاوت است.

• ميزان مهارت و تخصص پزشك
• نوع بيمارستاني كه در آن قصد انجام عمل را داريد.
• وسايل، مواد و تجهيزاتي كه براي عمل جراحي نياز داريد.
• هزينه بستري شدن در بيمارستان تا زمان ترخيص
• ساير هزينه‌هاي جانبي

جمع بندي

افرادي كه با استفاده از رژيم لاغري اصولي به نتيجه مطلوب نمي رسند به دنبال اين روش هاي لاغري مي روند. عمل ساسي باي پس معده ويژگي‌هاي منحصر به فردي دارد كه نمي‌توان از آن‌ها چشم پوشي كرد ولي به  اين معني نيست كه براي همه مناسب باشد بايد حتما زير نظر پزشك متخصص و با مشورت او تصميم به انجام اين جراحي بگيرد. اگر جراح لاغري شما اين روش را براي شما تجويز كند قطعا براي شما مزاياي دارد و اين عمل را انجام دهيد.  در صورتي كه شرايط انجام آن نداريد به سراغ راه‌حل‌هاي ديگر برويد.

منبع : https://www.dritm.ir/

توزيع چربي براي هر كسي متفاوت از ساير افراد است به طوري كه براي برخي افراد، وزن اضافي دقيقاً به انگشتان آنها مي رسد. به احتمال زياد اين افراد به دنبال ورزش براي لاغري دست هستند؛ اما بايد بگوييم كه هدف گذاري كاهش وزن در ناحيه خاصي از بدن دشوار است.

بنابراين، اگر سعي مي كنيد انگشتان و دستان خود را لاغر كنيد، بايد به طور كلي وزن كم كنيد

ورزش براي لاغري

اگر كالري زيادي مصرف مي‌كنيد هيچ راه گريزي از چاقي و كمك گرفتن از ورزش براي لاغري وجود ندارد. دكتر رابرت كوشنر متخصص بيماري چاقي مي‌گويد: اغلب بيماران معتقدند نتيجه‌ي لازم را از ورزش نمي‌گيرند. آنها مي‌گويند در سه ماه گذشته، هفته‌اي ۳ روز به مدت ۳۰ دقيقه ورزش كرده‌ايم اما كاهش وزن نداشته‌ايم؛ پس حتما در سوخت‌و‌ساز ما مشكلي وجود دارد.

مناسب ترين ورزش لاغري شكم

ورزش‌هاي هوازي مهم ترين نوع ورزش لاغري شكم محسوب مي‌شوند زيرا سوخت و ساز بدن را بالا برده و اكثر قسمت‌هاي مختلف بدن را درگير مي‌كنند. تركيب اين نوع ورزش با ورزش‌هاي مقاومتي باعث مي‌شود بيشتر چربي بدن از بين برود. با  چند نمونه از ورزش‌هاي مؤثر در لاغري آشنا شويد.

لاغري با پياده روي

زماني كه به دنبال لاغري با پياده روي هستيد، برنامه به شما كمك خواهد كرد كه ثابت و ثابت قدم باشيد و مطمئن شويد كه ميزان ورزش لازم براي سوزاندن كالري هاي اضافي و چربي را به دست مي آوريد. خوب است كه چند روز پياده روي كوتاه و چند روز پياده روي طولاني، با يك روز استراحت داشته باشيد.

ورزش براي لاغري پا

براي بسياري از زنان، پاها دشوارترين قسمت بدن براي لاغر كردن هستند. گرچه هدف بسياري از مردم لاغر كردن پاها است، اما گفتن آن ساده تر از عمل كردن به آن است و كساني كه ورزش لاغري پا را امتحان مي كنند منصرف مي شوند و شكل پاهاي خود را قبول مي كنند.

اما شكل پاها فقط مربوط به كاهش وزن نيست. در نتيجه، پاهاي بسيار لاغر و استخواني سالم نيستند. همه چيز مربوط به شكل دادن عضلات است.

منبع: https://www.dritm.ir/

اشخاص زيادي وجود دارند كه بر اثر بي حوصلگي، استرس هاي زياد و ... اولين چيزي كه به سراغ آن مي روند غذا است. به اين اختلال بوليميا يا پرخوري عصبي گفته مي شود. پرخوري در اين افراد به يك وسواس تبديل مي شود. افرادي كه به پرخوري عصبي مبتلا هستند، در صدد پيدا كردن بهترين روش لاغري هستند. در ادامه با انواع روش هاي لاغري آشنا مي شويد.

علائم ابتلا به پرخوري عصبي چيست؟

• تلاش براي پنهان كردن رفتارهاي پرخوري، تنها غذا خوردن
• فقدان كنترل بر روي خوردن، خوردن تا زمان ناراحتي جسمي و درد
• خوردن در زمان خواب بقيه و جايگزين كردن خوراكي هايي كه خورده شده است
• خوردن مقدار زيادي غذا بدون تغيير مشهود در وزن
• ناپديد شدن غذاها، پنهان كردن جعبه هاي خالي و بسته بندي ها در مكان هاي مختلف
• نوسان بين پرخوري و روزه داري متناوب؛ وعده هاي غير كامل يا فقدان غذا خوردن

روش هاي درمان پرخوري عصبي

پرخوري عصبي در اغلب موارد ريشه روحي و روانشناختي دارد؛ از اين رو براي درمان اين اختلال در ابتدا بايد نوع پرخوري عصبي و علت به وجود آمدن آن در فرد را بررسي كرد. با توجه به نوع پرخوري عصبي، از روش‌هاي درماني متفاوتي براي درمان پرخوري عصبي مي‌توان استفاده كرد.

روش هاي لاغري

براي درمان چاقي و كاهش اضافه وزن مي تواند از انواع روش هاي لاغري استفاده كنيد. يكي از انواع روش هاي لاغري استفاده از رژيم هاي لاغري است. انواع رژيم هاي لاغري وجود دارند كه برخي از آنها را معرفي مي كنيم:

رژيم كتوژنيك

رژيم كتوژنيك يا كتو يك برنامه غذايي محبوب و شناخته شده براي سريع لاغر شدن است و افراد مشهور زيادي براي كاهش وزن از اين رژيم لاغري استفاده كردند. رژيم كتوژنيك شايد در نگاه اول يك رژيم لاغري به نظر نرسد، چون يك رژيم كاهش وزن با كربوهيدرات كم و چربي بالا است!

رژيم مديترانه اي

رژيم مديترانه اي در واقع عادت‌ها و رژيم غذايي افرادي است كه در اطراف درياي مديترانه زندگي مي‌كنند. به همين دليل است كه در اين رژيم غذايي محدوديت‌هاي عجيب و غريب رژيم‌هاي لاغري ديگر ديده نمي‌شود. اين نوع رژيم غذايي شامل ميوه، سبزيجات، غلات، غذاهاي دريايي، آجيل، حبوبات و روغن زيتون است. در رژيم مديترانه اي جايي براي گوشت قرمز و غذاهاي شيرين وجود ندارد و همچنين لبنيات به مقدار كمي در اين نوع رژيم غذايي يافت مي‌شود. رژيم مديترانه اي، يك نوع رژيم غذايي معتبر، شناخته شده و مورد تأييد در سراسر دنياست. از اين نوع رژيم غذايي براي كاهش وزن، سلامت قلب و درمان بيماري‌ها نيز استفاده مي‌شود. 

منبع: https://www.dritm.ir/

رژيم مديترانه اي يك روش براي لاغري و كاهش وزن است كه از سال 1960 شروع به استفاده شد. افرادي كه به چاقي و اضافه وزن مبتلا هستند از راه هاي متفاوتي  براي كاهش وزن استفاده مي كنند. افرادي كه با توجه به محاسبه bmi متوجه ميزان اضافه وزن شده اند مي توانند از راه هايي همچون ورزش براي لاغري و يا انواع رژيم هاي لاغري سريع و رژيم هاي لاغري اصولي استفاده كنند. همچنين افرادي هم هستند كه ميزان اضافه وزن در آنها بيش از حد است و اين بيماري تبديل به چاقي مفرط شده است مي توانند به سراغ عمل هاي لاغري بروند. عمل هاي لاغري انواع مختلفي دارند.

• عمل لاغري ساسي باي پس
• ·         عمل لاغري اسليو معده 
• عمل لاغري لاپاراسكوپي

پر طرفدارترين عمل لاغري كه امروزه استقبال زيادي از آن مي شود عمل اسليو معده است. اما گفتني است كه اين عمل نيز همانند باقي عمل ها مي تواند عوارضي داشته باشد. افرادي كه از عوارض عمل اسليو معده مي ترسند بخاطر جلوگيري از پشيمئني بعد از عمل مي توانند از تجربيات افرادي كه عمل اسليو معده انجام داده اند استفاده كنند.

رژيم لاغري مديترانه اي

افرادي كه ترجيه مي دهند از روش هاي كم تهاجمي براي كاهش وزن استفاده كنند مي توانند به سراغ رژيم هاي لاغري بروند. انواع رژيم هاي لاغري وجود دارد كه رژيم مديترانه اي جزو دسته رژيم هاي لاغري اصولي قرار دارد. همچنين بايد بگوييم كه اين رژيم به غذاهاي سنتي كشورهايي مثل ايتاليا و يونان بسيار شبيه است. اما شما مي توانيد از رژيم مديترانه اي به سبك ايراني نيز استفاده كنيد. افرادي هستند كه براي گرفتن نتيجه سريع تر از رژيم مديترانه اي 30 روزه استفاده مي كنند.

گفتني است كه اين رژيم لاغري به جلوگيري از بيماري هايي همچون ديابت نوع 2 و بيماري هاي قلبي و عروقي كمك مي كند.

اصول استفاده از رژيم مديترانه اي

در رژيم لاغري مديترانه اي مي توانيد از مواد غذايي زير استفاده كنيد:

• سبزيجات، ميوه ها، حبوبات
• سيب زميني، غلات سبوس دار، نان
• انواع ادويه ها، ماهي، غذاهاي دريايي
• روغن زيتون اصل، مرغ و تخم مرغ
• لبنيات، پنير و ماست

منبع: https://www.dritm.ir/

يكي از پديده هاي زندگي ماشيني و مدرن كه منجر به تغيير سبك زندگي، نوع تغذيه و فعاليت هاي بدني افراد شده، معضلي به نام چاقي و اضافه وزن است. يكي از جديدترين روش‌ها براي كاهش وزن سريع، نوعي عمل لاغري به نام عمل اسليو معده است.

عمل اسليو معده چگونه انجام مي شود؟

اين روش معمولا به صورت لاپاراسكوپيك انجام مي شود كه در آن ابزارهاي باريكي از طريق چندين برش در قسمت فوقاني شكم وارد بدن مي شوند. در حين عمل اسليو معده حدود ۷۰ درصد معده برداشته مي شود و معده شكلي لوله مانند پيدا مي كند كه تقريبا به اندازه و شكل يك موز است.

كانديداي مناسب عمل اسليو معده

جراحي اسليو معده عموما زماني انجام مي شود كه روش هاي ديگر مانند رژيم غذايي و فعاليت هاي جسماني نتيجه در بر نداشته اند. اين افراد از انواع غذاهاي سير كننده استفاده كرده اند اما نتوانسته اند كه كاهش وزن داشته باشند. همچنين غذاهاي كم كالري نيز به اين افراد كمك نكرده است.

بطور كلي اين جراحي براي افراد داراي شرايط زير مناسب است:

افراد داراي شاخص توده بدني BMI 40 يا بالاتر ( چاقي شديد ).

افراد داراي BMI 35 تا ۳۹.۹ كه ديگر مشلات جدي مربوط به چاقي مانند ديابت نوع ۲، فشار خون بالا و يا آپنه خواب شديد را نيز مبتلا هستند. در برخي موارد اگر BMI فرد بين ۳۰ تا ۳۴ باشد و به برخي بيماري هاي خطرناك ديگر مربوط به چاقي نيز دچار باشد ممكن است انواع خاصي از جراحي چاقي توصيه شود.

همچنين فرد بايد تمايل به اين داشته باشد كه تغييراتي دائمي در زندگي خود ايجاد كند تا به سبك زندگي سالم تري منجر شود. ممكن است فرد نياز به اين داشته باشد تا در برنامه هاي فالو آپ بلند مدت كه شامل كنترل تغذيه، سبك زندگي و رفتار و وضعيت سلامت  و ورزش براي لاغري فرد مي شود.

آن‌چه كه در نهايت بايد بدانيد

در نهايت بايد بدانيد كه داشتن آرامش و پا پس نكشيدن از ادامه راه مي‌تواند اصلي‌ترين گزينه در به‌موفقيت‌رسيدن اين جراحي باشد. اين موضوع را بايد آويزه گوشتان كنيد كه برخلاف جشن آمردادگان كه جاودانگي طبيعت را جشن مي‌گيرد، شما فرسنگ‌ها با جاودانگي فاصله داريد و اين رژيم هم در كنار تمام مزايا و معايبي كه دارد فقط به بالارفتن كيفيت زندگي شما كمك مي‌كند.

منبع: https://www.dritm.ir/