سلامت

رژيم لاغري مي تواند به شما كمك بسياري در مسير كاهش وزن بكند. هر كدام از رژيم هاي لاغري با يك هدف طراحي مي شوند. بنابر اين شما بايد تلاش كنيد كه بهترين روش لاغري را براي خودتان پيدا كنيد. البته گفتني است كه محاسبه bmi نيز مي تواند بسيار كمك كننده باشد. در ادامه با ما همراه باشيد تا با انواع روش هاي لاغري و رژيم هاي لاغري آشنا شويد.

رژيم شوك يك روزه

يكي از رژيم هاي سريع و البته سخت، رژيم شوك لاغري است كه در صورت پيروي از آن مي توانيد در مدت زمان كوتاهي وزن بسيار زيادي را كم كنيد. در واقع هدف اصلي اين رژيم لاغري، بالا بردن سوخت و ساز بدن و در نتيجه افزايش چربي سوزي و لاغري است. در طول اين رژيم چربي هاي شكم و پهلو از بين مي روند و از تجمع چربي در بدن جلوگيري مي كند. به گفته متخصصين تغذيه تاثيرات متابوليكي اين رژيم به مدت دو سال در بدن افراد باقي مي ماند و پيروي از آن حداكثر هر دو سال يكبار توصيه مي شود. همچنين از رژيم شوك يك روزه براي استپ وزني نيز استفاده مي شود. البته بهتر است كه در ابتدا دلايل استپ وزني خود را پيدا كنيد.

رژيم تثبيت وزن

مهم ترين نكته اي كه پس از لاغري و چاقي و رسيدن به وزن متعادل مطرح مي شود تثبيت وزن است. بسياري از افراد با تلاش بسيار زيادي به وزن ايده آل خود مي رسند اما پس از مدتي مجدد چاق مي شوند. اين افراد در صورت داشتن رژيم تثبيت وزن و رعايت اصول آن به هيچ عنوان افزايش يا كاهش وزن نخواهند داشت.

رژيم كالري شماري

كالري واحد اندازه گيري انرژي انواع مواد غذايي و نوشيدني است. در واقع اين كالري ها هستند كه انرژي لازم براي انجام فعاليت روزانه مانند راه رفتن، خوردن، آشاميدن، صحبت كردن و … را به ما مي دهند. در صورتي كه كالري اضافي وارد بدن شود، تبديل به چربي و در نهايت چاقي مي شود. راه هاي زيادي براي شمارش كالري وجود دارد اما امروزه افراد به راحتي با استفاده از يك برنامه رژيم كالري شماري رايگان مي توانند اين كار را انجام دهند.

رژيم كيست تخمدان

چند نكته مهم در رژيم كيست تخمدان عبارتند از:

• از غذايي كه ميل مي كنيد لذت ببريد.
• تمام گروه هاي غذايي را در حد متعادل در رژيم درمان تخمدان پلي كيستيك داشته باشد.
• به مقدار غذاي مصرفي و كالري دريافتي دقت داشته باشيد.
• مصرف كربوهيدرات ها را به حداقل ممكن برسانيد.
• از مصرف ميوه و سبزيجات غافل نشويد.
• خوردن مواد غذايي پرچرب و قندي را كنار بگذاريد.
• مايعات و آب فراواني بنوشيد.

منبع: https://www.dritm.ir/

جراحي اسليو معده راهي ايمن و موثر براي كاهش وزن به شما ارائه مي دهد. عمل اسليو معده نوعي عمل لاغري كم تهاجمي، با درد كمتر و بهبودي سريع است.

در طي چندين سال گذشته نرخ بالاي موفقيت عمل اسليو معده، به طوري بوده كه اكثر بيماران بيش از نيمي از اضافه وزن خود را از دست مي دهند و آن را براي سال ها حفظ مي كنند. در ادامه با ما همراه باشيد تا به بررسي اين موضوع كه آيا واقعا اسليو معده ايمن ترين راه براي لاغري است؟ آيا پولي كه بابت هزينه عمل اسليو پرداخت مي شود ارزش دارد؟ و … بپردازيم.

جراحي اسليو معده چيست؟

عمل اسليو معده يكي از جديدترين و شايع ترين جراحي هاي چاقي است كه به آن گاستركتومي اسليو نيز مي گويند. در طي اين جراحي بهترين جراح اسليو، حدود 80 درصد معده شما را برمي دارد و كيسه اي به اندازه يك موز باقي مي گذارد. در اين جراحي تقريباً هميشه از يك دستگاه لاپاراسكوپ كم تهاجمي و برش هاي كوچك استفاده مي شود.

آيا اسليو معده ايمن است؟

خطرات جراحي اسليو معده بسيار كمتر از خطرات چاقي و بيماري هاي مرتبط با آن است. همچنين نسبت به ساير جراحي هاي چاقي مانند عمل باي پس، باندينگ معده و … ميزان عوارض كمتري دارد. اكثر روش‌هاي اسليو معده با تكنيك ‌هاي جراحي كم تهاجمي و به روش لاپاراسكوپي انجام مي ‌شوند كه به معناي درد كمتر ناشي از برش ‌ها و بهبودي سريع ‌تر است.

بنابراين در صورتي كه در انتخاب جراح لاغري خود دقت لازم را داشته باشيد خيالتان بابت اين موضوع كه اين عمل بعد از رژيم لاغري اصولي و ورزش، ايمن ترين روش براي لاغري است راحت باشد و همچنين مطمئن باشيد كه بابت هزينه اي كه پرداخت مي كنيد مزاياي بسيار زيادي دريافت مي كنيد.

تا چند روز بايد در بيمارستان بستري شويم؟

جراحي شما حدود يك ساعت طول خواهد كشيد. احتمالا يك شب را در بيمارستان سپري خواهيد كرد.

اقدامات بعد از عمل اسليو معده

شما بايد بتوانيد حدود سه تا چهار ساعت پس از جراحي راه برويد. اكثر بيماران مي توانند تقريباً بلافاصله كارهاي روزانه مانند دوش گرفتن را از سر بگيرند.

وقتي به خانه مي رسيد بايد بتوانيد وعده هاي غذايي را درست كنيد و ساير كارهاي كوچك خانه را انجام دهيد. مي توانيد به آرامي فعاليت خود را در چند هفته آينده افزايش دهيد.

به توصيه هاي جراح خود درباره رژيم غذايي و حركات ورزشي بعد از عمل اسليو دقت داشته باشيد.

با كمي جستجو در اينترنت به راحتي مي توان با انواع رژيم ها از جمله رژيم لاغري يك ماهه 5 كيلو، رژيم لاغري يك ماهه 10 كيلو و … آشنا شد. اما تحقيقات نشان داده كه رژيم هاي غير اصولي كه وزن بسياري را در طول ماه كاهش مي دهند نتيجه اي ندارند چرا كه افراد نمي توانند در بلند مدت به آن پايبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز مي گردد.

براي شناخت بيشتر رژيم لاغري يك ماهه با دكتر آيتم همراه باشيد.

رژيم هاي لاغري سريع

همانطور كه گفتيم شكا با استفاده از يك برنامه رژيم لاغري سك ماهه مي توانيد كاهش وزن داشته باشيد. چيز به خصوصي كه در اين رژيم لاغري اهميت دارد، زمان است. شما در مدت زمان يك ماه به كاهش وزن دلخواه خود دست پيئا مي كنيد. با استفاده از انواع رژيم هاي لاغري سريع در يك مدت زمان كوتاه مي توانيد كاهش وزن داشته باشيد.

در ادامه با برخي رژيم لاغري هاي سريع آشنا مي شويد.

رژيم آب درماني

رژيم آب درماني يكي از رژيم هاي لاغري سريع است كه به وسيله آن مي توانيم در يك مدت زمان كوتاه لاغر شويم. اين رژيم لاغري افراد را از مصرف هرگونه مواد غذايي منع مي كند. افراد تنها مجاز به استفاده از آب هستند.

رژيم پالئو

رژيم پالئو بر اين باور است كه افراد بايد بر اساس نحوه تغذيه انسان هاي اوليه پيش بروند. رژيم پالئو و يا رژيم غارنشيني مي تواند تاثيرات شگفت انگيزي در لاغري و كاهش وزن داشته باشد.

رژيم اتكينز

افراد با استفاده از نمونه رژيم اتكينز مي توانند به يك رژيم لاغري با كربوهيدرات بسيار پايين دست يابند. گفتني است كه اين رژيم غذايي منجر به كاهش وزن چشم گيري در افراد مي شود. همچنين به دليل اينكه مصرف پروتئين و چربي در اين رژيم به نسبت ساير رژيم ها محدود نشده است؛ بسيار از افراد از پيگيري آن خسته نمي شوند.

رژيم جنرال موتورز

رژيم جنرال موتورز يكي از انواع رژيم هاي لاغري است كه سرشار از ميوه است. اين رژيم لاغري مناسب براي فصل تابستان است . همچنين اين رژيم در ابتدا براي كاركنان كمپاني جنرال موتورز طراحي شده بود.

رژيم شوك سه روزه

لاغري در سريع ترين زمان ممكن مي تواند آرزوي هر كسي باشد كه اضافه وزن دارد. رژيم شوك سه روزه، يك هفته اي و … از جمله روش هاي كاهش وزن سريع هستند.

رژيم سه روزه امريكايي

اگر به يك مهماني يا مجلس عروسي دعوت شده ايد اما لباس هايتان برايتان تنگ شده است و به دنبال يك روش لاغري سريع هستيد؛ رژيم سه روزه امريكايي بهترين راه حل براي رهايي از شر چربي هاي اضافه است.  رژيم ارتشي يا سه روزه در سراسر دنيا به روشي براي كاهش وزن 4 الي 5 كيلوگرمي در عرض يك هفته معروف است. شايد باورش برايتان سخت باشد اما اين رژيم واقعيت دارد.

رژيم فستينگ

يكي از استراتژي هاي كاهش وزن كه در سال هاي اخير بسيار رواج يافته، رژيم فستينگ است كه با نام روزه داري متناوب هم شناخته مي شود. در اين روش فرد، طبق برنامه و در بازه هاي زماني خاصي مجاز به خوردن مي باشد. اما بايد مراقب عوارض رژيم فستينگ باشيد.

همانطور كه مي دانيد ارتودنسي دندان يكي از شاخه هاي دندانپزشكي است. كه در آن متخصص ارتودنسي با مهارت و تجربه خود مشغول درمان ناهنجاري ها و نامرتبي هاي دندان مي شود. اما بايد بدانيد كه درمان ارتودنسي دندان انواع مختلفي دارد. از جمله ارتودنسي نامرئي، ثابت، متحرك و... در ادامه با ما همراه باشيد تا بيش تر با اين موارد آشنا شويد.

مزاياي ارتودنسي دندان چيست؟

ممكن است فكر كنيد كه صاف كردن دندان ‌هايتان فقط فوايد زيبايي دارد، اما مزاياي درمان ارتودنسي تنها محدود به زيبايي چهره و لبخند نمي شود. تميز كردن دندان هاي كج ممكن است سخت تر باشد، كه مي تواند منجر به پوسيدگي دندان يا بيماري پريودنتال شود. دندان هايي كه به درستي روي هم قرار نمي گيرند مي توانند جويدن را سخت تر كنند و منجر به سردرد، درد شانه يا كمر و حتي اختلالات مفصل گيجگاهي فكي (TMJ) شود.

بنابراين اگر شما هر گونه ناهنجاري دنداني داريد در اسرع وقت به يك متخصص ارتودنسي مراجعه كنيد و با اطلاع از نوع درمان و هزينه ارتودنسي و همچنين مشاوره كامل درباره ارتودنسي دندان و مزايا و معايب آن، در صورت نياز درمان را آغاز كنيد.

انواع دستگاه هاي ارتودنسي متحرك

الاينرها

الاينرها جايگزيني محبوب در مقايسه با بريس هاي سنتي مي باشند. تراز كننده ها (الاينرها) مانند بريس ها دندان ها را حركت مي دهند، اما عملاً نامرئي هستند و شامل سيم ها و براكت هاي فلزي نمي شوند. اگر از آنها استفاده مي كنيد، بايد هنگام غذا خوردن، مسواك زدن و نخ دندان كشيدن آنها را برداريد.

فضا نگهدار متحرك

 اين دستگاه ها هم مانند نگهدارنده هاي ارتودنسي ثابت عمل مي كنند با اين تفاوت كه متحرك هستند و قابليت جابجايي دارند. آنها از شاخه هاي پلاستيكي يا سيمي و يك پايه اكريليك تشكيل شده اند كه روي فك قرار مي گيرند. اين نوع نگهدارنده ها در فضاهاي باز بين دندان ها قرار مي گيرند تا دندان ها را از هم جدا نگه دارند.

اسپلينت

اسپلينت ها روي فك بالا يا پايين قرار مي گيرند و براي درمان اختلالات TMJ با آموزش بستن فك در موقعيت بهتر استفاده مي شوند.

منبسط كننده كام

اين دستگاه يك صفحه پلاستيكي است كه روي سقف دهان قرار مي گيرد. زماني استفاده مي شود كه نياز به گسترش قوس فك بالايي است.

نگهدارنده ارتودنسي (ريتينر)

از نگهدارنده هاي ارتودنسي پس از اتمام درمان ارتودنسي متحرك به منظور جلوگيري از برگشت دندان‌ ها به موقعيت قبلي خود استفاده مي شود.

ارتودنسي دندان يك تخصص دندانپزشكي است كه بر روي هم تراز كردن  و صاف كردن دندان ها متمركز است. اگر دندان‌هاي كج، روي هم، پيچ خورده يا با فاصله داريد، ممكن است نياز به مراجعه به متخصص ارتودنسي داشته باشيد. درمان هاي رايج ارتودنسي شامل بريس هاي سنتي، ترازهاي شفاف (ارتودنسي نامرئي) و نگهدارنده هاي متحرك است. اگر قصد ارتودنسي دندان داريد قبل از شروع درمان اين نوشتار را مطالعه كنيد.

ارتودنسي دندان چيست؟

يكي از شاخه هاي دندانپزشكي ارتودنسي دندان نام دارد كه بر تشخيص و درمان مشكلات و ناهنجاري هاي دنداني و فكي تمركز دارد. درمان هاي متداول ارتودنسي شامل بريس ها، تراز كننده هاي شفاف و نگهدارنده است.

نحوه قرار گرفتن دندان هاي شما روي هم تاثير بسزايي بر سلامت دهان و دندان شما دارد. با بهبود نحوه برخورد دندان ‌هاي بالا و پايين، مي توانيد خطر ابتلا به بسياري از مشكلات سلامت دهان، از جمله پوسيدگي دندان، بيماري لثه و سايش بيش از حد (فرسايش) را كاهش دهيد.

متخصص ارتودنسي چه وظايفي دارد؟

درمان ناهنجاري هاي مربوط به دندان و فكين برعهده متخصصين ارتودنسي يا ارتودنتيست ها مي باشد. متخصص ارتودنسي دندانپزشكي است كه پس از فارغ التحصيلي از دانشكده دندانپزشكي و اخذ مدرك دندانپزشكي عمومي، نياز است كه دو الي سه سال هم دوره هاي تخصصي ارتودنسي را بگذرانند.

انواع ارتودنسي دندان

بريس هاي ارتودنسي انواع متنوعي دارند كه شامل بريس هاي فلزي، بريس هاي سراميكي، بريس هاي لينگوال ، بريس هاي شفاف  يا نامرئي و بريس هاي ديمون و ... مي باشند.

مشكلاتي مانند شلوغي دندان ها، كرايس بايت، فاصله بين دنداني، دندان نهفته، رويش نامناسب دندان ها و ... باشيد با انواع ارتودنسي مانند ارتودنسي ثابت و ارتودنسي متحرك قابل اصلاح هستند.

بريس ها انواع مختلفي دارند و شامل بريس هاي فلزي، بريس هاي سراميكي، بريس هاي پشت دنداني، بريس هاي شفاف و بريس هاي ديمون و ... مي باشند. امروزه در ارتودنسي پيشرفت چشمگيري داشته ايم و شاهد بريس هاي شفاف و بي رنگ به عنوان ارتودنسي نامرئي هستيم. در ادامه بيشتر درباره انواع بريس ها صحبت خواهيم كرد؛ شايان ذكر است كه هزينه ارتودنسي هر كدام از انواع بريس ها با ديگري متفاوت است.

بريس هاي فلزي

بريس‌ هايي كه به عنوان بريس هاي سنتي شناخته مي ‌شوند معمولاً براي ارتودنسي كودكان و همچنين براي افرادي كه ناهنجاري هاي شديد دنداني دارند استفاده مي شود. آنها براكت‌ هاي فلزي هستند كه روي دندان ‌هاي شما قرار مي‌ گيرند و سيم فلزي كه روي براكت ‌ها نصب مي‌ شود، به منظور اعمال فشار بر روي دندان ‌ها و در نهايت حركت آن‌ ها مي شود.

اينويزيلاين

يكي نوين ترين روش هاي ارتودنسي اينويزيلاين مي باشد كه نوع منحصر به فردي از تراز كننده هاي نامرئي است كه داراي چندين مزيت از جمله طراحي «كاربر پسند» است. درمان اينويزيلاين هميشه نامرئي و همچنين قابل جابجايي است.