سلامت

سنگ كليه رسوبات سختي است كه در كليه‌ها تشكيل مي‌شوند. اين رسوبات مي‌توانند از مواد مختلفي مانند كلسيم، اگزالات، اسيد اوريك و سيستئين تشكيل شده باشند. سنگ كليه مي‌تواند درد شديد، تهوع و استفراغ ايجاد كند. در برخي موارد، سنگ كليه مي‌تواند منجر به انسداد مجاري ادراري و عفونت كليه شود.

هزينه سنگ شكن كليه

هزينه سنگ شكن كليه به عوامل مختلفي مانند نوع سنگ، اندازه سنگ، محل سنگ و روش درمان بستگي دارد. به طور كلي، هزينه سنگ شكن كليه مي‌تواند از چند صد هزار تومان تا چند ميليون تومان باشد.

تغذيه بعد از عمل پروستات

تغذيه بعد از عمل پروستات، مهم است كه رژيم غذايي سالم و متعادلي داشته باشيد. اين رژيم غذايي بايد به بهبودي سريع‌تر شما كمك كند و از عوارض احتمالي جلوگيري كند.

قرص براي دفع سنگ كليه

در برخي موارد، پزشك ممكن است قرص براي دفع سنگ كليه تجويز كند. اين قرص‌ها مي‌توانند به حل شدن سنگ كليه و دفع آن از طريق ادرار كمك كنند.

در ادامه به برخي از راهكارها و مراقبت‌هاي لازم براي دفع سنگ كليه اشاره مي‌كنيم:

• نوشيدن آب كافي: نوشيدن آب كافي در روز مي‌تواند به جلوگيري از تشكيل سنگ كليه كمك كند. سعي كنيد روزانه ۸ تا ۱۰ ليوان آب بنوشيد.
• كاهش مصرف نمك: مصرف زياد نمك مي‌تواند خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش دهد. سعي كنيد مصرف نمك خود را به كمتر از ۲۳۰۰ ميلي‌گرم در روز محدود كنيد.
• كاهش مصرف غذاهاي پر پروتئين: مصرف زياد غذاهاي پر پروتئين مي‌تواند خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش دهد. سعي كنيد مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهي و لبنيات را محدود كنيد.
• مصرف غذاهاي فيبردار: مصرف غذاهاي فيبردار مي‌تواند به دفع سنگ كليه از طريق ادرار كمك كند. سعي كنيد ميوه‌ها، سبزيجات و غلات سبوس‌دار را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.
• ورزش منظم: ورزش منظم مي‌تواند به جلوگيري از تشكيل سنگ كليه كمك كند. سعي كنيد روزانه حداقل ۳۰ دقيقه ورزش كنيد.

در صورت بروز علائم زير به پزشك مراجعه كنيد:

• درد شديد در پهلو يا كمر
• تهوع و استفراغ
• خون در ادرار
• تكرر ادرار
• سوزش ادرار

سخن آخر

سنگ كليه يك بيماري شايع است كه مي‌تواند درد شديد و ساير مشكلات را ايجاد كند. با رعايت برخي از راهكارها و مراقبت‌هاي لازم مي‌توان از تشكيل سنگ كليه جلوگيري كرد و در صورت ابتلا به اين بيماري، آن را به طور موثري درمان كرد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

چاقي و اضافه وزن به معضلي جهاني تبديل شده است. بسياري از افراد به دنبال راهي سريع و آسان براي رهايي از چربي‌هاي اضافي، به‌ويژه در ناحيه شكم و پهلو هستند. در اين ميان، رژيم‌هاي غذايي مختلفي مانند "رژيم شوك" به عنوان راه حلي سريع براي لاغري مطرح مي‌شوند. اما آيا اين رژيم‌ها واقعاً مؤثر و بي‌خطر هستند؟

محاسبه BMI اولين قدم براي تعيين وضعيت سلامتي و تناسب اندام شما است. شاخص توده بدني (BMI) با استفاده از قد و وزن شما محاسبه مي‌شود و مي‌تواند نشان دهد كه شما در محدوده وزن سالم، كمبود وزن يا اضافه وزن قرار داريد.

رژيم شوك نوعي رژيم غذايي كوتاه‌مدت و محدودكننده است كه به منظور سريعترين راه لاغري شكم و پهلو در يك بازه زماني كوتاه (معمولاً چند روز) طراحي شده است. اين رژيم‌ها معمولاً كالري دريافتي روزانه را به شدت محدود مي‌كنند و بر مصرف گروه‌هاي خاصي از مواد غذايي تمركز دارند.

سريعترين راه لاغري شكم و پهلو

لاغري موضعي يا چربي‌سوزي در يك نقطه خاص از بدن، مانند شكم و پهلو، يك باور غلط رايج است. بدن انسان به طور كلي چربي را از تمام نقاط بدن به طور همزمان مي‌سوزاند و نمي‌توان با رژيم غذايي يا ورزش نقطه‌اي، چربي را فقط از يك ناحيه خاص حذف كرد.

با اين حال، رژيم شوك مي‌تواند به كاهش وزن كلي بدن و به تبع آن، چربي شكم و پهلو در كوتاه‌مدت كمك كند. اما بايد به خاطر داشت كه اين رژيم‌ها پايدار نيستند و مي‌توانند عوارض جانبي منفي مانند خستگي، ضعف، سردرد، و سوء تغذيه را به همراه داشته باشند.

نكاتي براي لاغري سالم و پايدار

• به جاي تمركز بر لاغري سريع، بر تناسب اندام و سلامتي كلي خود تمركز كنيد.
• يك رژيم غذايي سالم و متعادل داشته باشيد كه شامل تمام گروه‌هاي غذايي باشد.
• به طور منظم ورزش كنيد.
• از مصرف غذاهاي فرآوري شده، فست فود، و نوشيدني‌هاي قندي خودداري كنيد.
• به اندازه كافي آب بنوشيد.
• خواب كافي داشته باشيد.
• استرس خود را مديريت كنيد.

كاهش وزن يك فرايند تدريجي و نيازمند صبر و تعهد است. به دنبال راه حل‌هاي جادويي و سريع نباشيد. با انتخاب يك سبك زندگي سالم و پايدار مي‌توانيد به تناسب اندام و سلامتي دلخواه خود برسيد.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

تزريق فيلر، روشي محبوب و پرطرفدار براي جوانسازي و زيبايي چهره است كه به كمك آن مي‌توان به حجم دهي لب‌ها، رفع چين و چروك‌ها، اصلاح فرم بيني و زاويه دهي به فك و چانه پرداخت. در اين مقاله قصد داريم به بررسي جامع اين روش درماني بپردازيم و به سوالات رايجي نظير هزينه فيلر بيني، قيمت فيلر لب و انواع جوش صورت پاسخ دهيم.

فيلر چيست؟

فيلر يا ژل، ماده‌اي مصنوعي يا طبيعي است كه به منظور حجم دهي و رفع خطوط و چين و چروك‌ها به زير پوست تزريق مي‌شود. ماده اصلي تشكيل دهنده فيلرهاي رايج، اسيد هيالورونيك است كه به طور طبيعي در بدن انسان نيز يافت مي‌شود.

كاربردهاي فيلر

حجم دهي به لب‌ها: تزريق فيلر لب، روشي محبوب براي افزايش حجم و برجسته سازي لب‌ها است.

رفع چين و چروك‌ها: فيلرها مي‌توانند خطوط اخم، خطوط پنجه كلاغي، خطوط خنده و ساير چين و چروك‌هاي صورت را به طور موقت از بين ببرند.

اصلاح فرم بيني: با تزريق فيلر مي‌توان به طور موقت قوز بيني را رفع كرد، گودي بيني را پر كرد و يا نوك بيني را زاويه دار نمود.

زاويه دهي به فك و چانه: تزريق فيلر در ناحيه فك و چانه مي‌تواند به برجسته سازي اين نواحي و ايجاد تعادل در چهره كمك كند.

انواع فيلرفيلرها بر اساس نوع ماده تشكيل دهنده و ماندگاري به دسته‌هاي مختلفي تقسيم مي‌شوند:

• فيلرهاي اسيد هيالورونيك: اين نوع فيلر، رايج‌ترين نوع فيلر است كه به طور طبيعي در بدن انسان نيز يافت مي‌شود و ماندگاري آن بين 6 تا 12 ماه است.
• فيلرهاي كلاژن: اين نوع فيلر از كلاژن گاوي يا انساني ساخته مي‌شود و ماندگاري آن بين 3 تا 4 ماه است.
• فيلرهاي چربي: در اين روش، چربي از بدن خود فرد گرفته شده و به نواحي مورد نظر تزريق مي‌شود. ماندگاري فيلرهاي چربي مي‌تواند تا 2 سال نيز باشد.

هزينه فيلر

هزينه تزريق فيلر به عوامل مختلفي نظير نوع فيلر، مقدار مورد نياز، برند فيلر، تخصص و تجربه پزشك و محل انجام تزريق بستگي دارد. به طور كلي، هزينه فيلر بيني بين 3 تا 12 ميليون تومان، قيمت فيلر لب بين 1 تا 5 ميليون تومان و هزينه تزريق فيلر به خطوط صورت بين 1 تا 3 ميليون تومان است.

عوارض جانبي تزريق فيلر

تزريق فيلر روشي كم تهاجمي است و عوارض جانبي آن معمولاً خفيف و موقتي هستند. اين عوارض جانبي مي‌توانند شامل تورم، قرمزي، درد و كبودي در محل تزريق باشند. در موارد نادر، ممكن است عوارض جانبي جدي‌تري مانند عفونت، واكنش آلرژيك و انسداد عروقي نيز رخ دهد.

مراقبت‌هاي قبل و بعد از تزريق فيلر

قبل از تزريق، حتماً با يك پزشك متخصص مشورت كنيد و انتظارات خود را از اين روش درماني به طور واضح بيان كنيد.

در صورت مصرف داروهاي خاص، حتماً پزشك خود را مطلع كنيد.

از مصرف داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي مانند آسپرين و ايبوپروفن قبل از تزريق خودداري كنيد.

بعد از تزريق، از دست زدن به محل تزريق خودداري كنيد.

از قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد و گرماي شديد خودداري كنيد.

در صورت بروز هرگونه عوارض جانبي،立即 با پزشك خود تماس بگيريد.

انواع جوش صورت

جوش صورت يكي از مشكلات رايج پوستي است كه در اثر انسداد منافذ پوست و فعاليت بيش از حد غدد چربي ايجاد مي‌شود. جوش‌ها به انواع مختلفي نظير جوش‌هاي سرسياه، جوش‌هاي سر سفيد، جوش‌هاي التهابي و كيست‌هاي چركي تقسيم مي‌شوند.

درمان جوش صورت

درمان جوش صورت به نوع و شدت آن بستگي دارد. در موارد خفيف، مي‌توان از داروهاي موضعي مانند كرم‌ها و ژل‌هاي ضد جوش استفاده كرد. در موارد شديدتر، ممكن است نياز به مصرف داروهاي خوراكي يا انجام روش‌هاي درماني مانند ليزر باشد.

منبع: https://www.drmattab.ir/

چاقي و اضافه وزن نه تنها ظاهر ناخوشايندي ايجاد مي كند، بلكه سلامتي انسان را نيز به خطر مي اندازد. چربي هاي انباشته شده در بدن، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت، فشار خون بالا و مشكلات مفصلي را افزايش مي دهند. از اين رو، تناسب اندام و حفظ وزن ايده آل، از دغدغه هاي مهم بسياري از افراد است.

ورزش يكي از بهترين راهكارها براي چربي سوزي و تناسب اندام است. حركات ورزشي مختلف، با به كارگيري عضلات مختلف بدن، كالري مي سوزانند و به لاغري و چربي سوزي كمك مي كنند. در اين مقاله، به معرفي تعدادي از بهترين ورزش براي لاغري پا، شكم و دست مي پردازيم.

ورزش براي لاغري پا

دويدن: دويدن، يك ورزش هوازي عالي براي چربي سوزي كل بدن، به خصوص پاها است. دويدن به طور منظم، عضلات پا را تقويت كرده و به تناسب اندام آن ها كمك مي كند.

اسكوات: اسكوات، يك حركت قدرتي复合ي است كه عضلات مختلف پايين تنه، از جمله عضلات ران، باسن و ساق پا را درگير مي كند. انجام اسكوات به طور منظم، به چربي سوزي و عضله سازي در پاها كمك مي كند.

لانژ: لانژ، يك حركت كششي قدرتي است كه عضلات مختلف پا، به خصوص عضلات چهارسر ران و همسترينگ را درگير مي كند. انجام لانژ به طور منظم، به چربي سوزي و عضله سازي در پاها كمك مي كند.

پله نوردي: پله نوردي، يك ورزش هوازي عالي براي چربي سوزي كل بدن، به خصوص پاها است. پله نوردي به طور منظم، عضلات پا را تقويت كرده و به تناسب اندام آن ها كمك مي كند.

ورزش براي لاغري شكم

دراز و نشست: دراز و نشست، يك حركت قدرتي ساده براي ورزش براي لاغري شكم است. انجام دراز و نشست به طور منظم، به چربي سوزي و عضله سازي در ناحيه شكم كمك مي كند.

پلانك: پلانك، يك حركت قدرتي ايستا براي عضلات شكم و هسته بدن است. انجام پلانك به طور منظم، به تقويت عضلات شكم و صاف شدن شكم كمك مي كند.

حركات چرخشي شكم: حركات چرخشي شكم، عضلات مورب شكم را درگير كرده و به چربي سوزي و عضله سازي در پهلوها كمك مي كنند.

طناب زدن: طناب زدن، يك ورزش هوازي عالي براي چربي سوزي كل بدن، به خصوص شكم است. طناب زدن به طور منظم، به عضلات شكم و هسته بدن نيز كمك مي كند.

ورزش براي لاغري دست

شنا: شنا، يك ورزش هوازي عالي براي چربي سوزي كل بدن، به خصوص عضلات بالاتنه، از جمله ورزش براي لاغري دست است. شنا به طور منظم، عضلات دست را تقويت كرده و به تناسب اندام آن ها كمك مي كند.

بارفيكس: بارفيكس، يك حركت قدرتي عالي براي عضلات بالاتنه، از جمله عضلات دست است. انجام بارفيكس به طور منظم، به چربي سوزي و عضله سازي در عضلات دست كمك مي كند.

دمبل زدن: دمبل زدن، يك حركت قدرتي ساده براي عضلات مختلف بدن، از جمله عضلات دست است. انجام دمبل زدن به طور منظم، به چربي سوزي و عضله سازي در عضلات دست كمك مي كند.

حركات كششي: حركات كششي، عضلات دست را گرم كرده و انعطاف پذيري آن ها را افزايش مي دهند. انجام حركات كششي قبل و بعد از انجام حركات قدرتي، براي جلوگيري از آسيب ديدگي ضروري است.

نكات مهم

براي نتيجه گيري بهتر، انجام حركات ورزشي را با يك رژيم غذايي سالم و متعادل همراه كنيد.

قبل از شروع هر برنامه ورزشي، با يك مربي ورزشي مشورت كنيد تا از تناسب حركات ورزشي با شرايط جسماني خود مطمئن شويد.

حركات ورزشي را به طور صحيح و اصولي انجام دهيد تا از آسيب ديدگي جلوگيري كنيد.

به طور منظم ورزش كنيد تا به تناسب اندام ايده آل خود برسيد.

منبع: https://www.dritm.ir/

سنگ كليه رسوبات سختي است كه در كليه ها تشكيل مي شوند. آنها مي توانند به اندازه يك دانه شن كوچك يا به بزرگي يك توپ گلف باشند. سنگ كليه مي تواند بسيار دردناك باشد و مي تواند منجر به مشكلات جدي سلامتي شود.

اندازه سنگ كليه

اندازه سنگ كليه مي تواند بر علائم و درمان آن تأثير بگذارد. سنگ هاي كوچك كليه (تا 4 ميلي متر) معمولاً بدون درد از بدن عبور مي كنند. سنگ هاي بزرگتر (5 تا 10 ميلي متر) ممكن است باعث درد شديد شوند و نياز به درمان پزشكي داشته باشند. سنگ هاي بسيار بزرگ (بيش از 10 ميلي متر) مي توانند انسداد در مجراي ادراري ايجاد كنند و نياز به جراحي فوري دارند.

علائم سنگ كليه

علائم سنگ كليه مي تواند شامل موارد زير باشد:

• درد شديد در پهلو يا كمر
• درد در شكم يا كشاله ران
• درد هنگام ادرار كردن
• تهوع و استفراغ
• خون در ادرار
• ادرار كدر يا بدبو

درمان سنگ كليه

درمان سنگ كليه به اندازه و محل سنگ بستگي دارد. سنگ هاي كوچك كليه معمولاً با نوشيدن مايعات زياد و مصرف داروهاي مسكن بدون نسخه از بين مي روند. سنگ هاي بزرگتر ممكن است نياز به درمان هاي زير داشته باشند:

• داروهاي تجويزي: داروهايي براي كمك به دفع سنگ كليه از طريق ادرار
• سوند ادراري: لوله اي كه براي تخليه ادرار از مثانه درج مي شود
• روش هاي سنگ شكن: امواج صوتي يا ليزر براي شكستن سنگ كليه به قطعات كوچكتر استفاده مي شود
• جراحي: در موارد نادر، ممكن است براي برداشتن سنگ كليه نياز به جراحي باشد

قرص براي دفع سنگ كليه

قرص هاي دفع سنگ كليه مي توانند به دفع سنگ هاي كوچك كليه از طريق ادرار كمك كنند. اين قرص ها معمولاً حاوي تامسولوسين يا سيلودوسين هستند. اين داروها عضلات مجراي ادراري را شل مي كنند و عبور سنگ كليه را آسان تر مي كنند.

هزينه عمل واريكوسل

هزينه عمل واريكوسل بسته به عوامل مختلفي از جمله محل زندگي، نوع عمل و جراح مي تواند متفاوت باشد. به طور كلي، هزينه عمل واريكوسل بين 2 تا 5 ميليون تومان است.

پيشگيري از سنگ كليه

براي پيشگيري از سنگ كليه مي توانيد اقدامات زير را انجام دهيد:

• مايعات زيادي بنوشيد.
• از رژيم غذايي كم نمك و كم اسيد پيروي كنيد.
• از مصرف غذاهاي سرشار از اگزالات (مانند اسفناج، چغندر و شكلات) خودداري كنيد.
• وزن خود را در حد سالم نگه داريد.
• در صورت سابقه خانوادگي سنگ كليه، با پزشك خود مشورت كنيد.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/