سلامت

پروستاتكتومي يك عمل جراحي است كه در آن تمام يا بخشي از پروستات برداشته مي‌ شود. جراحي پروستات معمولاً براي درمان سرطان پروستات يا بزرگ شدن پروستات (هايپرپلازي خوش‌خيم پروستات) انجام مي ‌شود. در اين مقاله، به بررسي جزئيات اين عمل يعني انواع آن و مزايا و معايب خواهيم پرداخت پس همراه ما باشيد.

انواع پروستاتكتومي

عمل مورد نظر به چند نوع تقسيم مي ‌شود كه هر كدام براي شرايط خاصي مناسب هستند. انواع رايج اين عمل شامل جراحي پروستات راديكال، جزئي و استفاده از ربات مي ‌باشد.

1. راديكال: در اين روش، تمام پروستات و گاهي اوقات بافت ‌هاي اطراف آن برداشته مي ‌شود. اين نوع عمل بيشتر براي درمان سرطان پروستات استفاده مي ‌شود.
2. جزئي: در اين روش، فقط بخشي از پروستات برداشته مي ‌شود. اين روش براي مواردي مناسب است كه سرطان به همه‌ي پروستات گسترش نيافته باشد.
3. استفاده از ربات: اين روش كه با نام داكتر روباتيك نيز شناخته مي ‌شود، از تكنولوژي رباتيك براي انجام جراحي با دقت بالا استفاده مي ‌كند. مزيت اصلي اين روش، كاهش زمان بازيابي و كمترين ميزان خونريزي است.

مراحل جراحي پروستاتكتومي

آماده‌سازي پيش از جراحي

مشاوره با پزشك: قبل از جراحي، بيمار بايد اطلاعات لازم درباره پروستاتكتومي و انواع آن دريافت كند.

آزمايش ‌هاي پيش از عمل: شامل آزمايش خون، ادرار، و تصويربرداري مانند MRI يا CT اسكن است تا وضعيت پروستات و ساير اعضاي بدن بررسي شود.

توقف داروها: برخي از دارو ها ممكن است قبل از جراحي بايد قطع شوند، از جمله داروهاي رقيق ‌كننده خون.

بيهوشي

جراحي مذكور معمولاً تحت بيهوشي عمومي انجام مي‌ شود. اين بدان معناست كه بيمار در طول جراحي كاملاً بي‌ هوش خواهد بود و هيچ دردي احساس نخواهد كرد. گاهي اوقات از بي ‌حسي نخاعي نيز استفاده مي ‌شود.

انجام برش

بسته به نوع پروستاتكتومي، برش‌ هايي در ناحيه شكم يا پرينه (ناحيه بين مقعد و اسكروتوم) ايجاد مي ‌شود:

راديكال رتروپوبيك: برش در پايين شكم ايجاد مي‌ شود و جراح به پروستات دسترسي پيدا مي‌ كند.

راديكال پرينه ‌آل: برش در ناحيه پرينه ايجاد مي ‌شود و اين روش كمتر معمول است.

وباتيك: چندين برش كوچك در ناحيه شكم ايجاد مي ‌شود و جراح با استفاده از ابزارهاي تخصصي و در مواردي با كمك روبات، پروستات را برمي‌ دارد.

برداشتن پروستات

جراح با دقت پروستات و در صورت لزوم بافت ‌هاي اطراف را برمي ‌دارد. در روش‌هاي پيشرفته ‌تر، اعصاب اطراف پروستات كه مسئول كنترل ادرار و عملكرد جنسي هستند، سعي مي‌شود حفظ شوند.

بازسازي و بستن برش ‌ها

پس از برداشتن پروستات، جراح بازسازي لازم را انجام مي ‌دهد و برش ‌ها را با بخيه مي ‌بندد. در روش‌ روباتيك، برش‌ ها بسيار كوچك ‌تر هستند و زمان بهبود كوتاه‌ تر است.

مراقبت ‌هاي پس از جراحي

مراقبت در بيمارستان: بيمار ممكن است چند روزي در بيمارستان بماند تا وضعيت عمومي و بهبودي او تحت نظارت باشد.

مراقبت ‌هاي خانگي: پس از ترخيص، بيمار بايد مراقبت ‌هاي خاصي را در خانه رعايت كند، از جمله اجتناب از فعاليت‌ هاي سنگين، نوشيدن مقدار كافي آب، و مصرف داروهاي تجويز شده.

مراجعه‌ هاي پس از جراحي: بيمار بايد به طور منظم به پزشك مراجعه كند تا وضعيت بهبودي او بررسي شود و هرگونه عوارض احتمالي كنترل گردد.

مزايا و معايب

مزايايي شامل درمان موثر سرطان پروستات، كاهش علائم مربوط به هايپرپلازي خوش ‌خيم پروستات و بهبود كيفيت زندگي بيمار مي ‌باشد. اما اين عمل جراحي ممكن است معايبي نيز داشته باشد. از جمله اين معايب مي ‌توان به عوارض پس از عمل مانند عفونت، خونريزي، نشت ادرار و مشكلات جنسي اشاره كرد.

نتيجه‌ گيري

پروستاتكتومي يكي از روش‌هاي اصلي درمان سرطان پروستات و هايپرپلازي خوش‌خيم پروستات است. انتخاب نوع مناسب اين عمل جراحي بستگي به شرايط خاص بيمار و پيشرفت بيماري دارد. با توجه به مزايا و معايب اين روش، مشاوره با يك پزشك متخصص اورولوژي مي ‌تواند به تصميم‌گيري بهتر كمك كند.

كاپالي چارشي يا بازار بزرگ استانبول، يكي از معروف ‌ترين و قديمي ‌ترين بازارهاي سرپوشيده جهان است كه در قلب شهر استانبول قرار دارد. اين بازار با بيش از 60 خيابان و بيش از 4,000 مغازه، هر ساله ميليون ‌ها بازديدكننده را به خود جذب مي ‌كند. در اين مقاله، به معرفي بازار بزرگ استانبول، امكانات آن و نحوه دسترسي به آن با استفاده از نقشه مترو، اتوبوس، تاكسي و تراموا مي ‌پردازيم.

تاريخچه كاپالي چارشي 

كاپالي چارشي در سال 1461 به دستور سلطان محمد دوم ساخته شد و از آن زمان تاكنون به عنوان يكي از مهم ‌ترين مراكز تجاري استانبول شناخته مي ‌شود. اين بازار كه به دليل معماري زيبا و طراحي منحصر به فردش شهرت دارد، انواع كالاها از جمله جواهرات، فرش‌هاي دستباف، سفالينه‌ ها، لباس‌هاي سنتي و انواع ادويه ‌ها را به فروش مي ‌رساند.

آدرس كاپالي چارشي

بازار بزرگ استانبول در منطقه فاتح واقع شده است. آدرس دقيق آن به شرح زير است:

Kapalıçarşı, Beyazıt, 34126 Fatih/Istanbul, Turkey

امكانات

مغازه ‌ها و بوتيك‌ ها

اين بازار داراي بيش از 4,000 مغازه است كه انواع كالاها از جمله جواهرات، فرش‌ هاي دستباف، صنايع دستي، لباس‌ هاي سنتي، ادويه‌ ها و سوغاتي ‌ها را به فروش مي ‌رسانند. هر مغازه با داشتن كالايي خاص و منحصر به فرد، تجربه خريد متفاوتي را براي بازديدكنندگان فراهم مي ‌كند.

رستوران ‌ها و كافه ‌ها

در داخل بازار چندين رستوران و كافه وجود دارد كه مي‌ توانيد در آن‌ها از غذا ها و نوشيدني‌ هاي محلي لذت ببريد. اين مكان‌ ها مكان ‌هاي ايده‌آلي براي استراحت و تجديد قوا پس از يك روز خريد و گشت ‌و گذار در بازار هستند.

سرويس ‌هاي بهداشتي

بازار مذكور داراي سرويس‌ هاي بهداشتي عمومي است كه براي استفاده بازديدكنندگان در دسترس است. اين امكانات به راحتي در نقاط مختلف بازار قابل دسترسي هستند.

امنيت

بازار بزرگ استانبول داراي سيستم امنيتي كارآمدي است و دوربين‌ هاي مدار بسته در نقاط مختلف آن نصب شده‌اند. همچنين، پليس محلي نيز در بازار حضور دارد تا امنيت بازديدكنندگان را تضمين كند.

دسترسي به كاپالي چارشي

قبل از شروع لازم است خدمتتان عرض كنيم كه اگر شما استانبول كارت را داشته باشيد هزينه هاي حمل و نقل عمومي بسيار كاهش مي يابد. با اين كار هزينه سفر به استانبول هم تا حد قابل توجهي كاهش خواهد يافت.

مترو

براي دسترسي به كاپالي چارشي مي ‌توانيد با توجه به نقشه مترو استانبول، از خط 1 (M1) استفاده كنيد و در ايستگاه "Vezneciler" پياده شويد. اين ايستگاه نزديك ‌ترين ايستگاه مترو به بازار مورد نظر است و تنها چند دقيقه پياده ‌روي تا بازار فاصله دارد.

اتوبوس

اتوبوس‌ هاي شهري نيز يكي از گزينه‌ هاي مناسب براي دسترسي به بازار هستند. مي ‌توانيد از خطوط اتوبوس مختلفي كه به سمت منطقه "Eminönü" يا "Beyazit" حركت مي ‌كنند، استفاده كنيد و سپس با پياده ‌روي كوتاهي به بازار بزرگ برسيد.

تاكسي

اگر ترجيح مي ‌دهيد با تاكسي به اين مركز تجاري برويد، تاكسي ‌ها در سراسر استانبول به راحتي قابل دسترس هستند. كافي است مقصد خود را به راننده بگوييد تا شما را به ورودي اصلي بازار بزرگ برساند. استفاده از تاكسي مخصوصاً براي افرادي كه بار زيادي دارند يا نمي ‌خواهند از وسايل حمل‌ و نقل عمومي استفاده كنند، مناسب است.

تراموا

يكي ديگر از راه‌ هاي آسان براي دسترسي به آن استفاده از تراموا است. خط تراموا T1 كه از "Kabataş" به "Bağcılar" حركت مي ‌كند، ايستگاه "Beyazit" را شامل مي‌ شود كه نزديك ‌ترين ايستگاه تراموا به بازار بزرگ استانبول است. پس از پياده شدن در ايستگاه  Beyazit، تنها چند دقيقه پياده‌ روي تا بازار فاصله داريد.

نتيجه‌ گيري

بازديد از بازار مذكور تجربه ‌اي بي‌ نظير از تاريخ، فرهنگ و تجارت استانبول را براي شما به ارمغان مي ‌آورد. با استفاده از نقشه مترو، اتوبوس، تاكسي و تراموا مي‌ توانيد به راحتي به اين بازار بزرگ دسترسي پيدا كنيد و از خريد و گشت ‌و گذار در آن لذت ببريد. فراموش نكنيد كه در حين بازديد ، از مغازه‌ هاي مختلف و تنوع كالاهاي آن بهره‌ مند شويد و تجربه‌ اي به ياد ماندني را براي خود رقم بزنيد.

منبع: wikiparvaz

دبي، شهري پر از شگفتي ‌ها و جذابيت ‌ها است كه همواره گردشگران زيادي را به خود جذب مي ‌كند. اما يكي از نكات جالب درباره دبي اين است كه با وجود اينكه بسياري از جاذبه‌ هاي آن هزينه‌ بر هستند، هنوز هم مي ‌توان از تفريحات رايگان دبي در زمستان لذت برد. در اين مقاله به معرفي چند مورد از اين تفريحات دبي مي ‌پردازيم.

بازديد از برج خليفه

برج خليفه دبي، نماد امارات متحده غربي شما را تحت تاثير قرار خواهد داد. شما مي توانيد با رفتن به برج خليفه در شب از نمايش هاي نوراني آن لذت كافي را ببريد و تجربه متفاوتي را براي خود و اطرافيان بسازيد. به ياد داشته باشيد كه براي رفتن به بالاي برج خليفه بايد هزينه اي را پرداخت كنيد.

بازديد از دبي مال و نمايش فواره ‌ها 

يكي از بهترين تفريحات رايگان دبي در زمستان، بازديد از دبي مال و تماشاي نمايش‌ هاي فواره ‌ها است. اين نمايش ‌ها كه در بزرگ ‌ترين مركز خريد جهان برگزار مي ‌شوند، هر شب هزاران نفر را به خود جذب مي ‌كنند. نورپردازي و موسيقي هماهنگ با رقص آب، تجربه‌ اي بي‌ نظير را براي بازديدكنندگان به ارمغان مي ‌آورد.

گردش در منطقه قديمي دبي

منطقه قديمي دبي يا "بستكيه" با خيابان‌ هاي باريك و ساختمان ‌هاي تاريخي، يكي ديگر از تفريحات رايگان دبي در زمستان است. در اين منطقه مي ‌توانيد با قدم زدن در كوچه‌ ها و بازديد از خانه‌ هاي قديمي، با فرهنگ و تاريخ اين شهر بيشتر آشنا شويد. همچنين، موزه دبي كه در اين منطقه واقع شده است، اطلاعات ارزشمندي درباره تاريخچه دبي به بازديدكنندگان ارائه مي ‌دهد.

لذت بردن از سواحل عمومي

دبي داراي سواحل عمومي زيبا و گسترده ‌اي است كه در فصل زمستان هواي معتدل و دلپذيري دارند. ساحل جميرا و ساحل كايت از بهترين سواحل دبي هستند كه مي ‌توانيد بدون هيچ هزينه ‌اي از آفتاب، شن و دريا لذت ببريد. اين سواحل امكاناتي مختلفي دارد كه همه گردشگران نهايت لذت را از آنجا بودن ببرند.

پياده‌ روي در دبي مارينا

دبي مارينا با چشم‌ اندازهاي خيره‌ كننده از آسمان ‌خراش‌ ها و كانال ‌هاي آب، مكاني ايده آل براي پياده ‌روي و لذت بردن از مناظر شهري است. اين منطقه با داشتن مسيرهاي پياده ‌روي و دوچرخه‌ سواري، يكي از بهترين گزينه‌ ها براي تفريحات رايگان دبي در زمستان است. همچنين، در طول مسير مي ‌توانيد از كافه‌ ها و رستوران‌ هاي متنوعي كه در اين منطقه وجود دارند، ديدن كنيد.

نتيجه ‌گيري

اگر به دنبال تجربه‌ هاي جديد و متفاوت در دبي هستيد و نمي‌ خواهيد هزينه سفر به دبي شما زيادتر از حالت عادي شود، تفريحات رايگان دبي گزينه‌ هاي بسيار خوبي را در اختيار شما قرار مي‌ دهند. بازديد از دبي مال و تماشاي نمايش فواره ‌ها گرفته تا قدم زدن در منطقه قديمي دبي و لذت بردن از سواحل عمومي، همه اين فعاليت ‌ها مي ‌توانند تجربه‌اي فراموش ‌نشدني براي شما رقم بزنند.

مراقبت‌ هاي بعد از پروستات يك مرحله بسيار حياتي در بهبودي و سلامت بيمار است. بعد از انجام عمل جراحي پروستات، رعايت نكات و توصيه‌ هاي پزشكي مي‌ تواند تأثير زيادي بر روند بهبودي و جلوگيري از عوارض جانبي داشته باشد. در اين مقاله، به بررسي برخي از مهم ‌ترين اقدامات و مراقبت ‌هاي لازم مي‌ پردازيم.

رعايت توصيه ‌هاي پزشك 

يكي از مهم‌ ترين مراقبت‌ ها اين است كه تمام توصيه‌ ها و دستورات پزشك خود را به دقت رعايت كنيد. پزشك ممكن است داروهاي خاصي را براي كنترل درد، پيشگيري از عفونت و بهبود سريع‌تر تجويز كند. همچنين، مراجعه منظم به پزشك براي پيگيري وضعيت سلامتي و بررسي علائم احتمالي از اهميت بالايي برخوردار است.

فعاليت بدني و استراحت

در مراقبت‌ هاي بعد از پروستات، تعادل بين فعاليت بدني و استراحت بسيار مهم است. به بيماران توصيه مي ‌شود كه از انجام فعاليت‌ هاي سنگين و بلند كردن اشياي سنگين خودداري كنند. در عين حال، پياده ‌روي ‌هاي كوتاه و منظم مي ‌تواند به بهبود جريان خون و كاهش خطر ايجاد لخته ‌هاي خون كمك كند.

تغذيه مناسب

رعايت رژيم غذايي سالم و متنوع يكي از اصول مهم مراقبت است. مصرف مواد غذايي حاوي فيبر بالا، ميوه‌ ها و سبزيجات تازه مي ‌تواند به بهبود عملكرد دستگاه گوارش و جلوگيري از يبوست كمك كند. همچنين، نوشيدن مقدار كافي آب نيز براي حفظ رطوبت بدن و جلوگيري از عفونت‌هاي ادراري ضروري است.

تمرينات كگل

تمرينات كگل كه به تقويت عضلات كف لگن كمك مي ‌كنند. اين تمرينات مي ‌توانند به كاهش مشكلات بي ‌اختياري ادراري كمك كنند و عملكرد جنسي را بهبود بخشند. مشورت با يك فيزيوتراپيست براي يادگيري روش صحيح انجام اين تمرينات بسيار توصيه مي ‌شود.

پشتيباني رواني و اجتماعي

مراقبت‌ هاي بعد از پروستات تنها به جنبه‌ هاي جسماني محدود نمي‌ شود. حمايت رواني و اجتماعي نيز از اهميت زيادي برخوردار است. بيمار ممكن است احساس اضطراب، افسردگي يا كاهش اعتماد به نفس داشته باشد. شركت در گروه‌ هاي حمايتي و مشاوره رواني مي ‌تواند به بهبود وضعيت رواني و افزايش كيفيت زندگي كمك كند.

نتيجه ‌گيري

مراقبت‌ هاي بعد از پروستات شامل مجموعه‌اي از اقدامات و توصيه ‌ها است كه رعايت آنها مي ‌تواند به بهبود سريع‌تر و پيشگيري از عوارض احتمالي كمك كند. توجه به توصيه‌ هاي پزشكي، رعايت رژيم غذايي سالم، انجام تمرينات كگل و دريافت حمايت رواني از جمله مواردي است كه مي ‌تواند در اين مسير مؤثر باشد.

در دنياي پر از رژيم هاي لاغري متنوع، انتخاب بهترين گزينه مي تواند چالش برانگيز باشد. هر رژيم، رويكرد خاص خود را براي كاهش وزن دارد و ممكن است براي افراد مختلف نتايج متفاوتي به همراه داشته باشد. در اين مقاله، به بررسي سه رژيم محبوب يعني رژيم كانادايي، رژيم پروتئين يك ماهه و رژيم كتوژنيك 28 روزه مي پردازيم.

رژيم كانادايي

رژيم كانادايي، يك رژيم كوتاه مدت و كم كالري است كه وعده هاي غذايي آن عمدتاً شامل پروتئين، ميوه ها و سبزيجات مي شود. هدف اين رژيم، كاهش سريع وزن در مدت زمان كوتاه است. با اين حال، به دليل محدوديت شديد كالري و برخي مواد مغذي، اين رژيم ممكن است براي سلامتي مضر باشد و به طور طولاني مدت قابل تحمل نباشد.

مزاياي رژيم كانادايي

• كاهش وزن سريع در كوتاه مدت
• افزايش انرژي
• محدوديت شديد غذايي
• احتمال كمبود برخي ويتامين ها و مواد معدني
• احساس گرسنگي شديد
• عدم پايداري طولاني مدت

معايب رژيم كانادايي

رژيم پروتئين يك ماهه

رژيم پروتئين يك ماهه، بر افزايش مصرف پروتئين و كاهش كربوهيدرات تمركز دارد. اين رژيم وعده مي دهد كه با افزايش متابوليسم، به كاهش وزن سريع كمك كند. با اين حال، مصرف بيش از حد پروتئين مي تواند به كليه ها آسيب برساند و باعث مشكلات گوارشي شود.

مزاياي رژيم پروتئين يك ماهه

• كاهش وزن نسبتا سريع
• افزايش احساس سيري
• افزايش اسيديته خون
• مشكلات گوارشي
• خستگي و ضعف عضلاني
• عدم تعادل هورموني
• خطر ابتلا به بيماري هاي كليوي

معايب رژيم پروتئين يك ماهه

رژيم كتوژنيك 28 روزه

رژيم كتوژنيك 28 روزه، يك رژيم كم كربوهيدرات، پرچرب و پروتئين متوسط است. با كاهش شديد كربوهيدرات، بدن وارد حالت كتوز مي شود و از چربي ها به عنوان منبع اصلي انرژي استفاده مي كند. اين رژيم در درمان برخي بيماري ها مانند صرع موثر بوده است، اما براي كاهش وزن نيز محبوبيت زيادي دارد.

مزاياي رژيم كتوژنيك 28 روزه

• كاهش وزن قابل توجه
• كنترل قند خون
• بهبود عملكرد مغز
• كاهش التهاب
• احساس خستگي و ضعف در ابتدا
• مشكلات گوارشي
• افزايش كلسترول بد
• عدم تعادل الكتروليت ها
• نياز به نظارت پزشكي

معايب رژيم كتوژنيك 28 روزه

كلام آخر

قبل از شروع هر رژيم لاغري، حتماً با پزشك يا متخصص تغذيه مشورت كنيد. هيچ رژيم واحدي براي همه افراد مناسب نيست و انتخاب بهترين گزينه به عوامل مختلفي مانند سن، جنسيت، وضعيت سلامتي و اهداف شخصي بستگي دارد. رژيم هاي لاغري سريع و سخت معمولاً پايدار نيستند و ممكن است به سلامتي شما آسيب برسانند. بهتر است به جاي دنبال كردن رژيم هاي مد روز، يك رژيم غذايي سالم و متعادل را در طولاني مدت رعايت كنيد و همراه با آن به فعاليت بدني بپردازيد.

نكات مهم و سوالات متداول

همانطور كه در بخش قبلي به آن پرداختيم، رژيم هاي لاغري متنوعي وجود دارد كه هر كدام مزايا و معايب خاص خود را دارند. رژيم هاي كانادايي، پروتئين يك ماهه و كتوژنيك 28 روزه، نمونه هايي از اين رژيم ها هستند كه در بخش قبلي به طور خلاصه بررسي شدند. در اين بخش، به نكات مهمي كه بايد هنگام انتخاب رژيم لاغري به آن ها توجه كرد و همچنين به برخي سوالات متداول پاسخ خواهيم داد.

نكات مهم هنگام انتخاب رژيم لاغري

• مشورت با پزشك: قبل از شروع هر رژيم لاغري، حتماً با پزشك يا متخصص تغذيه خود مشورت كنيد. آن ها مي توانند با توجه به شرايط سلامتي شما، بهترين رژيم را برايتان تجويز كنند.
• اهداف واقع بينانه: كاهش وزن سريع و غير طبيعي، نه تنها پايدار نيست بلكه ممكن است به سلامتي شما آسيب برساند. اهداف واقع بينانه و قابل دستيابي براي خود تعيين كنيد.
• تغذيه متعادل: هيچ رژيم لاغري نبايد باعث كمبود مواد مغذي شود. يك رژيم غذايي متعادل شامل تمام گروه هاي غذايي است.
• فعاليت بدني: ورزش منظم يكي از مهم ترين عوامل در كاهش وزن و حفظ سلامتي است.
• پايداري: به دنبال رژيم هايي باشيد كه بتوانيد آن ها را در طولاني مدت رعايت كنيد. رژيم هاي سخت و محدود كننده معمولاً پايدار نيستند.
• تغييرات سبك زندگي: كاهش وزن پايدار، نيازمند تغيير در سبك زندگي است. به جاي دنبال كردن رژيم هاي كوتاه مدت، به دنبال ايجاد عادات غذايي سالم و پايدار باشيد.

سوالات متداول

آيا رژيم هاي لاغري سريع موثر هستند؟

رژيم هاي لاغري سريع ممكن است در كوتاه مدت باعث كاهش وزن شوند، اما معمولاً با افزايش وزن مجدد همراه هستند. كاهش وزن پايدار، نيازمند تغيير در سبك زندگي و رژيم غذايي است.

آيا رژيم هاي لاغري به تنهايي كافي هستند؟

رژيم لاغري به تنهايي براي كاهش وزن كافي نيست. فعاليت بدني منظم نيز نقش بسيار مهمي در اين زمينه دارد.

بهترين رژيم لاغري كدام است؟

بهترين رژيم لاغري، رژيمي است كه با توجه به شرايط فردي و نيازهاي او انتخاب شود. هيچ رژيم واحدي براي همه افراد مناسب نيست.

آيا رژيم هاي لاغري عوارض جانبي دارند؟

بله، بسياري از رژيم هاي لاغري، به خصوص رژيم هاي سخت و محدود كننده، ممكن است عوارض جانبي مانند خستگي، ضعف، ريزش مو، مشكلات گوارشي و كمبود مواد مغذي را به همراه داشته باشند.

منبع: https://www.sira.fit/