سلامت

فيلر بيني، روشي غيرجراحي براي اصلاح فرم بيني است كه با تزريق ژل به نقاط مختلف بيني انجام مي شود. اين روش مي تواند براي رفع قوز بيني، افتادگي نوك بيني، صاف كردن پل بيني و همچنين برطرف كردن ناهمواري ها و  ايجاد تقارن در بيني به كار رود.

هزينه فيلر بيني به عوامل مختلفي مانند نوع و برند فيلر، ميزان تزريق، تخصص و تجربه پزشك و محل انجام تزريق بستگي دارد. به طور كلي، هزينه فيلر بيني از عمل جراحي بيني كمتر است و ماندگاري آن بين 6 تا 18 ماه است.

ماندگاري فيلر بيني به نوع فيلر، ميزان تزريق و متابوليسم بدن فرد بستگي دارد. به طور كلي، فيلرهاي اسيد هيالورونيك بين 6 تا 18 ماه ماندگاري دارند. پس از گذشت اين مدت، بايد تزريق مجدد انجام شود.

مزاياي فيلر بيني

• روشي غيرجراحي و بدون درد است.
• به زمان ريكاوري نياز ندارد.
• هزينه آن نسبت به عمل جراحي بيني كمتر است.
• نتايج آن موقتي است و در صورت عدم رضايت، مي توان آن را با آنزيم هيالورونيداز حل كرد.
• ماندگاري آن موقتي است.
• ممكن است عوارض جانبي مانند تورم، كبودي و درد در محل تزريق ايجاد شود.
• براي افراد باردار و شيرده مناسب نيست.
• به يك پزشك متخصص و باتجربه مراجعه كنيد.
• از نوع و برند فيلر مورد استفاده اطمينان حاصل كنيد.
• انتظارات واقع بينانه اي از نتايج داشته باشيد.
• مراقبت هاي قبل و بعد از تزريق را به طور كامل انجام دهيد.
• اگر به دنبال روشي غيرجراحي براي اصلاح فرم بيني خود هستيد، فيلر بيني مي تواند گزينه مناسبي براي شما باشد.

معايب فيلر بيني

نكاتي كه بايد قبل از تزريق فيلر بيني به آنها توجه كنيد

انتخاب بهترين روش براي فرم دهي به بيني

انتخاب بين فيلر و عمل جراحي بيني به عوامل مختلفي مانند  ميزان  نقص بيني، انتظارات شما،  بودجه و  تمايل شما به روشي موقت يا دائمي بستگي دارد.

فيلر بيني

• براي رفع نقص هاي جزئي مانند قوز بيني، افتادگي نوك بيني و صاف كردن پل بيني مناسب است.
• روشي موقتي است و بايد هر 6 تا 18 ماه تمديد شود.
• هزينه آن نسبت به عمل جراحي بيني كمتر است.
• عوارض جانبي آن خفيف و موقتي است.
• براي رفع نقص هاي اساسي و تغيير فرم كلي بيني مناسب است.
• روشي دائمي است.
• هزينه آن بيشتر از فيلر بيني است.
• عوارض جانبي آن بيشتر و دوره نقاهت آن طولاني تر است.

عمل جراحي بيني

در نهايت، بهترين روش براي فرم دهي به بيني شما به شرايط و ترجيحاتتان بستگي دارد. قبل از تصميم نهايي، با يك پزشك متخصص مشورت كنيد و اطلاعات كافي راجع به هر دو روش به دست آوريد.

نكاتي براي انتخاب پزشك مناسب

از مجوز و سابقه پزشك اطمينان حاصل كنيد.

نمونه كارهاي قبلي پزشك را بررسي كنيد.

در جلسه مشاوره، انتظارات خود را به طور كامل با پزشك در ميان بگذاريد.

از عوارض جانبي و مراقبت هاي قبل و بعد از هر دو روش سوال كنيد.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

كافئين، ماده‌اي محرك كه در قهوه، چاي و نوشابه‌هاي انرژي‌زا يافت مي‌شود، به دليل اثرات نيروبخش و ضدخستگي خود شناخته شده است. اما آيا مي‌دانستيد كه كافئين مي‌تواند براي موهاي شما نيز مفيد باشد؟

فوايد كافئين براي مو

• تحريك رشد مو: كافئين مي‌تواند گردش خون در پوست سر را افزايش دهد كه به نوبه خود مي‌تواند به تحريك رشد مو كمك كند.
• تقويت مو: كافئين مي‌تواند ساقه مو را ضخيم‌تر كند و از ريزش مو جلوگيري كند.
• جلوگيري از سرطان مو: برخي مطالعات نشان داده‌اند كه كافئين مي‌تواند به جلوگيري از سرطان مو، مانند بيماري هوچكين، كمك كند.
• خشكي مو: كافئين مي‌تواند موها را خشك و شكننده كند.
• تحريك پوست سر: كافئين مي‌تواند پوست سر را تحريك كند و باعث خارش و قرمزي شود.

مضرات كافئين براي مو

بيماري هوچكين چيست؟

بيماري هوچكين نوعي سرطان خون است كه از گلبول‌هاي سفيد خون به نام لنفوسيت‌ها شروع مي‌شود. اين بيماري معمولاً در غدد لنفاوي شروع مي‌شود و مي‌تواند به ساير قسمت‌هاي بدن گسترش يابد.

علائم بيماري هوچكين

• تورم غدد لنفاوي
• تب
• خستگي
• تعريق شبانه
• كاهش وزن
• خارش پوست

درمان بيماري هوچكين

درمان بيماري هوچكين به مرحله بيماري و سلامت كلي بيمار بستگي دارد. درمان‌هاي رايج براي بيماري هوچكين شامل شيمي‌درماني، پرتودرماني و ايمونوتراپي است.

سرطان چيست؟

سرطان چيست؟  يك بيماري است كه در آن سلول‌هاي بدن به طور غيرطبيعي رشد مي‌كنند و تكثير مي‌شوند. سلول‌هاي سرطاني مي‌توانند به ساير قسمت‌هاي بدن گسترش يابند و به بافت‌ها و اندام‌ها آسيب برسانند.

علائم سرطان

• توده
• خونريزي
• درد
• خستگي
• كاهش وزن
• تغييرات در عادات روده يا مثانه

پيشگيري از سرطان

هيچ راه مطمئني براي پيشگيري از سرطان وجود ندارد، اما برخي اقدامات مي‌توانند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهند، مانند:

• عدم استعمال دخانيات
• رژيم غذايي سالم
• ورزش منظم
• حفظ وزن سالم
• محدود كردن مصرف الكل
• انجام معاينات منظم

كافئين و سرطان

برخي مطالعات نشان داده‌اند كه كافئين ممكن است خطر ابتلا به برخي از انواع سرطان، مانند بيماري هوچكين را افزايش دهد. با اين حال، تحقيقات بيشتري براي تأييد اين يافته‌ها مورد نياز است.

نتيجه

كافئين مي‌تواند فوايد و مضراتي براي مو داشته باشد. اگر قصد داريد از كافئين براي موهاي خود استفاده كنيد، حتماً با يك متخصص پوست مشورت كنيد. در حالي كه كافئين مي‌تواند فوايد متعددي براي مو داشته باشد، استفاده صحيح از آن براي به حداكثر رساندن اثرات مثبت و به حداقل رساندن اثرات منفي آن ضروري است.

روش‌هاي استفاده از كافئين براي مو

• شامپو و نرم‌كننده كافئين: شامپوها و نرم‌كننده‌هاي حاوي كافئين مي‌توانند به تحريك رشد مو، تقويت مو و جلوگيري از ريزش مو كمك كنند.
• ماسك مو كافئين: ماسك موهاي كافئين مي‌توانند به مرطوب كردن مو، تغذيه مو و افزايش درخشش مو كمك كنند.
• محلول‌هاي موضعي كافئين: محلول‌هاي موضعي كافئين مي‌توانند به طور مستقيم به پوست سر اعمال شوند تا گردش خون را افزايش داده و رشد مو را تحريك كنند.
• به دنبال محصولات باكيفيت باشيد: هنگام انتخاب محصولات كافئين براي مو، به دنبال محصولاتي باشيد كه از مواد باكيفيت و ارگانيك ساخته شده باشند.
• از محصولات به طور صحيح استفاده كنيد: دستورالعمل‌هاي روي برچسب محصول را به دقت دنبال كنيد تا از استفاده بيش از حد از كافئين جلوگيري كنيد.
• به عوارض جانبي توجه كنيد: اگر هر گونه عوارض جانبي مانند خشكي، خارش يا تحريك پوست سر را تجربه كرديد، استفاده از محصول را متوقف كنيد و با يك متخصص پوست مشورت كنيد.

نكات مهم در استفاده از كافئين براي مو

كافئين و بيماري هوچكين

همانطور كه قبلاً ذكر شد، برخي مطالعات نشان داده‌اند كه كافئين ممكن است خطر ابتلا به بيماري هوچكين را افزايش دهد. با اين حال، تحقيقات بيشتري براي تأييد اين يافته‌ها مورد نياز است.

اگر در معرض خطر ابتلا به بيماري هوچكين هستيد، بهتر است با پزشك خود در مورد مصرف كافئين مشورت كنيد.

كافئين و سرطان

تحقيقات در مورد ارتباط بين كافئين و سرطان هنوز در حال انجام است. برخي مطالعات نشان داده‌اند كه كافئين ممكن است خطر ابتلا به برخي از انواع سرطان را افزايش دهد، در حالي كه برخي ديگر هيچ ارتباطي بين كافئين و سرطان پيدا نكرده‌اند.

تا زماني كه تحقيقات بيشتري در اين زمينه انجام شود، بهتر است در مصرف كافئين احتياط كنيد، به خصوص اگر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستيد.

در نهايت، اگر قصد داريد از كافئين براي موهاي خود استفاده كنيد، حتماً با يك متخصص پوست مشورت كنيد.

منبع: كلاه گيس

آيا از چربي هاي اضافي صورت خود خسته شده ايد؟ به دنبال روشي سريع و موثر براي لاغر كردن صورت خود هستيد؟ رژيم سوئدي مي تواند راه حل ايده آل شما باشد. اين رژيم غذايي با تمركز بر كاهش كالري دريافتي و افزايش متابوليسم، به شما كمك مي كند تا به طور طبيعي و اصولي چربي هاي صورت خود را آب كنيد و به فرم دلخواه خود برسيد. بهترين روش لاغر كردن صورت نيز محسوب مي شود.

رژيم سوئدي چيست؟

رژيم سوئدي يك رژيم كم كالري است كه بر پايه مصرف مواد غذايي سالم و مغذي بنا شده است. در اين رژيم، شما بايد روزانه بين 1300 تا 1500 كالري مصرف كنيد. اين ميزان كالري به بدن شما كمك مي كند تا بدون احساس گرسنگي و ضعف، چربي هاي اضافي خود را بسوزاند.

مزاياي رژيم سوئدي براي لاغر كردن صورت

• كاهش سريع و موثر چربي هاي صورت
• بهبود سلامت عمومي بدن
• افزايش متابوليسم و چربي سوزي
• سم زدايي بدن
• پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي
• افزايش سطح انرژي
• ميوه ها و سبزيجات تازه
• گوشت هاي كم چرب
• ماهي
• لبنيات كم چرب
• حبوبات
• غلات كامل
• تخم مرغ
• آجيل و دانه ها
• غذاهاي فرآوري شده
• غذاهاي سرخ كردني
• فست فود
• شيريني و شكر
• نوشابه هاي گازدار
• الكل
• به طور منظم ورزش كنيد.
• آب كافي بنوشيد.
• خواب كافي داشته باشيد.
• از استرس دوري كنيد.
• صبور باشيد و به برنامه رژيم غذايي خود پايبند باشيد.

برخي از مواد غذايي مجاز در رژيم سوئدي

برخي از مواد غذايي ممنوع در رژيم سوئدي

نكاتي براي لاغر كردن صورت با رژيم سوئدي

كالري چيست

در پاسخ به سوال كالري چيست؟ بايد بگوييم كه كالري واحد انرژي است كه بدن ما براي انجام فعاليت هاي مختلف به آن نياز دارد. هر چقدر كالري بيشتري مصرف كنيم، انرژي بيشتري خواهيم داشت. اما اگر كالري بيشتري از نياز بدنمان مصرف كنيم، اين كالري ها به صورت چربي در بدن ذخيره مي شوند.

رابطه كالري و لاغر كردن صورت

براي لاغر كردن صورت، بايد كالري دريافتي خود را كاهش دهيم. اين كار به بدن ما كمك مي كند تا از ذخاير چربي خود براي تامين انرژي استفاده كند. رژيم سوئدي با محدود كردن كالري دريافتي، به شما كمك مي كند تا به طور طبيعي و اصولي چربي هاي صورت خود را آب كنيد.

سخن پاياني

رژيم سوئدي يك روش موثر و سالم براي لاغر كردن صورت است. با پيروي از اين رژيم غذايي و رعايت نكات ذكر شده، مي توانيد به فرم دلخواه خود برسيد و از مزاياي سلامتي آن بهره مند شويد.

توجه

• قبل از شروع هر رژيم غذايي، حتماً با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد.
• لاغر كردن صورت با رژيم سوئدي: نمونه برنامه غذايي

در اينجا يك نمونه برنامه غذايي براي يك روز در رژيم سوئدي ارائه شده است:

صبحانه

يك عدد تخم مرغ آب پز

يك فنجان ماست كم چرب

نصف فنجان توت فرنگي

ميان وعده صبح

يك عدد سيب

يك مشت بادام

ناهار

100 گرم سينه مرغ كبابي

يك بشقاب سالاد سبزيجات

يك قاشق غذاخوري سس كم چرب

ميان وعده عصر

يك عدد خيار

يك عدد هويج

شام

100 گرم ماهي سالمون كبابي

نصف پيمانه برنج قهوه‌اي

يك بشقاب سبزيجات بخارپز

قبل از خواب

يك فنجان چاي سبز

نكات

مي‌توانيد اين برنامه غذايي را با توجه به سليقه و نيازهاي خود تغيير دهيد.

حتماً در طول روز آب كافي بنوشيد.

از مصرف غذاهاي فرآوري شده، سرخ كردني، فست فود، شيريني و شكر، نوشابه‌هاي گازدار و الكل خودداري كنيد.

به طور منظم ورزش كنيد.

با پيروي از اين برنامه غذايي و نكات ذكر شده، مي‌توانيد به طور طبيعي و اصولي چربي‌هاي صورت خود را آب كنيد و به فرم دلخواه خود برسيد.

علاوه بر رژيم غذايي، روش‌هاي ديگري نيز براي لاغر كردن صورت وجود دارد، از جمله:

ورزش‌هاي صورت: انجام حركات ورزشي مخصوص عضلات صورت مي‌تواند به سفت شدن عضلات و كاهش چربي‌هاي صورت كمك كند.

ماساژ صورت: ماساژ صورت مي‌تواند به افزايش گردش خون در صورت و دفع سموم كمك كند.

استفاده از ماسك‌هاي صورت: برخي از ماسك‌هاي صورت مي‌توانند به چربي سوزي و كاهش پف صورت كمك كنند.

در نهايت، انتخاب روش مناسب براي لاغر كردن صورت به عوامل مختلفي مانند شرايط سلامتي، سبك زندگي و سليقه شما بستگي دارد.

اميدواريم اين اطلاعات براي شما مفيد بوده باشد.

منبع: https://www.sira.fit/

سلامتي و زيبايي موها، دغدغه‌اي هميشگي براي بسياري از افراد است. در اين ميان، استفاده از مواد طبيعي و روغن‌هاي گياهي، راهكاري مؤثر و كم‌عارضه براي داشتن موهايي سالم و درخشان به شمار مي‌آيد. در اين مقاله، به بررسي خواص و فوايد سه روغن پرطرفدار روغن نارگيل، روغن اسطوخودوس و روغن بادام براي مو مي‌پردازيم.

روغن نارگيل براي مو

از خواص روغن نارگيل براي مو مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• مرطوب كننده قوي: روغن نارگيل به دليل دارا بودن اسيدهاي چرب، رطوبت موها را حفظ كرده و از خشكي و شكنندگي آنها جلوگيري مي‌كند.
• تقويت كننده مو: اين روغن با نفوذ به ساقه مو، آن را تقويت كرده و از موخوره و ريزش مو پيشگيري مي‌كند.
• افزايش رشد مو: ماساژ پوست سر با روغن نارگيل، گردش خون را در اين ناحيه افزايش داده و به رشد سريع‌تر موها كمك مي‌كند.

روغن اسطوخودوس براي مو

ازخواص روغن اسطوخودوس براي مو مي توان به موارد زير اشاره كرد:

درمان شوره سر: خواص ضد قارچي و ضد باكتريايي اين روغن، به درمان شوره سر و خارش پوست سر كمك مي‌كند.

كاهش اضطراب و استرس: رايحه آرامش‌بخش اسطوخودوس، اضطراب و استرس را كه از عوامل ريزش مو هستند، كاهش مي‌دهد.

افزايش درخشش مو: روغن اسطوخودوس با صاف كردن كوتيكول‌هاي مو، به درخشندگي و لطافت موها مي‌افزايد.

روغن بادام براي مو

از مزاياي روغن بادام براي مو مي توان به موارد زير اشاره كرد:

منبع ويتامين E: اين روغن سرشار از ويتامين E است كه به عنوان يك آنتي‌اكسيدان قوي، از موها در برابر آسيب‌هاي محيطي محافظت مي‌كند.

درمان ريزش مو: روغن بادام با تقويت فوليكول‌هاي مو، به درمان ريزش مو و افزايش ضخامت تارهاي مو كمك مي‌كند.

نرم كننده طبيعي: اين روغن موها را نرم و لطيف كرده و از وز شدن آنها جلوگيري مي‌كند.

نكاتي براي استفاده از روغن‌هاي طبيعي براي مو

قبل از استفاده از هر روغن، تست حساسيت را انجام دهيد.

مقدار كمي از روغن را روي ساقه موها و پوست سر ماساژ دهيد.

موها را با حوله گرم بپوشانيد و بگذاريد روغن به مدت 1 تا 2 ساعت روي موها بماند.

موها را با شامپو بشوييد.

استفاده از روغن‌هاي طبيعي مانند روغن نارگيل، روغن اسطوخودوس و روغن بادام، راهكاري ساده و مؤثر براي داشتن موهايي سالم، درخشان و زيبا است. با استفاده منظم از اين روغن‌ها مي‌توانيد به زيبايي و سلامت موهاي خود كمك كنيد.

منبع: كلاه گيس

آيا از لاغري صورت و اندام خود رنج مي‌بريد؟ به دنبال صبحانه چاق كننده براي افراد لاغر و پر شدن صورت خود هستيد؟ در اين مقاله، به معرفي صبحانه‌هاي مقوي و پركالري مي‌پردازيم كه به شما در رسيدن به اين هدف كمك مي‌كنند.

صبحانه‌هاي چاق كننده

• املت پرشده: املت با 2 تا 3 تخم مرغ، اسفناج، پنير، قارچ و گوجه فرنگي، يك صبحانه كامل و سرشار از پروتئين، ويتامين و مواد مغذي است كه به افزايش وزن و عضله سازي كمك مي‌كند.
• جو دوسر با مغزها و ميوه‌ها: جو دوسر منبعي غني از فيبر و كربوهيدرات پيچيده است كه شما را تا ساعت‌ها سير نگه مي‌دارد. اضافه كردن مغزها و ميوه‌هاي خشك به اين صبحانه، كالري و چربي‌هاي سالم آن را افزايش مي‌دهد.
• ماست يوناني با گرانولا و عسل: ماست يوناني سرشار از پروتئين است و گرانولا منبعي غني از فيبر و چربي‌هاي سالم است. اضافه كردن عسل به اين تركيب، طعم دلچسبي به آن مي‌بخشد و كالري آن را افزايش مي‌دهد.
• پنكيك پروتئيني: پنكيك‌هاي تهيه شده با آرد جو دوسر، تخم مرغ، شير كم چرب و پروتئين وي، صبحانه‌اي پركالري و مقوي هستند كه به عضله سازي و افزايش وزن كمك مي‌كنند.
• اسموتي ميوه و مغزها: اسموتي‌هاي تهيه شده با موز، شير، كره بادام زميني، و مغزها، يك صبحانه سريع و آسان و سرشار از كالري و مواد مغذي هستند.

درمان سريع رفلاكس معده

در كنار صبحانه‌هاي چاق كننده، توجه به سلامت گوارش نيز حائز اهميت است. رفلاكس معده يكي از مشكلات گوارشي رايج است كه مي‌تواند با علائمي مانند سوزش سر دل، ترش كردن و احساس پري همراه باشد. براي درمان سريع رفلاكس معده، مي‌توانيد از راهكارهاي زير استفاده كنيد:

• مصرف وعده‌هاي غذايي كوچك و مكرر: به جاي سه وعده غذايي سنگين، سعي كنيد 5 تا 6 وعده غذايي كوچك در طول روز ميل كنيد.
• جويدن كامل غذا: جويدن كامل غذا به هضم بهتر آن كمك مي‌كند و از بروز رفلاكس معده جلوگيري مي‌كند.
• اجتناب از غذاهاي محرك: غذاهاي تند، چرب، اسيدي و كافئين دار مي‌توانند علائم رفلاكس معده را تشديد كنند.
• عدم دراز كشيدن بعد از غذا: حداقل تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن، از دراز كشيدن خودداري كنيد.
• استفاده از داروهاي ضد اسيد: در صورت تداوم علائم رفلاكس معده، مي‌توانيد از داروهاي ضد اسيد طبق نظر پزشك استفاده كنيد.

نكات پاياني

براي افزايش وزن و پر شدن صورت، علاوه بر صبحانه‌هاي چاق كننده، بايد به طور منظم ورزش كنيد و به اندازه كافي بخوابيد.

در صورت ابتلا به رفلاكس معده، از مصرف غذاهاي محرك و دراز كشيدن بعد از غذا خودداري كنيد. در صورت تداوم علائم رفلاكس معده، به پزشك مراجعه كنيد.

منبع: https://www.sira.fit/