سلامت سلامت .

سلامت

كلاه گيس: رهايي از درماتيت سبورئيك و زيبايي موها

ريزش مو، چه به دليل بيماري هايي مانند درماتيت سبورئيك و چه به طور طبيعي، مي تواند اعتماد به نفس افراد را تحت تاثير قرار دهد. خريد كلاه گيس راه حلي ايده آل براي پنهان كردن موهاي كم پشت يا از دست رفته و افزايش زيبايي و اعتماد به نفس است.

در اين مقاله، به بررسي مزاياي خريد كلاه گيس مردانه و زنانه براي افراد مبتلا به درماتيت سبورئيك مي پردازيم و نكاتي براي انتخاب و استفاده از كلاه گيس مناسب ارائه مي كنيم.

درماتيت سبورئيك

درماتيت سبورئيك يك بيماري پوستي شايع است كه باعث قرمزي، خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر مي شود. اين بيماري مي تواند باعث ريزش مو نيز شود. خريد كلاه گيس مي تواند به افراد مبتلا به درماتيت سبورئيك كمك كند تا پوست سر خود را از عوامل تحريك كننده مانند نور خورشيد و باد محافظت كرده و موهاي خود را به طور كامل بپوشانند.

علاوه بر اين، كلاه گيس به افراد مبتلا به درماتيت سبورئيك اين امكان را مي دهد تا بدون نگراني از ظاهر موهاي خود، از مدل موهاي مختلف لذت ببرند.

انتخاب كلاه گيس مناسب

خريد كلاه گيس مناسب براي افراد مبتلا به درماتيت سبورئيك بسيار مهم است. كلاه گيس بايد از جنس الياف طبيعي مانند موي انسان يا موي مصنوعي با كيفيت بالا باشد تا پوست سر را تحريك نكند. همچنين، كلاه گيس بايد به درستي روي سر قرار بگيرد و از حركت و جابجا شدن در طول روز جلوگيري كند.

نكاتي براي استفاده از كلاه گيس

  • قبل از استفاده از كلاه گيس، پوست سر خود را با شامپوي ملايم بشوييد و كاملاً خشك كنيد.
  • از كلاه گيس در حمام يا استخر استفاده نكنيد.
  • كلاه گيس خود را به طور مرتب با شامپوي مخصوص كلاه گيس بشوييد و خشك كنيد.
  • براي نگهداري از كلاه گيس از جعبه يا كيف مخصوص استفاده كنيد.

خريد كلاه گيس مي تواند راه حلي ايده آل براي افراد مبتلا به درماتيت سبورئيك باشد. با انتخاب و استفاده از كلاه گيس مناسب، مي توانيد از زيبايي و اعتماد به نفس خود لذت ببريد.

انواع كلاه گيس

كلاه گيس در انواع مختلفي از جمله كلاه گيس طبيعي، كلاه گيس مصنوعي، كلاه گيس كامل، كلاه گيس تكه اي، كلاه گيس جلويي و كلاه گيس تور موجود است. هر نوع كلاه گيس مزايا و معايب خاص خود را دارد.

  • كلاه گيس طبيعي: اين نوع كلاه گيس از موي انسان واقعي ساخته شده و ظاهري كاملاً طبيعي دارد. با اين حال، كلاه گيس طبيعي بسيار گران تر از كلاه گيس مصنوعي است و نياز به مراقبت بيشتري دارد.
  • كلاه گيس مصنوعي: اين نوع كلاه گيس از الياف مصنوعي ساخته شده است و به طور كلي ارزان تر از كلاه گيس طبيعي است. كلاه گيس مصنوعي نياز به مراقبت كمتري دارد، اما ممكن است ظاهري طبيعي به اندازه كلاه گيس طبيعي نداشته باشد.
  • كلاه گيس كامل: اين نوع كلاه گيس كل سر را مي پوشاند و براي افرادي كه موهاي خود را به طور كامل از دست داده اند مناسب است.
  • كلاه گيس تكه اي: اين نوع كلاه گيس فقط قسمتي از سر را مي پوشاند و براي افرادي كه موهاي كم پشت دارند مناسب است.
  • كلاه گيس جلويي: اين نوع كلاه گيس فقط خط موي جلويي را مي پوشاند و براي افرادي كه موهاي جلوي سرشان كم پشت يا ريخته است مناسب است.
  • كلاه گيس تور: اين نوع كلاه گيس از تور ساخته شده و براي نگهداري از موهاي خود يا براي ايجاد مدل موهاي مختلف استفاده مي شود.
  • قبل از خريد كلاه گيس، بودجه خود را تعيين كنيد.
  • نوع كلاه گيس مورد نظر خود را انتخاب كنيد.
  • رنگ و مدل كلاه گيس را با توجه به سليقه خود انتخاب كنيد.
  • كلاه گيس را امتحان كنيد تا مطمئن شويد كه به درستي روي سر شما قرار مي گيرد و راحت است.
  • از فروشنده كلاه گيس در مورد نحوه مراقبت از كلاه گيس سوال كنيد.

نكاتي براي خريد كلاه گيس

مراقبت از كلاه گيس

كلاه گيس خود را به طور مرتب با شامپوي مخصوص كلاه گيس بشوييد و خشك كنيد. از نرم كننده و حالت دهنده مخصوص كلاه گيس استفاده كنيد. كلاه گيس خود را در معرض نور مستقيم خورشيد يا گرماي شديد قرار ندهيد.

كلاه گيس خود را در جعبه يا كيف مخصوص نگهداري كنيد. با خريد كلاه گيس مناسب و مراقبت صحيح از آن، مي توانيد سال ها از زيبايي و اعتماد به نفس خود لذت ببريد.

منبع: https://www.kolahgiss.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۱۰:۰۳:۳۴ توسط:شكري موضوع:

ريزش مو: ريشه يابي و راه حل هاي علمي

ريزش مو مشكلي شايع است كه افراد زيادي را درگير خود مي كند. اين مشكل مي تواند علل مختلفي داشته باشد، از جمله ژنتيك، تغييرات هورموني، استرس و كمبود مواد مغذي.

در اين مقاله، به بررسي تاثير منيزيم بر رشد مو و همچنين معرفي دو داروي شناخته شده براي درمان ريزش مو، قرص پرفكتيل پلاتينيوم و داروي دوتاسترايد مي پردازيم.

نقش منيزيم در سلامت مو

منيزيم يك ماده معدني ضروري است كه در بسياري از فرآيندهاي بدن از جمله رشد مو نقش دارد. مطالعات نشان داده است كه كمبود منيزيم مي تواند منجر به ريزش مو شود.

منيزيم به سلامت پوست سر كمك مي كند و گردش خون را در اين ناحيه افزايش مي دهد. اين امر به رسيدن مواد مغذي ضروري به فوليكول هاي مو كمك مي كند و به رشد و ضخيم شدن موها ياري مي رساند.

علاوه بر اين، منيزيم داراي خواص ضد التهابي است كه مي تواند به كاهش التهاب پوست سر و جلوگيري از ريزش مو كمك كند.

منابع غذايي منيزيم

  • سبزيجات برگ سبز مانند اسفناج و كلم پيچ
  • حبوبات مانند لوبيا و عدس
  • آجيل و دانه ها مانند بادام و تخمه آفتابگردان
  • غلات كامل مانند جو دوسر و برنج قهوه اي
  • موز
  • شكلات تلخ

قرص پرفكتيل پلاتينيوم

قرص پرفكتيل پلاتينيوم يك مكمل غذايي حاوي ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها است كه براي سلامت پوست، مو و ناخن فرموله شده است. اين قرص حاوي مقدار قابل توجهي منيزيم است كه مي تواند به رشد مو و جلوگيري از ريزش مو كمك كند.

علاوه بر منيزيم، قرص پرفكتيل پلاتينيوم حاوي ويتامين هاي B، بيوتين، آهن، روي و مس نيز مي باشد كه همگي براي سلامت مو ضروري هستند.

داروي دوتاسترايد

داروي دوتاسترايد يك داروي تجويزي است كه براي درمان ريزش موي مردانه (طاسي با الگوي مردانه) استفاده مي شود. اين دارو با مسدود كردن آنزيم 5-آلفا ردوكتاز كه باعث تبديل تستوسترون به دي هيدروتستوسترون (DHT) مي شود، عمل مي كند. DHT هورموني است كه تصور مي شود در ريزش موي مردانه نقش دارد.

دوتاسترايد مي تواند ريزش مو را متوقف كند و در برخي موارد حتي باعث رشد مجدد مو شود. با اين حال، اين دارو عوارض جانبي دارد كه  مي تواند شامل كاهش ميل جنسي، مشكلات نعوظ و بزرگ شدن سينه ها باشد.

نكات مهم

قبل از مصرف هر گونه مكمل يا دارو براي درمان ريزش مو، بايد با پزشك خود مشورت كنيد.

پزشك شما مي تواند با بررسي سابقه پزشكي شما و انجام معاينات فيزيكي، علت ريزش موي شما را تعيين كند و بهترين روش درمان را براي شما تجويز كند.

علاوه بر مصرف مكمل ها و داروها، مي توانيد با ايجاد تغييراتي در سبك زندگي خود مانند رژيم غذايي سالم، ورزش منظم و كاهش استرس، به رشد مو و جلوگيري از ريزش مو كمك كنيد.

تاثير منيزيم بر رشد مو: منيزيم يك ماده معدني ضروري است كه در بسياري از فرآيندهاي بدن از جمله رشد مو نقش دارد.

قرص پرفكتيل پلاتينيوم براي درمان ريزش مو: قرص پرفكتيل پلاتينيوم يك مكمل غذايي حاوي ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها است كه براي سلامت پوست، مو و ناخن فرموله شده است. اين قرص حاوي مقدار قابل توجهي منيزيم است كه مي تواند به رشد مو و جلوگيري از ريزش مو كمك كند.

داروي دوتاسترايد براي درمان ريزش مو: داروي دوتاسترايد يك داروي تجويزي است كه براي درمان ريزش موي مردانه (طاسي با الگوي مردانه) استفاده مي شود.

با رعايت نكات ذكر شده در اين مقاله مي توانيد به طور موثر با ريزش مو مبارزه كرده و از موهاي سالم و پرپشت خود لذت ببريد.

منبع: https://www.kolahgiss.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۱۲:۲۶:۲۸ توسط:شكري موضوع:

رژيم فستينگ: سفري شگفت‌انگيز به سوي تناسب اندام!

در دنياي پرشتاب امروز، بسياري از افراد به دنبال راهي سريع و آسان براي رسيدن به تناسب اندام هستند. رژيم‌هاي غذايي مختلفي با وعده‌هاي فريبنده لاغري سريع مطرح مي‌شوند، اما كداميك واقعاً مؤثرند؟ در اين مقاله، به بررسي يكي از محبوب‌ترين رژيم‌هاي حال حاضر، رژيم فستينگ مي‌پردازيم و به سوال رژيم فستينگ چند كيلو كم مي‌كند؟ پاسخ مي‌دهيم. همچنين، اپليكيشن لاغري سيرا را به عنوان ابزاري كاربردي براي همراهي در اين مسير معرفي مي‌كنيم.

رژيم فستينگ چيست؟

براي بسياري از افراد اين سوال پيش مي آيد كه رژيم فستينگ چند كيلو كم مي كند؟ رژيم فستينگ، كه به روزه‌داري متناوب نيز معروف است، الگوي غذايي خاصي نيست، بلكه روشي براي زمان‌بندي وعده‌هاي غذايي است. در اين رژيم، بين دوره‌هاي غذا خوردن، روزه‌هايي با مدت زمان مشخص (معمولاً 12 تا 24 ساعت) قرار داده مي‌شود.

انواع مختلفي از رژيم فستينگ وجود دارد، از جمله:

  • روش 16/8: در اين روش، 16 ساعت روزه گرفته مي‌شود و در 8 ساعت باقي‌مانده، مجاز به خوردن غذا هستيد.
  • روش 5:2: در اين روش، 5 روز در هفته به طور عادي غذا مي‌خوريد و 2 روز غير متوالي، كالري دريافتي خود را به شدت محدود مي‌كنيد.

رژيم فستينگ چند كيلو كم مي‌كند؟

ميزان كاهش وزن با رژيم فستينگ به عوامل مختلفي مانند متابوليسم، فعاليت بدني، رژيم غذايي در طول دوره‌هاي غذا خوردن و سابقه سلامتي فرد بستگي دارد. با اين حال، مطالعات نشان داده‌اند كه رژيم فستينگ مي‌تواند به طور متوسط 7 درصد از وزن بدن را در عرض چند ماه كاهش دهد. به عنوان مثال، فردي با وزن 70 كيلوگرم مي‌تواند با رژيم فستينگ حدود 5 تا 6 كيلوگرم وزن كم كند.

مزاياي رژيم فستينگ

علاوه بر كاهش وزن، رژيم فستينگ مي‌تواند فوايد ديگري نيز براي سلامتي داشته باشد، از جمله:

  • بهبود حساسيت به انسولين
  • كاهش التهاب
  • كاهش كلسترول و تري گليسيريد
  • افزايش طول عمر

اپليكيشن لاغري سيرا: همراهي هوشمند در مسير فستينگ

اپليكيشن لاغري سيرا ابزاري كاربردي براي افرادي است كه مي‌خواهند با رژيم فستينگ به تناسب اندام برسند. اين اپليكيشن با ارائه امكاناتي مانند:

  • رديابي روزه‌ها و وعده‌هاي غذايي
  • ارائه دستور پخت غذاهاي مناسب براي رژيم فستينگ
  • محاسبه كالري دريافتي
  • ارائه نمودارها و گزارش‌هاي پيشرفت

مي‌تواند به شما در رژيم فستينگ و رسيدن به اهدافتان كمك كند.

رژيم كتو فستينگ: تركيب دو رژيم قدرتمند

رژيم كتو فستينگ تركيبي از رژيم كتوژنيك و رژيم فستينگ است. در اين رژيم، فرد علاوه بر روزه‌داري متناوب، بايد از يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات و پرچرب پيروي كند. رژيم كتو فستينگ مي‌تواند به كاهش وزن سريع‌تر و همچنين بهبود برخي از نشانگرهاي سلامتي مانند قند خون و كلسترول منجر شود.

نكاتي براي شروع رژيم فستينگ

اگر قصد داريد رژيم فستينگ را امتحان كنيد، به نكات زير توجه كنيد:

با پزشك خود مشورت كنيد: قبل از شروع هرگونه رژيم غذايي جديد، به خصوص اگر سابقه بيماري خاصي داريد، حتماً با پزشك خود مشورت كنيد.

به تدريج شروع كنيد: اگر به روزه‌داري عادت نداريد، با روزه‌هاي كوتاه‌تر شروع كنيد و به تدريج مدت زمان آن را افزايش دهيد.

به بدنتان گوش دهيد: اگر در حين رژيم فستينگ احساس ضعف، سرگيجه يا هرگونه عارضه جانبي داشتيد، روزه را متوقف كنيد و با پزشك خود مشورت كنيد.

در طول دوره‌هاي غذا خوردن، غذاهاي سالم و مغذي انتخاب كنيد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۱۲:۲۴:۳۱ توسط:شكري موضوع:

راهكارهاي پيشرفته در ارتودنسي متحرك

متخصص ارتودنسي در شهر كرج، ايران، با استفاده از فناوري‌هاي پيشرفته و روش‌هاي مدرن، به درمان مشكلات ارتودنسي بيماران مي‌پردازد. ارتودنسي متحرك، يك روش درماني موثر است كه براي اصلاح موقعيت دندان‌ها و فك‌ها در افرادي كه دندان‌هاي دائمي آنها هنوز رشد نكرده‌اند، استفاده مي‌شود.روش مذكور جز يكي از اصلي ترين روش هاي ارتودنسي دندان مي باشد و پزشك متخصص با در نظر گرفتن مشكلات شما بهترين ارتودنسي را انتخاب خواهند كرد.

استفاده از ارتودنسي از نوع متحرك به تنهايي كافي نيست و نياز به دانش و تجربه‌ي متخصصان ارتودنسي دارد. متخصص ارتودنسي در شهر كرج، با داشتن دانش علمي و تخصصي، توانايي تشخيص مشكلات ارتودنسي را دارد و راهكارهاي مناسب براي درمان اين مشكلات را ارائه مي‌دهد.

راهكار هاي پيشرفته 

از جمله راهكارهاي پيشرفته در ارتودنسي متحرك، استفاده از اپليكيشن‌ها و نرم‌افزارهاي مخصوص ارتودنسي است كه به بيماران كمك مي‌كند تا به صورت مداوم و به دقت به راهنمايي‌ها و نكاتي كه متخصص ارتودنسي به آنها اشاره كرده است، عمل كنند. اين اپليكيشن‌ها اطلاعاتي درباره‌ي راهنمايي‌هاي مراقبتي، تمرينات استرچينگ و تغذيه مناسب را ارائه مي‌دهند كه به بيماران در بهبود سريعتر و موثرتر موقعيت دندان‌ها كمك مي‌كند.

علاوه بر اين، تكنولوژي‌هاي پيشرفته‌تري مانند سيستم‌هاي ارتودنسي مذكور كه از نوع ديجيتال هستند، به متخصصان ارتودنسي امكان مي‌دهد تا مدل‌هاي سه‌بعدي از دهان بيماران را ايجاد كنند و بر اساس آنها، دستگاه‌هاي ارتودنسي متحرك دقيق ‌تر و بهينه ‌تري طراحي كنند. اين روش ‌هاي ديجيتالي به متخصصان ارتودنسي در تشخيص دقيق ‌تر و درمان بهتر مشكلات ارتودنسي كمك مي‌كنند و به بيماران ارائه‌ ي درماني بهتر و موثر تر را فراهم مي‌كنند.

نتيجه گيري

در نتيجه، ارتودنسي متحرك به عنوان يك روش درماني موثر و پيشرفته، نياز به تخصص و دانش فني بالا دارد كه توسط متخصص ارتودنسي در شهر كرج، ايران، فراهم مي‌شود. استفاده از فناوري‌هاي پيشرفته و راهكارهاي ديجيتالي، همراه با تجربه و تخصص متخصصان، به بيماران امكان مي‌دهد تا از بهترين و موثرترين درمان‌هاي ارتودنسي بهره‌مند شوند و به دندان‌هاي سالم و زيبا دست يابند.درست است كه شهر تهران پيشرفته تر از كرج مي باشد اما دليل بر اين نمي شود كه متخصصان ارتودنسي كه در شهر كرج حضور دارند تجربه كمتري نسبت به پرشكان تهران داشته باشند.خيلي ها از شهر هاي ديگر كه نزديك كرج هستند به آنجا براي ارتودنسي مراجعه مي كند تنهادليلش هم دكتر هاي با تجربه و ماهر مي باشند.قبل از اينكه ارتودنسي از نوع متحرك را انتخاب كنيد ابتدا با پزشكي جلسه اي داشته باشيد و بعد از بررسي هاي دكتر بهترين ارتودنسي براي شما در نظر گرفته خواهد شد.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۰۲:۱۳:۲۶ توسط:شكري موضوع:

تغذيه در دوران بارداري: سفري خوشمزه و مغذي!

دوران بارداري، دوراني حساس و پر از تغييرات در بدن زن است. در اين دوران، نه تنها بايد به سلامت خود توجه كنيد، بلكه بايد مواد مغذي كافي را براي رشد و تكامل جنين نيز فراهم كنيد. تغذيه در دوران بارداري از اهميت بالايي برخوردار است و مي‌تواند بر سلامت مادر و جنين تأثير بسزايي بگذارد.

غذاهاي كم كالري و مغذي

در طول بارداري، نيازي به مصرف كالري اضافي زياد نيست. در عوض، بايد بر روي مصرف غذاهاي كم كالري و مغذي تمركز كنيد. اين غذاها بايد سرشار از ويتامين‌ها، مواد معدني، فيبر و پروتئين باشند.

برخي از كم كالري ترين غذاها براي دوران بارداري عبارتند از:

سبزيجات: سبزيجات سرشار از ويتامين‌ها، مواد معدني و فيبر هستند و كالري كمي دارند. مي‌توانيد از انواع مختلف سبزيجات در رژيم غذايي خود استفاده كنيد، مانند كاهو، اسفناج، گوجه فرنگي، هويج، كلم بروكلي و فلفل دلمه اي.

ميوه‌ها: ميوه‌ها نيز مانند سبزيجات، منبع خوبي از ويتامين‌ها، مواد معدني و فيبر هستند. همچنين حاوي آنتي‌اكسيدان‌هايي هستند كه مي‌توانند به محافظت از سلول‌هاي بدن در برابر آسيب كمك كنند. ميوه‌هاي كم كالري مانند سيب، موز، پرتقال، گريپ فروت، توت فرنگي و هندوانه را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

حبوبات: حبوبات منبع خوبي از پروتئين، فيبر و آهن هستند. مي‌توانيد از انواع مختلف حبوبات مانند عدس، لوبيا، نخود و ماش در سوپ‌ها، سالادها و خورش‌ها استفاده كنيد.

غلات كامل: غلات كامل سرشار از فيبر، ويتامين‌ها و مواد معدني هستند. نان گندم كامل، برنج قهوه‌اي، جو دوسر و كينوآ نمونه‌هايي از غلات كامل هستند كه مي‌توانيد در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

لبنيات كم چرب: لبنيات كم چرب منبع خوبي از پروتئين، كلسيم و ويتامين D هستند. مي‌توانيد از شير كم چرب، ماست كم چرب و پنير كم چرب در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.

تخم مرغ: تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، آهن و ويتامين‌هاي گروه B است. مي‌توانيد تخم مرغ را به روش‌هاي مختلفي مانند آب پز، نيم پز، املت و يا در غذاهاي ديگر بپزيد.

گوشت‌هاي كم چرب: گوشت‌هاي كم چرب مانند مرغ، ماهي و بوقلمون منبع خوبي از پروتئين، آهن و روي هستند. سعي كنيد از گوشت‌هاي بدون چربي و بدون پوست استفاده كنيد و از روش‌هاي پخت سالم مانند كباب كردن، بخارپز كردن يا آب پز كردن استفاده كنيد.

غذاهاي آبكي

در دوران بارداري، به دليل تغييرات هورموني، ممكن است دچار تهوع صبحگاهي، سوزش سر دل يا سوء هاضمه شويد. در اين موارد، مصرف غذاي آبكي مي‌تواند به شما كمك كند تا احساس بهتري داشته باشيد. برخي از غذاهاي آبكي مناسب براي دوران بارداري عبارتند از:

  • سوپ: سوپ منبع خوبي از ويتامين‌ها، مواد معدني و فيبر است. مي‌توانيد از انواع مختلف سوپ مانند سوپ مرغ، سوپ سبزيجات و سوپ عدسي در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.
  • آبگوشت: آبگوشت منبع خوبي از پروتئين، آهن و كلسيم است. مي‌توانيد از گوشت‌هاي كم چرب مانند مرغ يا بوقلمون در تهيه آبگوشت استفاده كنيد.
  • فرني: فرني منبع خوبي از كربوهيدرات، پروتئين و كلسيم است. مي‌توانيد فرني را با شير كم چرب يا آب و با طعم دهنده‌هاي مختلف مانند ميوه‌ها يا دارچين تهيه كنيد.
  • اسموتي: اسموتي يك راه آسان و خوشمزه براي دريافت ويتامين‌ها، مواد معدني و فيبر است. مي‌توانيد اسموتي را با ميوه‌ها، سبزيجات، ماست كم چرب و شير كم چرب تهيه كنيد.
  • در طول بارداري، بايد حداقل 8 ليوان آب در روز بنوشيد.
  • از مصرف غذاهاي فرآوري شده، چرب و پر شكر خودداري كنيد.
  • كافئين را محدود كنيد.
  • الكل ننوشيد.

نكات مهم

منبع: اپليكيشن لاغري سيرا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ساعت: ۱۱:۳۶:۲۹ توسط:شكري موضوع:

موسسه حسابداری
شرکت حسابداری دهناد