سلامت

چاقي معضلي جهاني است كه سلامت افراد را به مخاطره مي‌اندازد. جراحي لاغري راه حلي براي رهايي از چاقي و عوارض آن است. دو روش متداول جراحي لاغري، عمل اسليو معده و بوتاكس معده هستند كه هر كدام مزايا و معايب خاص خود را دارند.

عمل اسليو معده يك عمل جراحي است كه در آن حدود 80% از حجم معده برداشته مي‌شود. اين عمل به كاهش وزن قابل توجهي منجر مي‌شود و مي‌تواند در درمان بيماري‌هاي مرتبط با چاقي مانند ديابت نوع 2، فشار خون بالا و آپنه خواب موثر باشد.

بوتاكس معده يك روش غيرجراحي است كه در آن سم بوتولينوم به عضلات معده تزريق مي‌شود. اين كار باعث فلج شدن عضلات معده و كاهش سرعت تخليه معده مي‌شود. در نتيجه، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي‌كند و غذاي كمتري مي‌خورد.

انتخاب روش مناسب براي جراحي لاغري به عوامل مختلفي مانند شاخص توده بدني، وضعيت سلامتي و ترجيح فرد بستگي دارد.

مزاياي عمل اسليو معده

• كاهش وزن قابل توجه
• بهبود بيماري‌هاي مرتبط با چاقي
• افزايش اعتماد به نفس
• عوارض جانبي مانند خونريزي، عفونت و سوء تغذيه
• غيرقابل برگشت بودن عمل
• نياز به تغيير دائمي در رژيم غذايي و سبك زندگي
• روش غيرجراحي
• عوارض جانبي كمتر
• قابل برگشت بودن
• كاهش وزن كمتر در مقايسه با عمل اسليو معده
• نياز به تكرار تزريق هر 4 تا 6 ماه
• عدم تاثير بر بيماري‌هاي مرتبط با چاقي

معايب عمل اسليو معده

مزاياي بوتاكس معده

معايب بوتاكس معده

انتخاب بين عمل اسليو معده و بوتاكس معده بايد با مشورت پزشك متخصص و با در نظر گرفتن شرايط فرد انجام شود.

در اينجا چند نكته كليدي براي انتخاب روش مناسب جراحي لاغري آمده است:

• اگر شاخص توده بدني شما 40 يا بيشتر است، عمل اسليو معده ممكن است گزينه مناسب‌تري باشد.
• اگر شاخص توده بدني شما بين 30 تا 40 است، بوتاكس معده ممكن است گزينه مناسب‌تري باشد.
• اگر بيماري‌هاي مرتبط با چاقي داريد، عمل اسليو معده ممكن است گزينه مناسب‌تري باشد.
• اگر به دنبال روشي غيرجراحي هستيد، بوتاكس معده ممكن است گزينه مناسب‌تري باشد.

قبل از جراحي لاغري، حتماً با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد تا يك برنامه غذايي سالم و متناسب با نيازهاي شما طراحي كند.

بعد از جراحي لاغري، بايد به طور منظم با پزشك خود معاينه شويد تا از سلامتي خود اطمينان حاصل كنيد.

جراحي لاغري مي‌تواند يك راه حل موثر براي كاهش وزن و بهبود سلامتي افراد چاق باشد. انتخاب روش مناسب جراحي لاغري با مشورت پزشك متخصص و با در نظر گرفتن شرايط فرد انجام مي‌شود.

منبع: https://www.dritm.ir/

سلامت جسمي و رواني از مهم ترين دغدغه هاي انسان در طول زندگي است. بروز بيماري هاي مختلف مي تواند اين سلامت را به خطر انداخته و علاوه بر رنج و مشقت براي بيمار، هزينه هاي سنگيني را به او تحميل كند. در اين مقاله به بررسي سه بيماري شايع كله سيستيت، سرطان مثانه و واريكوسل مي پردازيم و ضمن ارائه اطلاعاتي در مورد هر بيماري، به هزينه عمل آن ها و راهكارهاي پيشگيري از آن ها اشاره مي كنيم.

كله سيستيت

كله سيستيت به التهاب كيسه صفرا گفته مي شود. اين بيماري مي تواند علائمي مانند درد شديد در قسمت بالا و سمت راست شكم، حالت تهوع و استفراغ، تب و لرز و زردي پوست و چشم را به همراه داشته باشد. هزينه عمل كله سيستيت بسته به نوع عمل (باز يا لاپاراسكوپي) و محل انجام آن (بيمارستان دولتي يا خصوصي) مي تواند متفاوت باشد. به طور كلي هزينه عمل كله سيستيت در ايران بين 5 تا 10 ميليون تومان است.

راهكارهاي پيشگيري از كله سيستيت

• حفظ وزن سالم
• رژيم غذايي سالم و كم چرب
• ورزش منظم
• مصرف نكردن الكل
• كنترل ديابت

سرطان مثانه

سرطان مثانه از جمله سرطان هاي شايع در سيستم ادراري است. اين بيماري مي تواند علائمي مانند خون در ادرار، تكرر ادرار، درد هنگام ادرار و احساس درد در لگن را به همراه داشته باشد. هزينه عمل سرطان مثانه بسته به نوع و مرحله سرطان، روش درمان و محل انجام عمل مي تواند بسيار متفاوت باشد. به طور كلي هزينه عمل سرطان مثانه در ايران بين 10 تا 50 ميليون تومان است.

راهكارهاي پيشگيري از سرطان مثانه

• ترك سيگار
• مصرف نكردن الكل
• نوشيدن آب فراوان
• مصرف ميوه ها و سبزيجات
• عدم قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي مضر

واريكوسل

واريكوسل به اتساع و پيچ خوردگي وريدهاي بيضه در مردان گفته مي شود. اين بيماري مي تواند علائمي مانند درد در بيضه، احساس سنگيني در بيضه، ناباروري و كاهش ميل جنسي را به همراه داشته باشد. هزينه عمل واريكوسل بسته به نوع عمل (باز يا ميكروسرجري) و محل انجام آن (بيمارستان دولتي يا خصوصي) مي تواند متفاوت باشد. به طور كلي هزينه عمل واريكوسل در ايران بين 2 تا 5 ميليون تومان است.

راهكارهاي پيشگيري از واريكوسل

• حفظ وزن سالم
• استفاده از لباس زير مناسب
• عدم ايستادن طولاني مدت
• انجام ورزش هاي منظم

نتيجه گيري

همانطور كه مشاهده كرديد، بيماري هاي مختلف مي توانند هزينه هاي سنگيني را به بيمار تحميل كنند. بنابراين پيشگيري از ابتلا به اين بيماري ها از طريق رعايت نكات بهداشتي و انجام معاينات دوره اي از اهميت بالايي برخوردار است.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

فيلر بيني، كه به عنوان تزريق ژل بيني نيز شناخته مي شود، يك روش غيرجراحي براي اصلاح فرم بيني است. اين روش به جاي عمل جراحي، با تزريق مواد پركننده به نواحي مختلف بيني انجام مي شود. فيلر بيني مي تواند براي رفع مشكلاتي مانند قوز بيني، افتادگي نوك بيني، و يا صاف كردن خطوط روي بيني استفاده شود.

مزاياي فيلر بيني

غيرجراحي بودن: اين روش بدون نياز به جراحي و بيهوشي انجام مي شود.

سرعت عمل: تزريق فيلر بيني فقط چند دقيقه طول مي كشد.

دوره نقاهت كوتاه: بعد از تزريق فيلر، شما مي توانيد بلافاصله به فعاليت هاي روزمره خود بازگرديد.

موقتي بودن: اگر از نتيجه تزريق راضي نباشيد، فيلر به مرور زمان جذب بدن مي شود و بيني شما به حالت قبل بازمي گردد.

عوارض فيلر بيني

عوارض فيلر بيني معمولاً خفيف و موقتي هستند. اين عوارض مي توانند شامل موارد زير باشند:

• تورم
• كبودي
• درد
• قرمزي

در موارد نادر، ممكن است عوارض جدي تري مانند عفونت، انسداد عروق، و يا واكنش آلرژيك رخ دهد.

هزينه فيلر بيني

هزينه فيلر بيني به عوامل مختلفي مانند نوع فيلر، مقدار فيلر مورد استفاده، و مهارت و تجربه پزشك معالج بستگي دارد. به طور كلي، هزينه فيلر بيني از هزينه عمل جراحي بيني كمتر است.

نكاتي كه بايد قبل از تزريق فيلر بيني به آنها توجه كنيد:

• حتماً به يك پزشك يا متخصص پوست و مو مجرب مراجعه كنيد.
• در مورد سابقه پزشكي خود با پزشك صحبت كنيد.
• از مصرف داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي مانند آسپرين و ايبوپروفن قبل از تزريق خودداري كنيد.
• انتظارات واقع بينانه اي از فيلر بيني داشته باشيد.
• از دست زدن به بيني خودداري كنيد.
• از كمپرس سرد براي كاهش تورم استفاده كنيد.
• از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد خودداري كنيد.
• از انجام فعاليت هاي ورزشي سنگين خودداري كنيد.

مراقبت هاي بعد از تزريق فيلر بيني

فيلر بيني مي تواند راهي آسان و مقرون به صرفه براي اصلاح فرم بيني باشد. با اين حال، قبل از انجام اين كار، حتماً با يك پزشك يا متخصص پوست و مو مشورت كنيد تا از مناسب بودن اين روش براي شما مطمئن شويد.

در اينجا چند سوال رايج در مورد فيلر بيني آورده شده است:

1. چه كساني مي توانند از فيلر بيني استفاده كنند؟ 

فيلر بيني براي افراد 18 سال و بالاتر كه به دنبال اصلاح فرم بيني خود هستند مناسب است.

2. چه كساني نبايد از فيلر بيني استفاده كنند؟

• زنان باردار يا شيرده
• افراد مبتلا به بيماري هاي خودايمني
• افراد مبتلا به عفونت هاي فعال
• افراد داراي سابقه آلرژي به مواد پركننده

3. ماندگاري فيلر بيني چقدر است؟

ماندگاري فيلر بيني به نوع فيلر و مقدار فيلر مورد استفاده بستگي دارد. به طور كلي، فيلر بيني بين 6 تا 12 ماه ماندگاري دارد.

4. آيا تزريق فيلر بيني دردناك است؟

تزريق فيلر بيني با استفاده از كرم بي حسي موضعي انجام مي شود، بنابراين دردناك نيست.

5. چه زماني مي توانم بعد از تزريق فيلر بيني به سر كار خود بازگردم؟

شما مي توانيد بلافاصله بعد از تزريق فيلر بيني به سر كار خود بازگرديد.

6. آيا تزريق فيلر بيني خطرناك است؟

تزريق فيلر بيني يك روش ايمن و موثر است. با اين حال، مانند هر روش پزشكي، خطرات كمي نيز دارد.

7. بهترين نوع فيلر براي بيني چيست؟

بهترين نوع فيلر بيني به نيازهاي شما و نظر پزشك معالج شما بستگي دارد.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

كلاه گيس هاي مصنوعي راهي عالي براي تغيير ظاهر و استايل شما هستند. اما گاهي اوقات، ممكن است كلاه گيس شما به رنگ دلخواه شما نباشد. در اين صورت، مي توانيد كلاه گيس خود را در خانه رنگ كنيد.

رنگ كردن كلاه گيس مصنوعي

رنگ كردن كلاه گيس مصنوعي كار آساني است، اما بايد چند نكته را به خاطر داشته باشيد:

نوع كلاه گيس: كلاه گيس هاي مصنوعي از جنس هاي مختلفي مانند موي انسان، پلاستيك و نايلون ساخته مي شوند. هر نوع كلاه گيس نياز به رنگ مخصوص خود دارد.

رنگ مورد نظر: قبل از شروع رنگ كردن، بايد رنگ مورد نظر خود را انتخاب كنيد.

مراحل رنگ كردن: مراحل رنگ كردن كلاه گيس مصنوعي به نوع كلاه گيس و رنگ مورد نظر شما بستگي دارد.

نكاتي براي رنگ كردن كلاه گيس مصنوعي

• قبل از رنگ كردن، كلاه گيس را به طور كامل بشوييد و خشك كنيد.
• از دستكش و ماسك استفاده كنيد تا از خودتان در برابر مواد شيميايي رنگ محافظت كنيد.
• رنگ را در يك مكان با تهويه مناسب استفاده كنيد.
• به دستورالعمل هاي روي جعبه رنگ دقت كنيد.
• بعد از رنگ كردن، كلاه گيس را به طور كامل آبكشي كنيد.

گره خوردن موهاي كلاه گيس

يكي از مشكلات رايج كلاه گيس هاي مصنوعي، گره خوردن موها است. گره خوردن موها مي تواند كلاه گيس را زشت و نامرتب نشان دهد.

دلايل گره خوردن موهاي كلاه گيس

• عدم شستشوي صحيح كلاه گيس
• استفاده از محصولات نامناسب براي موهاي كلاه گيس
• گرما و اصطكاك
• كلاه گيس را به طور مرتب بشوييد و نرم كننده استفاده كنيد.
• از شانه هاي مخصوص كلاه گيس استفاده كنيد.
• از محصولات مناسب براي موهاي كلاه گيس استفاده كنيد.
• از كلاه گيس در برابر گرما و اصطكاك محافظت كنيد.

راه هاي جلوگيري از گره خوردن موهاي كلاه گيس

عرق كردن كلاه گيس

عرق كردن زير كلاه گيس مي تواند باعث خارش، بوي بد و نامرتب شدن كلاه گيس شود.

راه هاي جلوگيري از عرق كردن كلاه گيس

• از كلاه گيس هاي توري يا كلاه گيس هاي با پايه هاي تهويه دار استفاده كنيد.
• از زير كلاه گيس از يك كلاه يا هدبند استفاده كنيد.
• از اسپري هاي ضد تعريق استفاده كنيد.

نتيجه

رنگ كردن كلاه گيس مصنوعي، گره خوردن موهاي كلاه گيس و عرق كردن كلاه گيس از مشكلات رايج كلاه گيس هاي مصنوعي هستند. با رعايت نكات ذكر شده در اين مقاله مي توانيد از اين مشكلات جلوگيري كنيد و از كلاه گيس خود به طور كامل لذت ببريد.

ماه رمضان فرصتي براي معنويات و سلامتي است. اما گاه افراط در مصرف غذاهاي پرچرب و پرشكر، نه تنها به تناسب اندام ما لطمه مي زند، بلكه مي تواند در سلامتي و شادابي مان نيز اختلال ايجاد كند. در اين مقاله به معرفي دو غذاي سنتي و محبوب افطار، يعني حليم و شله زرد، در نسخه اي رژيمي مي پردازيم تا بتوانيد بدون نگراني از كالري و چربي اضافي، از طعم دلچسب آن ها در كنار خانواده لذت ببريد.

حليم رژيمي

مواد لازم 

• گوشت گوسفند بدون چربي: 200 گرم
• گندم پوست كنده: 200 گرم
• جو پرك: 100 گرم
• نمك و فلفل: به مقدار لازم
• دارچين و زعفران: به مقدار لازم
• (اختياري) شير كم چرب: 1 پيمانه

طرز تهيه

• گوشت را با مقداري آب بپزيد تا نرم شود.
• گندم و جو پرك را جداگانه خيس كنيد.
• گوشت پخته شده، گندم، جو پرك، نمك، فلفل و زعفران را در قابلمه بريزيد و به مدت 2 تا 3 ساعت با حرارت ملايم بپزيد تا حليم جا بيفتد.
• در صورت تمايل، مي توانيد در انتهاي پخت، شير كم چرب را به حليم اضافه كنيد.

نكات رژيمي

براي تهيه حليم رژيمي، از گوشت گوسفند بدون چربي استفاده كنيد.

مي توانيد از جو دوسر پرك به جاي جو پرك استفاده كنيد.

به جاي شكر، از خرما يا عسل براي طعم دهي به حليم استفاده كنيد.

از مصرف روغن در پخت حليم خودداري كنيد.

شله زرد رژيمي

مواد لازم

• برنج نيم دانه: 200 گرم
• شكر قهوه اي: 50 گرم
• گلاب: 2 قاشق غذاخوري
• زعفران: به مقدار لازم
• خلال بادام و پسته: به مقدار لازم
• (اختياري) شير كم چرب: 1 پيمانه

طرز تهيه

• برنج را خيس كنيد.
• برنج، شكر قهوه اي، گلاب، زعفران و خلال بادام و پسته را در قابلمه بريزيد و به مدت 1 تا 2 ساعت با حرارت ملايم بپزيد تا شله زرد جا بيفتد.
• در صورت تمايل، مي توانيد در انتهاي پخت، شير كم چرب را به شله زرد اضافه كنيد.
• از برنج نيم دانه به جاي برنج كامل استفاده كنيد.
• شكر قهوه اي را مي توانيد با شكر رژيمي يا استويا جايگزين كنيد.
• از زعفران دم كرده به جاي پودر زعفران استفاده كنيد.
• از خلال بادام و پسته به مقدار كم استفاده كنيد.
• با رعايت اين نكات ساده، مي توانيد از حليم و شله زرد رژيمي در وعده افطار لذت ببريد و در عين حال، تناسب اندام خود را حفظ كنيد.

نكات رژيمي

مزاياي غذاي افطار رژيمي

حفظ تناسب اندام: با مصرف غذاي افطار رژيمي، مي توانيد از كالري و چربي اضافي در وعده افطار خودداري كنيد و به تناسب اندام خود كمك كنيد.

سلامتي بيشتر: مصرف غذاهاي سالم و كم چرب، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت و ساير بيماري هاي مزمن را كاهش مي دهد.

احساس شادابي و سرزندگي: مصرف غذاي سالم و متعادل به شما كمك مي كند تا در طول روز احساس شادابي و سرزندگي بيشتري داشته باشيد.

منبع: https://www.sira.fit/