سلامت

رژيم هاي زيادي وجود دارند كه شما را به وزن دلخواهتان مي رسيانند البته در يك زمان كم! اما بايد بگوييم كه توسط هيچ يك از متخصصان تغذيه توصيه نمي شود. اين رژيم لاغري انواع مختلفي دارند كه در ادامه با برخي از آن ها از جمله رژيم شوك

آَشنا خواهيد شد.

موارد كاربرد رژيم هاي لاغري سريع

برخي از افراد وجود دارند كه پس از يك مدت زمان طولاني پيروي از ورزش براي لاغري و انواع رژيم هاي لاغري دچار استپ وزن شده اند. شما با دنبال كردن دلايل استپ وزني مي توانيد اين روند را متوقف كنيد و يا با استفاده از يك رژيم لاغري سريع از اين وضعيت خارج شويد.

رژيم شوك

در واقع هدف اصلي اين رژيم لاغري، بالا بردن سوخت و ساز بدن و در نتيجه افزايش چربي سوزي و لاغري است. در طول اين رژيم دچار لاغري شكم و پهلو مي شويد و از تجمع چربي در بدن جلوگيري مي كند. بهترين روش لاغري را از بين رژيم هاي لاغري سريع پيدا نكنيد.

رژيم سه روزه امريكايي

بر اساس وب سايت اصلي رژيم سه روزه امريكايي اين رژيم لاغري نيز مانند ساير رژيم هاي لاغري است با اين تفاوت كه شما بدون نياز به فعاليت هاي سنگين روزانه موفق به كاهش وزن 4 الي 5 كيلوگرمي خواهيد شد. همچنين اين رژيم لاغري سريع كاملا رايگان آموزش داده مي شود و نيازي به مواد غذايي گران قيمت ندارد.

رژيم ارتشي بايد طي 3 روز در هفته انجام شود و 4 روز ديگر هفته به عنوان زمان سوزاندن كالري در نظر گرفته مي شود.

هرم غذايي كتوژنيك

رژيم كتوژنيك جزو محبوب ترين رژيم لاغري هاي شناخته شده در سراسر جهان است كه بسياري از افراد براي سريع تر لاغر شدن از آن استفاده مي كنند. البته اين رژيم غذايي لاغري مخالفين خاص خود را نيز دارد.

شما براي مواد غذايي مصرفي خود مي توانيد از هرم كتوژنيك استفاده كنيد. البته بايد توجه داشته باشيد كه براي اندازه گيري ميزان اضافه وزن خود مي توانيد از فرمول شاخص توده بدني نيز استفاده كنيد.

رژيم لاغري يك ماهه

يكي ديگر از رژيم هاي لاغري سريع رژيم لاغري يك ماهه نام دارد كه شما با استفاده از يك برنامه رژيم لاغري يك ماهه رايگان مي توانيد در اين روند پيش روي كنيد.

علاوه بر اين كه رژيم لاغري يك ماهه بايد اصولي بوده و مواد غذايي سالمي كه عنوان كرديم را در بربگيرد، براي كاهش وزن سالم رعايت موارد زير هم ضروري مي باشد.

منبع: https://www.dritm.ir/

پوسيدگي دندان به دلايل متفاوتي مي تواند اتفاق بيافتد. براي درمان پوسيدگي دندان هرچه سريع تر اقدام كنيد. براي درمان پوسيدگي دندان در وهله اول بايد دلايل ابتلا به اين عارضه را پيدا كنيد و پس از آن روش هاي درمان آن را پيدا كنيد.

جالب است بدانيد كه يكي از انواع روش هاي درمان پوسيدگي دندان ارتودنسي دندان است.

چگونه دچار پوسيدگي دندان مي شويم؟

پوسيدگي ناشي از تشكيل پلاك ميكروبي و حمله باكتري ها به ميناي دندان است و به يكباره ايجاد نمي شود بلكه در درازمدت ايجاد شده و كم كم خود را نشان مي دهد. زماني كه بهداشت دهان و دندان رعايت نشود پلاك ميكروبي سفت و سخت شده و تبديل به جرم مي شود.

اين جرم ها مكان خوبي براي فعاليت باكتري ها هستند. در نتيجه فعاليت باكتري ها و اسيدي بودن محيط دهان، مينا آسيب ديده و باكترها به بخش هاي عميق دندان نفوذ مي كنند و علائم پوسيدگي را ايجاد مي كنند.

چه عواملي تاثير پوسيدگي بر دندان ها را بيش تر مي كند؟

بايد بدانيد كه پوسيدگي دندان يك مشكل جدي است و هرقدر هم كه شما مسواك بزنيد و از دندان هايتان مراقبت كنيد ولي باز هم به پوسيدگي دچار شويد. عواملي از جمله:

• نامرتب بودن دندان ها (كج بودن، روي هم افتادگي دنداني و ...)
• فاصله بيش از حد بين دندان ها
• ناهماهنگي بين فكي (جلو بودن يكي از فك ها، عدم تراز فك ها و ....)
• عدم صرف زمان كافي براي تميز كردن دندان ها
• بيش از حد مسواك زدن
• غير اصولي مسواك زدن

مي توانند باعث پوسيدگي دندان شوند.

ارتودنسي دندان چگونه به پيشگيري از پوسيدگي دندان كمك مي كند؟

ارتودنسي  يا (Orthodontics) يكي از قديمي ترين درمان هاي دندانپزشكي است كه به منظم كردن دندان ها و رفع ناهنگاهنگي بين فكي مي پردازد. درمان ارتودنسي دندان مي تواند دندان هاي كج و نامرتب را نظم ببخشد. آن ها را رديف مي كند و با اينكار نه تنها به زيبايي لبخند كمك مي كند بلكه باعث مي شود تمام سطوح دنداني براي تميز شدن در دسترس باشند.

همانطور كه مي دانيد زيبايي دندان ها تاثير زيادي در زيبايي چهره افراد دارد. براي مثال لبخندي كه پر از دندان هاي افتاده و يا زرد رنگ و نامرتب باشد تاثير بدي بر روي چهره فرد مي گذارد. براي درمان اين ناهنجاري ها مي توان از لمينت دندان استفاده كرد. لمينت دندان نوعي روكش دنداني است كه ماندگاري بالايي دارد.

اين روش درماني امروزه بسيار پرطرفدار است و افراد زيادي به دنبال لمينت هاي دنداني مي روند.

اما براي برخي از افراد اين سوال پيش مي آيد كه لمينت دندان بهتر است يا ايمپلنت دندان. بايد بگوييم كه هركدام كاربردهاي متفاوتي دارند كه در ادامه درباره آن ها بيش تر صحبت خواهيم كرد.

لمينت بهتر است يا كامپوزيت؟

تا چندين سال گذشته تنها راهكار جايگزين كردن دندان هاي از دست رفته استفاده از دندان مصنوعي بود اما امروزه گزينه هاي بادوام تر و ماندگارتري روي كار آمده اند. به دليل اينكه احتمال ترك خوردن و شكستن دندان مصنوعي وجود دارد و تنها در صورت پرداخت هزينه هنگفت مي توان دندان مصنوعي سفارشي متناسب با دهان فرد ساخت، بسياري از افراد مجبور به انتخاب دندان مصنوعي هاي ارزان قيمت و نامناسب هستند كه بر تكلم، جويدن و اعتماد به نفس آنها تاثير منفي مي گذارد.

چرا بايد لمينت دندان را انتخاب كنيم؟

در برخي موارد پيش مي آيد و مشاهده مي كنيم كه فرد به دنبال يك روش كم تهاجمي تر مي گردد. بايد بگوييم كه با استفاده از لمينت دندان مجبور به استفاده از هيچ عمل جراحي نيستيد. همچنين اگر مي خواهيد سريع تر مشكلات دندان هاي خود را اصلاح كنيد لمينت دندان يك گزينه مناسب براي شما مي باشد. برخلاف نصب ايمپلنت هاي دنداني كه نياز به جراحي فك دارد، لمينت هاي دنداني پوسته هاي ظريف پرسلين مي باشند كه به جلوي دندان ها نصب مي شوند و به سادگي مشكلاتي مثل تغيير رنگ، ترك خوردگي، لب پر شدگي و دندان هاي كج و نامرتب را اصلاح مي كند.

قبل از نصب لمينت دندان به احتمال زياد نياز باشد تا كمي ميناي دندان شما تراشيده شود. اين كار باعث مي شود كه فضاي كافي براي نصب لمينت ها ايجاد شود و ظاهر طبيعي تري داشته باشد. در مرحله بعدي، دندانپزشك از دندان هاي شما قالب گيري مي كند و سپس به لابراتوار دندانپزشكي ارسال مي كند.

براي اينكه بتوانيم رژيم غذايي بعد از عمل اسليو را بررسي كنيم در ابتدا بايد عمل اسليو معده را بشناسيم. در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد تا با انواع جراحي لاغري و معروف ترين آن ها آشنا شويد. همچنين اطلاعات بيشتري درباره عوارض و تجربيات كساني كه اسليو معده انجام داده اند بدست بياوريد.

اسليو معده چيست؟

امروزه افراد براي كاهش وزن پس از  محاسبه bmi به سراغ عمل هاي لاغري مي روند كه اسليو معده معروف ترين و پرطرفدارترين آن ها است.

با عمل اسليو معده حدود 70 درصد از حجم معده شما كاسته مي شود و در طول مدت زماني حدود 1 سال تقريبا 50 درصد از وزن شما كاهش مي يابد.

هزينه اسليو معده

اسليو معده جزودرمان هاي گران قيمت محسوب مي شود. البته هزينه اسليو معده به عوامل متعددي همچون :

• سطح مهارت جراح اسليو معده
• كلينيك درماني
• بيمارستان
• بيمه

اما به طور كلي هزينه اسليو معده چيزي حدود 60 ميليون تومان است.

عوارض اسليو معده

از جمله عوارض اسليو معده البته نادر عبارتند از:

• خونريزي بيش از حد
• نشتي محتويات معده
• لخته شدن خون (ترومبوز)
• آبسه شكمي
• عفونت
• واكنش هاي جانبي به بيهوشي
• مشكلات ريه يا تنفسي

البته گفتني است كه اسليو معده يكي از روش هاي جراحي معده است كه بسيار كم تهاجمي محسوب مي شود.

تجربه كساني كه اسليو معده انجام داده اند

افرادي وجود دارند كه از عمل اسليو معده و عوارض آن مي ترسند. اين افراد با استفاده از تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند مي توانند تصميم بهتري بگيرند.

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو

همانطور كه بيان كرديم، رعايت رژيم غذايي بعد از عمل اسليو براي رسيدن به نتيجه  وزن دلخواه بسيار حائز اهميت مي باشد. بعد از انجام عمل و براي رعايت رژيم غذايي اصولي و سالم نكات طلايي زير را رعايت كنيد:

• سعي كنيد به هيچ عنوان پرخوري نكنيد چرا كه معده به مرور زمان كشيده شده و اندازه آن مجدداً بزرگ مي شود.
• در طول روز از نوشيدن آب غافل نشويد.
• فيبر و پروتئين را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
• مصرف ميان وعده هاي مقوي و سالم را فراموش نكنيد.
• مواد غذايي را كامل و به آرامي بجويد.
• غذاهايي با كالري مناسب مصرف كنيد.
• مكمل ها و ويتامين هاي تجويز شده توسط پزشك را حتماً سر وقت مصرف كنيد.
• از مصرف غذاهاي فراوري شده و فست فودها اجتناب كنيد.
• مواد غذايي داراي ويتامين را مصرف كنيد.
• ورزش اصولي و منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانيد.
• نوشيدن نوشابه را حذف كنيد.

منبع: https://www.dritm.ir/

براي اينكه بتوانيم رژيم غذايي بعد از عمل اسليو را بررسي كنيم در ابتدا بايد عمل اسليو معده را بشناسيم. در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد تا با انواع جراحي لاغري و معروف ترين آن ها آشنا شويد. همچنين اطلاعات بيشتري درباره عوارض و تجربيات كساني كه اسليو معده انجام داده اند بدست بياوريد.

اسليو معده چيست؟

امروزه افراد براي كاهش وزن پس از  محاسبه bmi به سراغ عمل هاي لاغري مي روند كه اسليو معده معروف ترين و پرطرفدارترين آن ها است.

با عمل اسليو معده حدود 70 درصد از حجم معده شما كاسته مي شود و در طول مدت زماني حدود 1 سال تقريبا 50 درصد از وزن شما كاهش مي يابد.

هزينه اسليو معده

اسليو معده جزودرمان هاي گران قيمت محسوب مي شود. البته هزينه اسليو معده به عوامل متعددي همچون :

• سطح مهارت جراح اسليو معده
• كلينيك درماني
• بيمارستان
• بيمه

اما به طور كلي هزينه اسليو معده چيزي حدود 60 ميليون تومان است.

عوارض اسليو معده

از جمله عوارض اسليو معده البته نادر عبارتند از:

• خونريزي بيش از حد
• نشتي محتويات معده
• لخته شدن خون (ترومبوز)
• آبسه شكمي
• عفونت
• واكنش هاي جانبي به بيهوشي
• مشكلات ريه يا تنفسي

البته گفتني است كه اسليو معده يكي از روش هاي جراحي معده است كه بسيار كم تهاجمي محسوب مي شود.

تجربه كساني كه اسليو معده انجام داده اند

افرادي وجود دارند كه از عمل اسليو معده و عوارض آن مي ترسند. اين افراد با استفاده از تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند مي توانند تصميم بهتري بگيرند.

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو

همانطور كه بيان كرديم، رعايت رژيم غذايي بعد از عمل اسليو براي رسيدن به نتيجه  وزن دلخواه بسيار حائز اهميت مي باشد. بعد از انجام عمل و براي رعايت رژيم غذايي اصولي و سالم نكات طلايي زير را رعايت كنيد:

• سعي كنيد به هيچ عنوان پرخوري نكنيد چرا كه معده به مرور زمان كشيده شده و اندازه آن مجدداً بزرگ مي شود.
• در طول روز از نوشيدن آب غافل نشويد.
• فيبر و پروتئين را در برنامه غذايي خود بگنجانيد.
• مصرف ميان وعده هاي مقوي و سالم را فراموش نكنيد.
• مواد غذايي را كامل و به آرامي بجويد.
• غذاهايي با كالري مناسب مصرف كنيد.
• مكمل ها و ويتامين هاي تجويز شده توسط پزشك را حتماً سر وقت مصرف كنيد.
• از مصرف غذاهاي فراوري شده و فست فودها اجتناب كنيد.
• مواد غذايي داراي ويتامين را مصرف كنيد.
• ورزش اصولي و منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانيد.
• نوشيدن نوشابه را حذف كنيد.

منبع: https://www.dritm.ir/