سلامت

با كمي جستجو در اينترنت به راحتي مي توان با انواع رژيم ها از جمله رژيم لاغري يك ماهه 5 كيلو، رژيم لاغري يك ماهه 10 كيلو و … آشنا شد. اما تحقيقات نشان داده كه رژيم هاي غير اصولي كه وزن بسياري را در طول ماه كاهش مي دهند نتيجه اي ندارند چرا كه افراد نمي توانند در بلند مدت به آن پايبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز مي گردد.

براي شناخت بيشتر رژيم لاغري يك ماهه با دكتر آيتم همراه باشيد.

رژيم هاي لاغري سريع

همانطور كه گفتيم شكا با استفاده از يك برنامه رژيم لاغري سك ماهه مي توانيد كاهش وزن داشته باشيد. چيز به خصوصي كه در اين رژيم لاغري اهميت دارد، زمان است. شما در مدت زمان يك ماه به كاهش وزن دلخواه خود دست پيئا مي كنيد. با استفاده از انواع رژيم هاي لاغري سريع در يك مدت زمان كوتاه مي توانيد كاهش وزن داشته باشيد.

در ادامه با برخي رژيم لاغري هاي سريع آشنا مي شويد.

رژيم آب درماني

رژيم آب درماني يكي از رژيم هاي لاغري سريع است كه به وسيله آن مي توانيم در يك مدت زمان كوتاه لاغر شويم. اين رژيم لاغري افراد را از مصرف هرگونه مواد غذايي منع مي كند. افراد تنها مجاز به استفاده از آب هستند.

رژيم پالئو

رژيم پالئو بر اين باور است كه افراد بايد بر اساس نحوه تغذيه انسان هاي اوليه پيش بروند. رژيم پالئو و يا رژيم غارنشيني مي تواند تاثيرات شگفت انگيزي در لاغري و كاهش وزن داشته باشد.

رژيم اتكينز

افراد با استفاده از نمونه رژيم اتكينز مي توانند به يك رژيم لاغري با كربوهيدرات بسيار پايين دست يابند. گفتني است كه اين رژيم غذايي منجر به كاهش وزن چشم گيري در افراد مي شود. همچنين به دليل اينكه مصرف پروتئين و چربي در اين رژيم به نسبت ساير رژيم ها محدود نشده است؛ بسيار از افراد از پيگيري آن خسته نمي شوند.

رژيم جنرال موتورز

رژيم جنرال موتورز يكي از انواع رژيم هاي لاغري است كه سرشار از ميوه است. اين رژيم لاغري مناسب براي فصل تابستان است . همچنين اين رژيم در ابتدا براي كاركنان كمپاني جنرال موتورز طراحي شده بود.

رژيم شوك سه روزه

لاغري در سريع ترين زمان ممكن مي تواند آرزوي هر كسي باشد كه اضافه وزن دارد. رژيم شوك سه روزه، يك هفته اي و … از جمله روش هاي كاهش وزن سريع هستند.

رژيم سه روزه امريكايي

اگر به يك مهماني يا مجلس عروسي دعوت شده ايد اما لباس هايتان برايتان تنگ شده است و به دنبال يك روش لاغري سريع هستيد؛ رژيم سه روزه امريكايي بهترين راه حل براي رهايي از شر چربي هاي اضافه است.  رژيم ارتشي يا سه روزه در سراسر دنيا به روشي براي كاهش وزن 4 الي 5 كيلوگرمي در عرض يك هفته معروف است. شايد باورش برايتان سخت باشد اما اين رژيم واقعيت دارد.

رژيم فستينگ

يكي از استراتژي هاي كاهش وزن كه در سال هاي اخير بسيار رواج يافته، رژيم فستينگ است كه با نام روزه داري متناوب هم شناخته مي شود. در اين روش فرد، طبق برنامه و در بازه هاي زماني خاصي مجاز به خوردن مي باشد. اما بايد مراقب عوارض رژيم فستينگ باشيد.