سلامت

جراحي لاغري يا جراحي بارياتريك به كاهش وزن شما كمك مي‌كند. با اين حال كه يك روشي موثر در لاغري است؛ اما، هميشه پيشنهاد و توصيه اول پزشكان نيست.

با هر شرايط و سن و سالي كه داشته باشيد، پزشك ابتدا توصيه مي‌كند كه به روش‌هاي غير جراحي سعي بر كاهش وزن خود داشته باشيد. به طور مثال راهكارهاي مانند تمرينات ورزشي و تغيير رژيم غذايي از جمله مواردي است كه به شما در كاهش وزن كمك مي‌كند.

در صورتي كه با چنين راهكارهايي وزن كاهش پيدا نكرد، بايد بهترين نوع جراحي لاغري را بسته به شرايط هر فرد در نظر بگيرند.

بيش تر بخوانيد: بهترين متخصص اورولوژيست در تهران

عمل باي پس كلاسيك

باي پس كلاسيك معده يكي از راههايي كه براي درمان چاقي در افرادي كه ضريب چربي بيش از ۴۰ دارند بكار مي رود ميباشد. عمل باي پس معده انواع مختلفي دارد كه هر كدام در مورد خاص خود استفاده مي شود. باي پس به كلاسيك، ميني و اسليو ساسي تقسيم ميشود. در كلاسيك و ميني، بدليل آنكه ارتباط بين معده و اثني عشر قطع مي شود بيمار بايد تا آخر عمر از ويتامين هاي مكمل استفاده كند

(چون بعضي از ويتامين ها و مواد معدني در اثني عشر جذب مي شوند) ولي در نوع باي پس ساسي ، ارتباط بين معده و اثني عشر باقي مي ماند. در واقع ابتدا بيمار اسليو معده مي شود و در نهايت يك لوپ روده كوچك به انتهاي معده، وصل مي شود. در نتيجه ارتباط بين معده و اثني عشر قطع نمي شود و ويتامينها و مواد معدني مثل كلسيم كه در اثني عشر جذب مي شوند باز هم جذب خواهند شد. در اين نوع، حدود ۲۰درصد غذا از اثني عشر عبور كرده و ۸۰ درصد آن بدون عبور از اثني عشر، وارد روده مي شود و در نتيجه جذب غذا كمتر خواهد بود.

پليسه معده

يكي از تكنيك هاي نوين درمان چاقي جراحي پليسه معده است كه از محبوب ترين روش هاي كاهش وزن در بين افراد چاق شناخته شده است و بسيار راحت و كم خطر است.

اين جراحي به روش لاپاراسكوپي و تحت بيهوشي عمومي انجام خواهد پذيرفت و در اين تكنيك جراح با زدن پليسه در امتداد طول معده باعث كاهش حجم و اندازه معده مي شود .اين عمل قابل بازگشت بوده و فقط حجم معده كوچك شده و هيچ قسمت از معده شما حذف نخواهد شد.

آزمايش هاي قبل از عمل لاغري

برخي از مهمترين تست‌ها و آزمايش هاي قبل از عمل لاغري عبارتند از:

• سونوگرافي شكم و لگن
• آندوسكوپي مري معده و دئودنوم يا دوازدهه
• سونوگرافي شكمي
• اشعه ايكس قفسه سينه يا چست ايكس ري
• كولونوسكوپي
• اكوكارديوگرام
• الكتروكارديوگرام (EKG)
• سيگموئيدوسكوپي
• ماموگرافي (براي برخي از بانوان)
• سونوگرافي لگن
• آزمايش عملكرد ريوي
• تست استرس

درمان آپنه خواب با جراحي لاغري

آپنه خواب يك اختلال خواب جدي است و زماني اتفاق مي افتد كه تنفس فرد در طول خواب قطع شود. افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده در طول خواب به طور مكرر و به دفعات فراوان با قطعي تنفس  در طول شب روبرو مي گردند. اگر اين عارضه درمان نشود اين پتانسيل را دارد كه باعث تعدادي از مشكلات سلامتي شود، از جمله فشار خون بالا، سكته مغزي، كارديوميوپاتي (بزرگ شدن بافت عضلاني قلب)، نارسايي قلبي، ديابت و حملات قلبي. درمان آپنه خواب با جراحي لاغري درمان نشده همچنين مي تواند باعث اختلال شغلي، حوادث ناشي از كار و تصادفات وسايل نقليه موتوري و همچنين عدم موفقيت در مدرسه در كودكان و نوجوانان شود.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/

اين روزها به فكر كاهش وزن يا بهبود رژيم غذايي خود هستيد؟ خوش‌بختانه براي كاهش وزن رژيم‌هاي متنوعي در دسترس هستند و از اين لحاظ كمبودي احساس نمي‌شود. واقعيت اين است كه اكثر رژيم‌هاي غذايي چه خوب باشند و چه بد، به شما در كاهش وزن در كوتاه مدت كمك مي‌كنند؛ اما تفاوت آن‌ها در پايبندي طولاني مدت است. اين‌كه چقدر مي‌توانيد به يك رژيم غذايي پايبند باشيد، به يك برنامه‌ريزي قابل اجرا و طولاني مدت بستگي دارد.

بيش تر بخوانيد: ورزش براي لاغري دست

رژيم دش

رژيم دش DASH مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension (فشار خون بالا) است و بر اصول زير تاكيد دارد:

• ميوه، سبزيجات و لبنيات كم چرب بيشتري استفاده كنيد.
• مصرف غذاهايي داراي چربي اشباع شده، كلسترول و چربي‌هاي ترانس را كاهش دهيد.
• بيشتر از غذاهاي سبوس دار، ماهي، مرغ و آجيل استفاده كنيد.
• مصرف سديم، شيريني‌ها، نوشيدني‌هاي شيرين و گوشت قرمز را محدود سازيد.

در مطالعات تحقيقاتي كه سال گذشته انجام شده، افرادي كه رژيم DASH را امتحان كردند، ظرف مدت ۲ هفته كاهش فشار خون خوبي را تجربه كردند. اين رژيم همچنين مي‌تواند سطح كلسترول ليپوپروتئين با چگالي كم (LDL يا بد) را در خون كاهش دهد.

فشار خون بالا و افزايش سطح كلسترول (LDL) دو عامل خطر اصلي براي بيماري قلبي و سكته هستند. DASH-Sodium يكي ديگر از زيرشاخه‌هاي اين رژيم غذايي است كه ميزان سديم دريافت روزانه را به ۱۵۰۰ ميلي‌گرم (معادل۳/۲ قاشق غذا خوري) كاهش مي‌دهد، مطالعاتي كه روي طرفداران اين رژيم هم انجام شده كاهش فشار خون را نشان مي‌دهد.

در اين برنامه غذايي ميزان كالري دريافتي به صورت روزانه تعيين مي‌شود و در برخي روزها ممكن است به افراد توصيه شود از مواد غذايي خاصي استفاده كنند، اما انعطاف پذيري بالايي دارد.

بيش تر بخوانيد: استپ وزن در كتو

رژيم لاغري سه روزه

ممكن است تا كنون درباره رژيم سه روزه امريكايي يا رژيم بشمار سه امريكايي چيزي نشنيده باشيد. با سه شماره به صف شدن، غذا خوردن و لاغر شدن؛ مي تواند جزو آرزوهاي هر فردي باشد.

با رعايت اين رژيم، مي توانيد در طول ۳ روز، كاهش وزن چشمگير داشته باشيد و با شتاب بالايي لاغر شويد. شايد جزو سريع ترين برنامه هاي لاغري باشد كه تا كنون مشاهده كرده ايد، اما در حقيقت چنين برنامه اي وجود دارد و اثرات مفيد آن بر اساس تجربه براي همگان به اثبات رسيده است. بنابراين بهتر است بدانيد كه اين دسته از رژيم ها نيز وجود دارند.

رژيم تخم مرغ

ژيم تخم مرغ انواع مختلفي دارد كه از رژيم تخم مرغ گرفته تا رژيم تخم مرغ آب پز را شامل مي‌شود. ويژگي مشترك تمام آنها هم حذف قندهاي طبيعي مثل ميوه، نان، برنج و پاستا و غذاهاي حاوي كربوهيدرات زياد است. رژيم تخم مرغ معمولا ۳ تا نهايتا ۱۴ روز طول مي‌كشد و در آن هم خبري از تنقلات و ميان‌وعده نيست و فقط مي‌توانيد سه وعده صبحانه، ناهار و شام ميل كنيد.اين خوراكي زرد و سفيد جذاب به ‌خاطر همين ويژگي‌هاي تغذيه‌اي كه دارد مي‌تواند يكي از گزينه‌هاي مناسب براي كاهش وزن باشد. از روي اسم اين رژيم هم مي‌توان فهميد كه كل رژيم حول محور تخم مرغ مي‌گردد. البته زياد نگران نشويد قرار نيست تمام وعده‌هاي غذايي تخم‌ مرغ نوش جان كنيد! اين برنامه، جزء رژيم‌ هاي معروف كم‌ كالري و كم كربوهيدرات و همين‌طور غني از پروتئين است كه صرفا با هدف كاهش وزن سريع مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

لاغري با كدو

برخي از افراد رژيم‌هاي خود سرانه‌اي مي‌گيرند و اقدام به مصرف يك نوع ماده غذايي مي‌كنند، اما اين رژيم گرفتن‌هاي خودسرانه ممكن است سبب كاهش وزن شود، اما مطمئنا سلامت افراد را بخه خطر مي‌اندازد. رژيم‌هاي لاغري بايد بتواند به سلامتي كمك كند و از ابتلا به بيماري‌ها پيشگيري كند نه اينكه خود سبب مبتلا شدن به بيماري‌هاي مختلف شود.

به همين دليل نبايد به كدو به عنوان يك غذا براي لاغري نگاه كرد چرا كه در طولاني مدت بدن دچار فقر غذايي مي‌شود، اما اگر بتوانيم كدو را در كنار غذاي خود مصرف كنيم مي‌تواند يك عامل مهم در كاهش وزن محسوب شود. لاغري با كدو در كنار غذا‌هاي ديگر مي‌تواند مانع از جذب اضافي مواد چربي و قند شود و يك تعديل كننده براي دريافت انرژي محسوب مي‌شود.

منبع: https://www.dritm.ir/

به گفته سازمان بهداشت جهاني (WHO)، شيوع چاقي از سال ۱۹۷۵ تقريبا سه برابر شده است و در حال حاضر بيش از ۱ ميليارد نفر در سراسر جهان از چاقي رنج مي‌برند (شامل ۶۵۰ ميليون بزرگسال، ۳۴۰ ميليون نوجوان و ۳۹ ميليون كودك)؛ بنابراين، تعجب‌آور نيست كه اين روزها بسياري از افراد به دنبال بهترين رژيم لاغري دنيا مي‌گردند.

رژيم پروتئين رايگان

رژيم پروتئين رايگان براي سلامتي اهميت زيادي دارد. پروتئين يك ماده مغذي است كه بايد هر روز مصرف شود تا نيازهاي بدن شما را برآورده كند. مصرف مرجع غذايي (DRI) براي پروتئين ۰.۳۶ گرم به ازاي هر پوند وزن بدن يا ۰.۸ گرم در كيلوگرم است.

با اين حال، شواهد زيادي در ارتباط با مصرف پروتئين بيشتر و كاهش وزن وجود دارد.

رژيم دش

برنامه غذايي رژيم دش پيچيده و سخت نيست، فقط با تغييراتي در سبك زندگي مي‌توان از اين رژيم غذايي پيروي كرد. رژيم غذايي دش با كاهش كلسترول و كاهش فشار خون يك رژيم براي سلامت قلب محسوب مي‌شود. البته به تنهايي راهي براي درمان نيست و در كنار درمان اصلي كه پزشك تجويز مي‌كند بهتر است از آن بهره‌مند شد.

بيش تر بخوانيد: قاتل سلوليت

رژيم ديابت

رژيم ديابت يك برنامه خاص تغذيه مانند ديگر رژيم‌هاي غذايي براي هدفي خاص است، اما درمان ديابت را رقم نمي‌زند. غذاهايي كه فرد داراي ديابت مي‌خورد نه تنها در نحوه مديريت اين بيماري، بلكه بر احساس و ميزان انرژي او تاثيرگذار هستند.

ميزان نياز به خوردن و آشاميدن بر اساس سن، جنسيت، ميزان فعاليت و اهداف مورد نظر افراد است؛ اما هيچ غذاي واحدي حاوي تمام مواد مغذي ضروري بدن نيست. به همين دليل است كه رژيم غذايي سالم شامل همه چيز و انتخاب غذاهاي مختلف از هر يك از گروه هاي اصلي غذايي در روز است.

ما مزاياي هر گروه غذايي را در زير برجسته كرده‌ايم. برخي از آن‌ها به محافظت از قلب و برخي ديگر بر سطح قند خون تاثير مي‌گذارند. دانستن همه اين موارد براي تمامي افراد به ويژه بيماران ديابتي بسيار مهم است.

اصول تغذيه ديابتي

ميزان مصرف پروتئين

پروتئين ها بايد حدود 20-10 درصد كالري روزانه شما را تأمين كنند. در مواردي كه آسيب كليه ناشي از ديابت وجود دارد ممكن است اين مقدار كمتر شود.

ميزان مصرف چربي

مصرف چربيها نبايد بيشتر از 30 درصد كالري روزانه شما باشد. در اين ميان مصرف چربيهاي حيواني بايد كمتر از 10 درصد كالري روزانه را فراهم كند.

ميزان مصرف كربوهيدرات

بقيه كالري روزانه شما ( 60-50 درصد) از كربوهيدراتها بدست مي آيد.

ميزان مصرف مواد قندي

مصرف حساب شده مواد قندي از جمله شكر مجاز مي باشد. لازم به توضيح است كه تا چند سال پيش افراد مبتلا به ديابت از خوردن غذاهاي حاوي كربوهيدراتهاي ساده مثل قند و يا شيريني به طور كامل منع مي شدند ولي تحقيقات جديد نشان داده اند كه تفاوت چنداني ميان كربوهيدراتهاي ساده و مركب از نظر ميزان بالا بردن قند خون وجود ندارد. در واقع مصرف بعضي از غذاهاي حاوي نشاسته مثل نشاسته مثل سيب زميني، قند خون را حتي بيشتر از خوردن شكر بالا مي برد. بنابراين شما مي توانيد در رژيم غذايي خود از كربوهيدراتهاي ساده نيز استفاده كنيد.

منبع: https://www.sira.fit/

ريزش موي مردانه، يكي از مشكلاتي است كه ممكن است براي شما هم اتفاق بيفتد. بيشتر آقايان با پديده ريزش مو مواجه خواهند شد. اما آيا ميتوان ريزش موي مردانه را درمان كرد؟ با علائم و نشانه هاي آن آشنا هستيد؟ روش هاي علمي درمان و پيشگيري از ريزش مو مردانه (male baldness) را ميدانيد؟

ريزش موي مردانه (با نام پزشكي androgenetic alopecia) امري شايع است كه معمولا در اواخر سن نوجواني و اوايل دهه دوم زندگي شروع مي‌شود. جالب است بدانيد كه بيشتر از 50 درصد آقايان سفيد پوست، يكي از علائم ريزش مو مردانه را تجربه مي‌كنند.

هورمون كورتيزول

ريزش مو بيش از ۶۰ درصد مردان را قبل از ۳۰ سالگي درگير مي‌كند و عوامل خاص ممكن است بر ريزش مو تاثير بگذارند.

برخي از اين موارد عبارت اند از:

۱- استرس

استرس باعث ريزش مو و افزايش هورمون كورتيزول مي‌شود. و هورمون كورتيزول و ريزش مو ارتباطي مستقيم با يكديگر دارند.

۲- بيماري

برخي بيماري‌ها مي‌تواند باعث شود كه فوليكول‌هاي مو به طور نامناسب كار كنند، مانند تيروئيد، كم خوني، يا ديابت. عفونت‌هاي قارچي اغلب باعث ريزش مو مي‌شوند اگرچه اغلب موقتي است. بيماري‌ها اغلب باعث ريزش مو نيز مي‌شوند.

شوره سر و ريزش مو

رابطه شوره سر و ريزش مو اين است كه شوره سري كه از بين نمي رود و خارش هاي متعدد پوست سر مي توانند باعث از دست دادن موها شوند. از طرف ديگر داروهايي كه براي پر شدن و رويش مجدد مو تجويز مي شوند، ممكن است در مرحله اول، شوره بر روي سر به وجود آورند. حل كردن مشكل شوره ها مي تواند در كم شدن ريزش مو نيز به شما كمك كند. در ادامه با نت نوشت همراه باشيد تا رابطه شوره سر و ريزش مو را بدانيد و ريشه اين مشكل را پيدا كنيد. شوره سر حتي در صورت نداشتن ريزش مو هم به اندازه كافي ناخوشايند است. اما اگر شوره باعث ريزش مو شود، چطور؟ البته بايد در نظر گرفت كه شايد دليل اصلي آن نباشد. اگر مي خواهيد از پس شوره سر و ريزش مو بر بياييد، مي توانيد از درمان شوره سر همچون درمان با آب پياز، سير، علف ليمو و روغن درخت چاي استفاده كنيد.

تلوژن افلوويوم

تلوژن افلوويوم حالتي است كه در آن موها بيشتر از ميزان طبيعي مي ريزند. يعني به نوعي خالي شدن كلي موهاست. بر خلاف برخي ديگر از بيماريهاي مو و پوست سر، موقت بوده و رويش مو معمولا بهبود مي يابد.هر مويي در سر در محله متفاوتي از چرخه حيات خود قرار دارد. در هر زماني حدود يك مو از ۱۰۰ موي سر در انتهاي چرخه حيات خود قرار داشته و آماده ريختن هستند. به همين دليل است كه اغلب چند موي ريخته روي شانه هايتان پيدا مي كنيد و در هر بار شستن مقداري از موهايتان مي ريزد.تلوژن افلوويوم اغلب يك تا سه ماه بعد از يك فشار قابل توجه به بدن به وجود مي آيد.

چسب كلاه گيس

چسب كلاه گيس ( به انگليسي Wig Glue ) ، يك ماده چسبنده است كه عمدتاً براي نصب و نگهداري كلاه هاي گيس يا پرواز مورد استفاده قرار مي گيرد. اين چسب با داشتن خصوصيت هاي چسبندگي قوي و مقاومت در برابر عوامل محيطي، به افراد كمك مي كند تا كلاه گيس هاي خود را به صورت مطمئن و دقيق نصب كنند و در طولاني مدت از آنها بهره برند.

منبع: كلاه گيس