سلامت

رژيم‌هاي بسيار زيادي براي لاغري وجود دارند اما بسياري از افراد به دنبال بهترين و پرطرفدارترين رژيم لاغري مي‌گردند. تعدادي از رژيم ها بر كاهش اشتها تمركز دارند در حالي يك سري از رژيم ها كالري، كربوهيدرات يا چربي را محدود مي‌كنند. در ادامه با برخي از اين رژيم هاي لاغري كه كمتر شنيده شده اند آشنا خواهيد شد.

رژيم تخم مرغ

رژيم تخم مرغ انواع مختلفي دارد، اما در هر يك از آن ها شما فقط مي توانيد از آب يا نوشيدني هاي با كالري كم استفاده كنيد.در اين رژيم، غذاهايي با كربوهيدرات بالا و قندهاي طبيعي مانند ميوه ها ، نان ها ، پاستا و برنج از رژيم غذايي حذف مي شوند. در رژيم تخم مرغ، هيچ نوع تنقلاتي وجود ندارد، به جز آب يا ساير نوشيدني هاي با كالري بسيار پايين.

رژيم كبد چرب

رژيم كبد چرب و سبك زندگي نقش بسزايي در پيشگيري و درمان اين بيماري به عهده دارند. از مهمترين علل بروز اين بيماري مي توان به دريافت كالري مازاد از رژيم غذايي و كاهش وزن سريع و غير اصولي اشاره كرد، در نتيجه كاهش وزن و پيروي از يك رژيم غذايي استاندارد به درمان اين عارضه كمك مي كنند.

رژيم كانادايي

رژيم كانادايي يكي از روش‌هاي جديد در زمينه رژيم غذايي است كه در مدت زمان بسيار كوتاهي باعث لاغري بسيار شديدي در فرد مي‌شود. به عنوان مثال اگر وزن شما 120 كيلوگرم باشد، در كمتر از 15 روز اين امكان وجود خواهد داشت كه با رعايت موارد لحاظ شده در رژيم در كمتر از 20 روز بيش از 20 كيلو وزن از دست بدهيد. البته اين موضوع را نبايد فراموش كرد كه رسيدن به اين موضوع نيازمند رعايت دقيق رژيم و همچنين انجام تمرين‌هاي مربوط به رژيم كانادايي است. اگر در رعايت برنامه غذايي اين رژيم به مشكل برخورده ايد مي توانيد از يك اپليكيشن رژيم كانادايي استفاده كنيد.

رژيم شوك

رژيم شوك هدف آن ايجاد يك اثر شوك در بدن با گرسنگي دادن به آن در حد انقباض است. بدن براي سوخت چربي نمي سوزاند، اگرچه محدوديت شديد كالري معمولاً در عرض چند روز خود را نشان مي دهد، اگرچه ممكن است كاهش وزن سريع به نظر برسد.

در درجه اول از منبع كربوهيدرات ذخيره شده به عنوان گليكوژن استفاده مي كند. همانطور كه بدن از گليكوژن استفاده مي كند، آنچه به نظر مي رسد كاهش وزن قابل توجهي در چند روز اول رژيم باشد، در نهايت به عنوان اضافه وزن به شما برمي گردد.

غذاهاي خوشمزه براي كاهش وزن

آيا با غذاهاي خوشمزه براي كاهش وزن مي توان رژيم گرفت؟ چقدر خوب است اگر موضوع واقعيت داشته باشد. بدون شك كاهش وزن يك محاسبه ي ساده دارد: اگر كمتر از ميزاني كه كالري مي سوزانيد غذا بخوريد، قطعا كاهش وزن خواهيد داشت. Heather Mangieri سخنگوي آكادمي تغذيه و رژيم غذايي بر اين عقيده است كه برخي از غذاها مي توانند به كاهش وزن كمك كنند. زيرا آن ها باعث سيري طولاني مدت مي شوند و فرد كمتر احساس گرسنگي و تمايل به غذا خوردن پيدا مي كند.

منبع: https://www.sira.fit/

آيا به دنبال تغيير اساسي در رژيم غذايي خود هستيد ، ولي نمي دانيد از كجا بايد شروع كنيد؟ ، داشتن يك برنامه غذايي استاندارد و حرفه اي مي تواند به شما كمك كند كه بتواند در كوتاه ترين زمان ممكن به اهداف كاهش وزن خود رسيده و تناسب اندام داشته باشيد. اپليكيشن هاي متنوعي در حوزه ارائه برنامه هاي تغذيه اي فعاليت مي كنند ، كه برخي از آن ها استاندارد و برخي ديگر حتي ممكن است باعث آسيب در شما شود. از همين رو ، قصد داريم در ادامه ۸ مورد از بهترين اپليكيشن لاغري را به شما معرفي كنيم ، كه با اطمينان مي توانيد از آن ها استفاده كنيد.

كالري چيست؟

كالري واحد انرژي غذايي است. يكي از اثرات غذايي كه ما مي خوريم تامين انرژي براي بدن ما مي باشد تا بدن ما بتواند نيروي لازم را براي حركات و كارهاي ارادي و غير ارادي خود به دست آورد .

حركات و كارهايي مانند راه رفتن، انجام كارهاي شخصي، ورزش و كارهاي بدني در حرفه هاي مختلف ارادي است. اما حركات غير عادي مانند حركات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حركات معده و روده ها و غيره مي باشد بايد دانست كه توليد و ساخته شدن بعضي از مواد در بدن احتياج به انرژي دارد.

چند كالري در اين غذا است؟ ” به كار بردن اين جمله وقتي به يك غذا نگاه مي كنيد بسيار شايع است. كالري چيست؟ چرا اينقدر مقدار كالري ها برايمان اهميت دارد؟ عبارت كالري را براي اندازه گيري مقدار انرژي موجود در غذاها به كار مي برند.

جراحي لاغري

جراحي لاغري يا جراحي بارياتريك به كاهش وزن شما كمك مي‌كند. با اين حال كه يك روشي موثر در لاغري است؛ اما، هميشه پيشنهاد و توصيه اول پزشكان نيست.

با هر شرايط و سن و سالي كه داشته باشيد، پزشك ابتدا توصيه مي‌كند كه به روش‌هاي غير جراحي سعي بر كاهش وزن خود داشته باشيد. به طور مثال راهكارهاي مانند تمرينات ورزشي و تغيير رژيم غذايي از جمله مواردي است كه به شما در كاهش وزن كمك مي‌كند.

در صورتي كه با چنين راهكارهايي وزن كاهش پيدا نكرد، بايد بهترين نوع جراحي لاغري را بسته به شرايط هر فرد در نظر بگيرند.

پشيماني بعد از عمل اسليو

در كنار عدم اطلاعات كافي كه از مهم ترين دلايل پشيماني بعد از عمل اسليو معده است، دلايل ديگري نيز وجود دارند كه موجب بروز پشيماني مي شوند. اين دلايل عبارتند از:

بروز عوارض ناشي از عمل اسليو

اين عمل لاغري در كنار تمام مزايايي كه براي فرد دارد ممكن است موجب بروز برخي عوارض شود. از اصلي ترين عوارض اين عمل مي توان به احتمال عفونت در شكم و قفسه سينه، حالت تهوع و خونريزي اشاره كرد كه بروزشان در برخي افراد احساس پشيماني بعد از عمل اسليو معده را به همراه دارد.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

بسيار از افراد در اين روز ها با ريزش شديد ابرو ها مواجه مي شوند. فعاليت هاي بدني، تغذيه سالم و عدم وجود استرس مي تواند تا حد زيادي از اين عارضه جلوگيري كند. با اين حال افزايش سن و عوامل ارثي از عواملي هستند كه بر ريزش ابرو اثر گذارند. اما نبايد تصور كنيم كه تنها اين مشكل براي سنين زير 40 سال رخ نمي دهد. كاشت ابرو به عنوان يك راهكار دائمي جهت تجديد ابرو هاي از دست رفته به شمار مي آيد. اغلب افراد بسته به ميزان تراكم ابرو خود مي تواند از اين روش بهره مند شوند. كم پشتي ابرو ها نيز با استفاده از روش كاشت ابرو جبران مي شود.

خارش ابرو بعد از كاشت

سوزش و خارش ابرو بعد از كاشت ابرو، خارش ابرو بعد از كاشت ابرو، خارش ابرو يكي از عوارض خفيف بعد از كاشت ابرو يا كاشت ابرو است كه معمولاً در نتيجه بهبود و ترميم زخم هاي ايجاد شده ايجاد مي شود و معمولاً يك مدت طول مي كشد. چند روزي با استفاده از پمادهاي مخصوص تجويز شده توسط پزشك قابل تحمل بوده و در بيشتر موارد احساس نمي شود.از آنجايي كه در بيشتر موارد خارش بعد از كاشت ابرو يكي از علائم بهبودي محسوب مي شود، جاي نگراني نيست. نكته مهمي كه براي بهبودي كامل و رسيدن به نتيجه مطلوب از كاشت ابرو بايد رعايت كنيد اين است كه چند روز در مقابل وسوسه خاراندن ابرو مقاومت كنيد تا علائم برطرف شود.اگر موهاي كاشته شده خود را خراش دهيد در خوشبينانه ترين حالت ممكن است دچار عفونت شويد عفونت پوست يا فوليكول مو، و در بدترين حالت، موهاي كاشته شده ممكن است نابجا، كج يا اصلا كاشته نشوند و تاثير نامطلوبي بر نتيجه كاشت ابرو بگذارند. حداقل 14 روز براي ترميم كامل پوست و كاشت فوليكول موي ابرو و بعد از آن مي توانيد با خيال راحت ابروهاي خود را لمس كنيد.

مراكز كاشت ابرو در تهران

بهترين مركز كاشت ابرو در تهران بايد داراي ويژگي هاي خاصي باشد تا شما بتوانيد به آن اعتماد كرده و كاشت ابروي خود را به آن بسپاريد. كاشت ابرو نيز مانند ديگر جراحي هاي نياز به محيطي نباز دارد كه در آن بهداشت به صورت كامل رعايت شود و همچنين پزشكان ماهر و داراي تخصص لازم در آن مشغول به كار باشند. اگر احتمالا نتوانيد چنين مركزي را بيابيد ممكن است كاشت ابروي شما دچار مشكل شده و يا شما آنچنان كه تصور مي كرديد زيبا نشده باشيد.

هزينه كاشت ابرو

چندين عامل رايج و كليدي كه مي‌توانند در تعيين هزينه كاشت ابرو موثر باشند عبارت‌اند از:

مكان جغرافيايي:

در دنياي امروزي هزينه‌هاي همه چيز بسته به مكان جغرافيايي متفاوت است. كاشتن ابرو هم از اين قائله مستثني نيست، پس در مناطق با هزينه‌هاي زندگي بالا، هزينه كاشت ابرو نيز بيشتر خواهد بود.

تخصص و معروفيت كلينيك و متخصص معالج:

تجربه و تخصص درمان‌گر نقش مهمي در تعيين هزينه كاشت ابرو دارد. همچنين متخصصين و كلينيك‌هاي مشهور و نام‌آشنا عموما هزينه بيشتري براي خدمات خود دريافت مي‌كنند.

ريزش ابرو بعد از كاشت

كاشت ابرو پيوند بافت موهاي زنده به قسمت هاي مختلف سر و يا ابرو است. در نتيجه ريزش ابرو بعد از كاشت ابرو يك امر طبيعي مي باشد زيرا ابروها آنقدر ضعيف هستند كه نمي توانند به ادامه رشد خود بپردازند و بعد از ريزش دوباره ابروها رشد مي نمايد و بعد از 6 ماه نتيجه نهايي ابروها را مشاهده مي كنيد. بعد از كاشت ابرو بعد از 2 هفته ريزش ابرو شروع مي گردد و كل يا قسمتي از ابروي كاشته شده ريزش پيدا مي كند ولي اين امر جاي نگراني ندارد و امري كاملا طبيعي است.

وقتي اين مرحله را تجربه مي كنيد، به هيچ وجه نبايد دليلي براي نگراني و اضطراب داشته باشيد. رسيدن به مرحله ريزش پس از كاشت ابرو، به اين معني است كه فرآيند كاشت ابروها در سر شما به درستي طي شده و مراحل حاصل از اين فرآيند نيز به خوبي سپري شده اند.

منبع: https://www.drmattab.ir/

چاقي يكي از معضلاتي است كه بسياري از مردم دنيا  با آن درگيرهستند. چاقي بيش از حد  اندام ها نه تنها ظاهر ناخوشايندي به افراد مي دهد، بلكه باعث بروز بيماري هايي همچون بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت نوع ۲، آپنه خواب ، افزايش فشار خون، افزايش كلسترول خون و يا تركيبي از اين مشكلات مي شود. امروزه ، روش هاي جراحي لاغري  زيادي براي كاهش اضافه وزن مفرط مانند: عمل اسليو، عمل باي پس معده، بالون، حلقه و … وجود دارند

احساس سرما بعد از عمل لاغري

ممكن است بعضي از افراد بعد از انجام جراحي لاغري، دماي بدنشان كم شود و احساس سرما داشته باشند. اين مشكل يكي از عوارض جراحي لاغري است، دلايلي كه باعث كاهش مقاومت بدن در برابر سرما و احساس سرما بعد از جراحي لاغري مي شوند، شامل موارد زير هستند:

بيش تر بخوانيد: بهترين متخصص اورولوژي در تهران

از دست دادن بافت چربي

بافت چربي و چربي هاي زير پوستي اضافي در بدن نقش عايق را دارند، از بدن در برابر كاهش دماي محافظت مي كنند و در حفظ گرماي بدن نقش دارد. افراد چاق به دليل داشتن چربي اضافي در زير پوست كمي بيشتر از ديگران احساس گرما مي كنند و دير تر سردشان مي شود.

بيش تر بخوانيد: بي اختياري ادرار در كودكان

مراقبت هاي زخم بعد از جراحي لاغري

هر آنچه را كه بايد در مورد مراقبت هاي زخم بعد از جراحي لاغري بدانيد. از نقش بخيه ها در روند بهبودي گرفته تا مراقبت از آنها. ياد بگيريد كه چگونه از بهبودي بي خطر اطمينان حاصل كنيد. از تجربه بيماران ديگر اطلاعات به دست آوريد و با اعتماد به نفس سفر تحول آفرين خود را آغاز كنيد.

ريزه خواري بعد از عمل اسليو معده

ريزه خواري پس از عمل اسليو براي همه افراد اتفاق نمي افتد، برخي اصلا اين مشكل را تجربه نمي كنند و برخي ديگر بنابر دلايل مختلف در شرايطي قرار مي گيرند كه ناخواسته به سراغ ريزه خواري مي‌روند.

آندوسكوپي قبل از عمل لاغري

بيماراني كه كانديد عمل باي پس معده هستند حتماً حتماً بايد آندوسكوپي قبل از عمل لاغري شوند. حال در هر سرويسي كه باشند، انجام آندوسكوپي لازم است. چون بخشي از معده كه داخل بدن باقي مي­ ماند ديگر دسترسي به آن وجود ندارد. لذا بايد قبل از عمل چاقي آن بخش از معده از نظر مسائل بدخيمي حتماً حتماً بررسي شود.

بايد بدانيد كه قبل از انجام هر جراحي چاقي چه اسليو معده، چه باي پس معده، آندوسكوپي جهت بررسي مشكلات گوارشي لازم است.

بيماراني كه كانديد عمل باي پس معده هستند حتماً بايد آندوسكوپي شوند. چون بخشي از معده كه داخل بدن باقي مي­ ماند ديگر دسترسي به آن وجود ندارد. لذا بايد قبل از عمل چاقي آن بخش از معده از نظر مسائل بدخيمي حتماً حتماً بررسي شود.

در مورد اسليو نيز ضمن بررسي مسايل بدخيمي (بخصوص اگر بيمار سابقه فاميلي سرطان ميدهد)،بايستي از نظر عفونت معده به ميكروب هليكوباكتر پيلوري بررسي و پيش از عمل درمان بشود.

در بيماراني كه از نظر گوارشي سالم هستند و علائم مربوط به ترش كردن و يا بالا آوردن اسيد معده دارند لازم است آندوسكوپي بشوند و بررسي از نظر هرني هياتال (فتق مري)، ازوفاژيت، مري بارت و لزوم درمان ريفلاكس بيمار با تغيير بوع عمل جراحي يا اقدامات ديگر بررسي بشود.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

سريعترين راه لاغري شكم و پهلو به كمك رژيم غذايي يك هفته اي و بهترين حركات ورزشي براي عضلات شكم و پهلو شما را به اندام متناسب مي رساند. سريعترين راه لاغري شكم و پهلو كه هر شخصي به دنبال آن است را در اختيارتان قرار مي دهيم. اضافه وزن معضلي است كه اكثر افراد با آن دست و پنجه نرم مي كنند. بهترين روشي كه شما را به كاهش وزن سريع مي رساند گرفتن رژيم كم كالري است. اين رژيم بسيار آسان است و تنوع مواد غذايي كه مي توانيد مصرف كنيد بسيار بالاست؛ بنابراين باعث دلسردي شما از ادامه ي روند نمي شود. با ما همراه باشيد تا سريعترين راه لاغري شكم و پهلو را به شما ياد بدهيم.

رژيم شوك

رژيم شوك  يك نوع برنامه غذايي سريع و كوتاه مدت است كه مناسب كساني است كه قصد دارند در مدت زمان كمي وزن كم كنند، براي مثال كساني كه قرار است به مناسبتي از نظر جسمي بسيار زيباتر به نظر بيايند. اين نوع رژيم يا هر نوعي كه باعث كاهش وزن سريع شود چندان سالم نيست و براي شرايط خاصي طراحي شده است.

بهترين كلينيك لاغري در تهران

بهترين كلينيك لاغري در تهران را بيابيد!!!! امروزه چاقي به عنوان يكي از مشكلات شايع در ميان خانم ها و آقايان تلقي مي شود كه عوارض زيادي براي بدن خواهد داشت. چاقي مي تواند باعث بروز بيماري هاي مختلفي نظير ديابت، بيماري هاي مفصلي و استخواني شود. لذا مي توان با كمك يك كلينيك خوب، از شر چاقي و اضافه وزن راحت شد.

امروزه اضافه وزن به عنوان يكي از معضلات بسيار مهم در كشور ايران شناخته مي شود كه نه تنها در ظاهر افراد تاثير مي گذارد، مي تواند باعث كاهش كيفيت زندگي افراد و بروز يك سري از بيماري هاي جسمي نيز شود.

به همين خاطر مراجعه به يك كلينيك لاغري در شمال تهران، بسيار براي افراد داراي اضافه وزن مفيد خواهد بود؛ اما نه هر نوع كلينيك لاغري!

محاسبه BMI

شاخص توده بدني (BMI) وزن فرد بر حسب كيلوگرم تقسيم بر مجذور قد بر حسب متر است. BMI يك روش غربالگري ارزان و آسان براي دسته بندي وزن: كم وزني، وزن سالم، اضافه وزن و چاقي است. BMI به طور مستقيم چربي بدن را اندازه گيري نمي كند، اما با درصد واقعي چربي بدن ارتباط مستقيمي دارد. علاوه بر اين، به نظر مي‌رسد كه BMI به همان اندازه با پيامدهاي متابوليك و بيماري‌هاي مختلف مرتبط است، همانطور كه اين معيارهاي مستقيم‌تر چربي بدن هستند.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/