سلامت

چاقي يكي از مشكلاتي است كه امروزه افراد زيادي با آن دست و پنجه نرم مي كنند. اين مشكل مي تواند عوارض مختلفي را به همراه داشته باشد، از جمله بيماري هاي قلبي، ديابت، فشار خون و غيره. يكي از روش هاي كاهش وزن، جراحي اسليو معده است. اين جراحي باعث مي شود حجم معده كاهش يابد و در نتيجه فرد كمتر غذا بخورد و وزن خود را كاهش دهد.

در اين مقاله به بررسي هزينه عمل اسليو در تهران، بهترين جراح اسليو معده در تهران و ليست غذاهاي چاق كننده صورت مي پردازيم.

هزينه عمل اسليو در تهران

هزينه عمل اسليو در تهران به عوامل مختلفي بستگي دارد، از جمله:

• بيمارستان محل انجام جراحي
• جراح
• تجهيزات مورد استفاده
• مدت زمان بستري

به طور كلي، هزينه عمل اسليو در تهران از حدود 70 ميليون تومان شروع مي شود و تا 100 ميليون تومان نيز مي رسد.

بهترين جراح اسليو معده در تهران

انتخاب بهترين جراح اسليو معده يكي از مهم ترين عوامل در موفقيت اين جراحي است. جراح بايد تجربه كافي در انجام اين جراحي داشته باشد و از مهارت بالايي برخوردار باشد.

در تهران، جراحان مختلفي در زمينه جراحي اسليو معده فعاليت مي كنند. برخي از اين جراحان عبارتند از:

• دكتر فربد امامي يگانه
• دكتر عليرضا آذرپيكان
• دكتر محمدعلي طاهري
• دكتر محمدرضا شيرازي

غذاهاي چاق كننده صورت

غذاهاي مختلفي وجود دارند كه مي توانند باعث چاقي صورت شوند. برخي از اين غذاها عبارتند از:

• غذاهاي چرب و پركالري
• غذاهاي شيرين
• غذاهاي شور
• غذاهاي فرآوري شده

در ادامه به معرفي برخي از غذاهاي چاق كننده صورت مي پردازيم:

• پيتزا: پيتزا يك غذاي بسيار چرب و پركالري است كه مي تواند باعث چاقي صورت شود.
• ساندويچ هاي چرب: ساندويچ هاي چرب مانند ساندويچ مرغ سوخاري، ساندويچ هات داگ و ساندويچ همبرگر مي توانند باعث چاقي صورت شوند.
• چيپس و پفك: چيپس و پفك از جمله غذاهاي بسيار چرب و پركالري هستند كه مي توانند باعث چاقي صورت شوند.
• شكلات: شكلات يك غذاي بسيار شيرين است كه مي تواند باعث چاقي صورت شود.
• شيريني جات: شيريني جات از جمله غذاهاي بسيار شيرين هستند كه مي توانند باعث چاقي صورت شوند.
• نوشيدني هاي شيرين: نوشيدني هاي شيرين مانند نوشابه، آبميوه هاي صنعتي و چاي شيرين مي توانند باعث چاقي صورت شوند.

سخن پاياني

جراحي اسليو معده يك روش موثر براي كاهش وزن است. با اين حال، اين جراحي بايد توسط بهترين جراح انجام شود تا از عوارض احتمالي آن جلوگيري شود. همچنين، افرادي كه قصد انجام اين جراحي را دارند بايد از رژيم غذايي مناسب پيروي كنند تا از چاقي مجدد جلوگيري شود.

منبع: https://www.sira.fit/

امروزه با توجه به افزايش آگاهي مردم نسبت به سلامتي و اهميت رژيم غذايي سالم، بسياري از افراد به دنبال جايگزيني براي پروتئين هاي حيواني هستند. پروتئين گياهي منبع خوبي از مواد مغذي ضروري براي بدن است و مي تواند به كاهش وزن و بهبود سلامت عمومي كمك كند. دمنوش هاي لاغري فوق العاده نيز يكي از روش هاي طبيعي و موثر براي كاهش وزن هستند. اين دمنوش ها با افزايش سوخت و ساز بدن و كاهش اشتها به كاهش وزن كمك مي كنند. نان كتوژنيك نيز نوعي نان است كه براي رژيم كتوژنيك مناسب است. اين نان حاوي كربوهيدرات بسيار كمي است و مي تواند به حفظ سطح قند خون و كاهش وزن كمك كند.

پروتئين گياهي

پروتئين ماده اي ضروري براي رشد و ترميم بافت هاي بدن است. اين ماده همچنين در توليد آنزيم ها، هورمون ها و ساير مواد مغذي نقش دارد. پروتئين هاي حيواني مانند گوشت، مرغ، ماهي و تخم مرغ از منابع غني پروتئين هستند. با اين حال، برخي از افراد به دلايل اخلاقي يا سلامتي ترجيح مي دهند از پروتئين هاي گياهي استفاده كنند.

پروتئين هاي گياهي شامل طيف گسترده اي از مواد غذايي مانند حبوبات، غلات كامل، آجيل و دانه ها هستند. برخي از منابع غني پروتئين گياهي عبارتند از:

• حبوبات: لوبيا، عدس، نخود، سويا
• غلات كامل: برنج قهوه اي، جو دوسر، كينوا
• آجيل و دانه ها: بادام، گردو، تخم كدو، تخم آفتابگردان

پروتئين هاي گياهي معمولاً حاوي فيبر بيشتري نسبت به پروتئين هاي حيواني هستند. اين امر باعث مي شود كه پروتئين هاي گياهي براي مدت طولاني تري شما را سير نگه دارند و به كاهش وزن كمك كنند.

دمنوش هاي لاغري

دمنوش هاي لاغري نوشيدني هايي هستند كه با افزايش سوخت و ساز بدن و كاهش اشتها به كاهش وزن كمك مي كنند. اين دمنوش ها معمولاً حاوي گياهان و ادويه هايي هستند كه داراي خواص چربي سوزي هستند. برخي از گياهان و ادويه هايي كه در دمنوش هاي لاغري استفاده مي شوند عبارتند از:

• زنجبيل: زنجبيل داراي خواص ضد التهابي و چربي سوزي است.
• چاي سبز: چاي سبز حاوي كافئين و كاتچين است كه سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهند.
• دارچين: دارچين داراي خواص ضد التهابي و آنتي اكسيداني است و به كاهش اشتها كمك مي كند.
• نعناع: نعناع داراي خواص ضد نفخ و كاهش اشتها است.

نان كتوژنيك

نان كتوژنيك نوعي نان است كه براي رژيم كتوژنيك مناسب است. رژيم كتوژنيك يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات و پرچربي است كه به كاهش وزن و بهبود سلامت عمومي كمك مي كند. نان كتوژنيك حاوي كربوهيدرات بسيار كمي است و مي تواند به حفظ سطح قند خون و كاهش وزن كمك كند.

نان كتوژنيك معمولاً از آرد نارگيل، آرد بادام يا آرد جو دوسر تهيه مي شود. اين آردها حاوي كربوهيدرات بسيار كمي هستند و مي توانند به تهيه نان كتوژنيك كمك كنند.

نتيجه گيري:

پروتئين گياهي، دمنوش هاي لاغري و نان كتوژنيك مي توانند به كاهش وزن و بهبود سلامت عمومي كمك كنند. اين مواد غذايي حاوي مواد مغذي ضروري براي بدن هستند و مي توانند به حفظ سلامت قلب، كاهش خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن و بهبود عملكرد مغز كمك كنند.

منبع: https://www.sira.fit/

جراحي لاغري يكي از روش‌هاي موثر براي كاهش وزن و بهبود سلامتي افراد چاق و داراي اضافه وزن است. اين روش‌ها با كاهش اندازه معده يا روده كوچك، باعث مي‌شوند كه فرد احساس سيري سريع‌تري داشته باشد و كالري كمتري مصرف كند.

بوتاكس معده يكي از روش‌هاي غير جراحي لاغري است كه با تزريق سم بوتولينوم به معده انجام مي‌شود. اين سم باعث مي‌شود كه عضلات معده منقبض شوند و فضاي معده كوچك‌تر شود.

عمل اسليو معده يكي از روش‌هاي جراحي لاغري است كه در آن حدود 75 درصد از معده برداشته مي‌شود. اين كار باعث مي‌شود كه معده به شكل يك لوله كوچك و باريك تبديل شود.

كدام روش براي شما مناسب است؟

انتخاب روش مناسب جراحي لاغري به عوامل مختلفي بستگي دارد، از جمله:

• شاخص توده بدني (BMI): اگر BMI شما بالاي 40 باشد، جراحي لاغري تنها راه‌حل موثر براي كاهش وزن و بهبود سلامتي شما خواهد بود.
• سن و سلامت عمومي: اگر سن شما بالاي 65 سال باشد يا بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند بيماري قلبي، ديابت يا فشار خون داريد، ممكن است جراحي لاغري براي شما مناسب نباشد.
• تمايلات و سبك زندگي شما: اگر فردي پرتحرك و فعال هستيد، جراحي اسليو معده براي شما مناسب‌تر است. اگر فردي كم‌تحرك هستيد، بوتاكس معده ممكن است گزينه بهتري براي شما باشد.

تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند

بسياري از افرادي كه عمل اسليو انجام داده‌اند، از نتايج آن رضايت دارند. تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند مي‌گويند كه پس از عمل اسليو، وزن زيادي كم كرده‌اند و سلامتي آنها بهبود يافته است.

• يكي از افرادي كه عمل اسليو انجام داده است، مي‌گويد: "من قبل از عمل اسليو، 150 كيلوگرم وزن داشتم. بعد از عمل، در عرض يك سال، 100 كيلوگرم وزن كم كردم. حالا وزن من 50 كيلوگرم است و احساس بسيار خوبي دارم. ديگر از بيماري‌هاي چاقي مانند ديابت و فشار خون رنج نمي‌برم."
• فرد ديگري كه عمل اسليو انجام داده است، مي‌گويد: "من قبل از عمل اسليو، اعتماد به نفس نداشتم. هميشه از ظاهرم خجالت مي‌كشيدم. اما بعد از عمل، اعتماد به نفسم خيلي زياد شده است. حالا مي‌توانم لباس‌هايي را بپوشم كه قبلاً نمي‌توانستم. همچنين، رابطه‌ام با خانواده و دوستانم بهتر شده است."

البته، عمل اسليو مانند هر روش جراحي ديگري، عوارضي نيز دارد. برخي از عوارض احتمالي عمل اسليو عبارتند از:

• عفونت
• خونريزي
• سوراخ شدن معده
• تغيير در عملكرد روده
• كمبود ويتامين‌ها و مواد معدني

نتيجه‌گيري

جراحي لاغري مي‌تواند يك روش موثر براي كاهش وزن و بهبود سلامتي افراد چاق و داراي اضافه وزن باشد. اما قبل از تصميم‌گيري براي انجام اين روش، بايد با پزشك خود مشورت كنيد تا مطمئن شويد كه اين روش براي شما مناسب است.

در اين مقاله، به بررسي دو روش جراحي لاغري، يعني بوتاكس معده و عمل اسليو معده پرداختيم. همچنين، تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند را بررسي كرديم. اميدواريم اين مقاله براي شما مفيد باشد.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

زبان، يكي از مهم‌ترين اندام‌هاي دهان است كه نقش‌هاي مختلفي از جمله چشيدن، بلعيدن و صحبت كردن را بر عهده دارد. سلامت زبان از اهميت ويژه‌اي برخوردار است و هرگونه تغيير در رنگ، بافت يا شكل آن مي‌تواند نشانه‌اي از يك مشكل باشد. در اين مقاله، به بررسي سه مشكل شايع دهان و دندان يعني زبان جغرافيايي، زبان سبز و دندان عقل مي‌پردازيم.

زبان جغرافيايي

زبان جغرافيايي، يك وضعيت التهابي خوش خيم و موقتي است كه باعث تغيير رنگ قابل توجهي روي سطح زبان مي‌شود. اين عارضه معمولاً با لكه‌هاي قرمز يا صورتي مشخص مي‌شود كه با مرزهاي سفيد برجسته احاطه شده‌اند. لكه‌هاي زبان جغرافيايي ممكن است در هر نقطه از زبان ظاهر شوند و اغلب به مرور زمان از يك منطقه به منطقه ديگر مهاجرت مي‌كنند.

علل زبان جغرافيايي

علت دقيق زبان جغرافيايي هنوز مشخص نيست، اما برخي از عوامل احتمالي عبارتند از:

• ژنتيك
• كمبود ويتامين B12
• استرس
• عفونت
• برخي داروها

علائم زبان جغرافيايي

علاوه بر تغيير رنگ زبان، ممكن است علائم ديگري مانند سوزش، خارش يا درد نيز در زبان جغرافيايي ديده شود.

درمان زبان جغرافيايي

در بيشتر موارد، زبان جغرافيايي نيازي به درمان ندارد و به خودي خود بهبود مي‌يابد. با اين حال، در برخي موارد، ممكن است پزشك براي كاهش علائم، داروهاي موضعي يا خوراكي تجويز كند.

زبان سبز

زبان سبز، يك تغيير رنگ غيرطبيعي در زبان است كه مي‌تواند به دلايل مختلفي ايجاد شود. برخي از دلايل احتمالي زبان سبز عبارتند از:

• عفونت باكتريايي يا قارچي
• كمبود ويتامين B12
• بيماري‌هاي سيستميك مانند بيماري كبد يا بيماري كليوي
• مصرف برخي داروها

علائم زبان سبز

علاوه بر تغيير رنگ زبان، ممكن است علائم ديگري مانند بوي بد دهان، سوزش يا درد نيز در زبان سبز ديده شود.

درمان زبان سبز

درمان زبان سبز به علت آن بستگي دارد. اگر علت زبان سبز عفونت باكتريايي يا قارچي باشد، پزشك داروهاي ضدعفوني كننده يا ضدقارچي تجويز خواهد كرد. در صورتي كه علت زبان سبز كمبود ويتامين B12 باشد، پزشك مكمل‌هاي ويتامين B12 تجويز خواهد كرد.

دندان عقل

دندان عقل، آخرين دندان‌هاي آسياب در انتهاي فك بالا و پايين هستند. اين دندان‌ها معمولاً بين سنين 17 تا 25 سال رشد مي‌كنند. در برخي موارد، دندان عقل به درستي رشد نمي‌كند و مي‌تواند باعث مشكلاتي مانند درد، تورم، عفونت و آسيب به دندان‌هاي مجاور شود.

علل مشكلات دندان عقل

دندان عقل ممكن است به دلايل مختلفي دچار مشكل شود. برخي از دلايل احتمالي عبارتند از:

• فضاي كافي براي رشد در دهان وجود ندارد.
• دندان عقل در زاويه نامناسب رشد مي‌كند.
• دندان عقل در زير لثه گير مي‌كند.

علائم مشكلات دندان عقل

علاوه بر درد، ممكن است علائم ديگري مانند تورم، عفونت، حساسيت به لمس، مشكل در جويدن غذا و تغيير در وضعيت دندان‌هاي مجاور نيز در مشكلات دندان عقل ديده شود.

درمان مشكلات دندان عقل

درمان مشكلات دندان عقل به شدت مشكل بستگي دارد. در برخي موارد، ممكن است درمان‌هاي غيرجراحي مانند كشيدن نخ دندان يا استفاده از مسكن‌ها كافي باشد. در موارد شديدتر، ممكن است نياز به جراحي دندان عقل باشد.

نتيجه‌گيري

زبان جغرافيايي، زبان سبز و دندان عقل، سه مشكل شايع دهان و دندان هستند كه مي‌توانند باعث ناراحتي و مشكلات جدي شوند. اگر متوجه هرگونه تغيير در زبان، دهان يا دندان‌هاي خود شديد، حتماً به دندانپزشك مراجعه كنيد.

منبع: https://www.karajdentists.ir/

كالري واحد اندازه‌گيري انرژي است. بدن ما براي انجام فعاليت‌هاي روزانه، مانند تنفس، هضم غذا و حركت، به انرژي نياز دارد. اين انرژي از طريق غذاهايي كه مي‌خوريم تامين مي‌شود.

هر ماده غذايي مقدار مشخصي كالري دارد. كالري غذاها از طريق سوخت و ساز در بدن آزاد مي‌شود و به انرژي تبديل مي‌شود.

براي لاغري، بايد ميزان كالري دريافتي بدن را كمتر از ميزان كالري مصرفي بدن كنيم. به اين ترتيب، بدن براي تامين انرژي مورد نياز خود از چربي‌هاي ذخيره شده استفاده مي‌كند و وزن كم مي‌شود.

رژيم‌هاي لاغري سريع، مانند رژيم نظامي سه روزه، مي‌توانند به شما كمك كنند تا در مدت زمان كوتاهي وزن كم كنيد. اما اين رژيم‌ها معمولاً با محدوديت شديد كالري همراه هستند و مي‌توانند عوارض جانبي جدي، مانند سوءتغذيه، كم آبي و كاهش متابوليسم بدن، را به همراه داشته باشند.

براي كاهش وزن سالم و پايدار، بهتر است از رژيم‌هاي لاغري اصولي و متعادل استفاده كنيد. اين رژيم‌ها معمولاً شامل كاهش تدريجي كالري دريافتي بدن و افزايش فعاليت بدني هستند.

براي افزايش وزن، بايد ميزان كالري دريافتي بدن را بيشتر از ميزان كالري مصرفي بدن كنيم. به اين ترتيب، بدن براي تامين انرژي مورد نياز خود از مواد غذايي جديد استفاده مي‌كند و وزن اضافه مي‌كند.

رژيم‌هاي افزايش وزن معمولاً شامل افزايش مصرف پروتئين، كربوهيدرات و چربي‌هاي سالم هستند. اين رژيم‌ها همچنين بايد حاوي مقادير كافي از ويتامين‌ها و مواد معدني باشند.

براي افزايش وزن سالم و پايدار، بهتر است از رژيم‌هاي افزايش وزن اصولي و متعادل استفاده كنيد. اين رژيم‌ها بايد با توجه به نيازهاي فردي و تحت نظر متخصص تغذيه طراحي شوند.

در ادامه به بررسي جزئيات بيشتري در مورد لاغري سريع در سه روز و رژيم افزايش وزن مي‌پردازيم.

لاغري سريع در سه روز

رژيم نظامي سه روزه يك رژيم كم كالري است كه در آن ميزان كالري دريافتي در سه روز اول به ترتيب ۱۴۰۰، ۱۲۰۰ و ۱۱۰۰ كالري است. در اين سه روز ميان وعده حذف مي‌شود و شما بايد فقط وعده‌هاي صبحانه، ناهار و شام را بخوريد.

اين رژيم ادعا مي‌كند كه مي‌توان تنها در يك هفته ۴.۵ كيلوگرم كم كرد. اما مهم است بدانيد كه اين وزن عمدتاً از آب و عضلات است و چربي زيادي از بين نمي‌رود.

عوارض جانبي رژيم نظامي سه روزه عبارتند از: 

• سوءتغذيه
• كم آبي
• كاهش متابوليسم بدن
• خستگي
• ضعف
• سردرد
• عصبانيت

اگر قصد داريد از اين رژيم استفاده كنيد، حتماً قبل از شروع با پزشك يا متخصص تغذيه مشورت كنيد.

رژيم افزايش وزن

رژيم افزايش وزن بايد حاوي مقادير كافي از پروتئين، كربوهيدرات و چربي‌هاي سالم باشد. اين رژيم همچنين بايد حاوي مقادير كافي از ويتامين‌ها و مواد معدني باشد.

برخي از مواد غذايي كه مي‌توانند به افزايش وزن كمك كنند عبارتند از:

• گوشت قرمز
• ماهي
• مرغ
• تخم مرغ
• لبنيات
• آجيل و دانه‌ها
• روغن‌هاي سالم
• ميوه‌ها و سبزيجات

براي افزايش وزن سالم و پايدار، بهتر است از رژيم‌هاي افزايش وزن اصولي و متعادل استفاده كنيد. اين رژيم‌ها بايد با توجه به نيازهاي فردي و تحت نظر متخصص تغذيه طراحي شوند.

نتيجه‌گيري

كالري واحد اندازه‌گيري انرژي است. بدن ما براي انجام فعاليت‌هاي روزانه به انرژي نياز دارد. اين انرژي از طريق غذاهايي كه مي‌خوريم تامين مي‌شود.

**براي لاغري، بايد ميزان كالري دريافتي بدن را كمتر از ميزان كالري مصرفي بدن كنيم. رژيم‌هاي لاغري سريع، مانند رژيم نظامي سه روزه، مي‌توانند به شما كمك كنند تا در مدت زمان كوتاهي وزن كم كنيد.

منبع: https://www.jarahilaqari.ir/