سلامت سلامت .

سلامت

نكاتي كه هنگام خريد كلاه گيس بايد در نظر داشته باشيد

هنگام خريد كلاه گيس بايد نكاتي را در نظر داشته باشيد، اينكه كدام مدل به صورتتان بيشتر مي‌آيد، كدام رنگ زيباترتان مي‌كند و غيره. اين شما و اين راهنماي خريد كلاه گيس نه.

كلاه گيس موي مصنوعي مي‌خواهيد يا طبيعي؟

انتخاب بين كلاه گيس نه با موي طبيعي يا كلاه‌گيس مصنوعي كار سختي نيست؛ اگر از نكات مهم مربوط به خريدشان با‌خبر باشيد:

شكل دادن به كلاه گيس نه طبيعي آسان‌تر از مصنوعي است. مي‌توانيد مو‌ها را دم‌اسبي ببنديد، فر كنيد يا موج‌دار درستشان كنيد.

موي مصنوعي به‌خصوص براي نگه‌داشتن حجم مو‌هاي كوتاه مناسب است. كافي است كلاه‌گيس را چند بار تكان دهيد تا حجم پيدا كند.

بيش تر بخوانيد: درمان ريزش مو با قرص پرفكتيل پلاتينيوم

سبك زندگي‌تان را مشخص كنيد

سبك زندگي‌تان شلوغ و پرتحرك است يا آرام و كم‌تحرك؟ كلاه‌گيسي مي‌خواهيد كه بتوانيد سريع روي سرتان بگذاريد و نياز به رسيدگي نداشته باشد يا دوست داريد براي مدل دادن به آن وقت بگذاريد؟ تعيين سبك زندگي در انتخاب كلا گيس نه تأثير زيادي دارد.

انتخاب بر اساس فرم صورت

انتخاب كلاه گيس نه بر اساس فرم صورت درست به‌اندازه مدل موي خودتان اهميت دارد. گاهي مدلي به شما مي‌آيد و مدل ديگري جذابتان نمي‌كند.

انتخاب بر اساس رنگ پوست

ممكن است با ورود به فروشگاه دلتان بخواهد رنگ مويي را انتخاب كنيد كه خيلي از رنگ مو‌هاي خودتان يا رنگي كه معمولاً استفاده مي‌كنيد، دور باشد. اين اشتباه را انجام ندهيد و به رنگي كه امتحانش را پس داده بچسبيد. ضمن اينكه مي‌توانيد بر اساس تناژ رنگ پوستتان سراغ انتخاب كلاه‌گيس نه برويد. رنگ پوست معمولاً به دو دسته گرم و سرد تقسيم مي‌شود. يك راه ساده براي اينكه تشخيص دهيد رنگ پوستتان سرد است يا گرم اين است كه ببينيد زيورآلات طلايي‌رنگ بيشتر به شما مي‌آيند يا نقره‌اي؟

اندازه‌گيري دور سر

قبل از خريد كلاه گيس نه بايد دور سرتان را اندازه بگيريد، اين اندازه‌گيري به‌خصوص براي خريد آنلاين به كارتان مي‌آيد

مزايا و معايب استفاده از كلاه گيس

كلاه گيس از الياف مو در دو نوع طبيعي و مصنوعي تهيه مي‌شود و در ميان خانم‌ها رايج تر است. از جمله مزاياي استفاده از كلاه گيس مي‌توان به قيمت ارزان نسبت به روش‌هاي ترميمي مو اشاره كرد. حساسيت‌هاي پوستي، قارچ‌ها و تجمع ميكروب‌ها نيز از معايب استفاده از كلاه گيس زنانه بشمار مي‌آيند.

كلاه گيس طبيعي

انتخاب كلاه گيس طبق فرم صورت

انتخاب كلاه گيس زنانه طبق فرم صورت درست به اندازه مدل موي خودتان اهميت دارد. گاهي مدلي به شما مي آيد و مدل ديگري جذابتان نمي كند. براي اين كه بدانيد كدام كلاه گيس به كدام صورت مي آيد، راهنماي زير كمكتان خواهد كرد.

صورت گرد: براي صورت گرد كلاه گيس كوتاه و ازدحام ايده‌ال هستند. همينطور چنانچه موها قسمتي از پيشاني را بپوشانند، فرم صورت زيباتر بنظر خواهد رسيد. كلاه گيس زنانه اي كه طول آن تا سرشانه هاست و اصطلاحاً مدل خرد يا Layer دارد براي شما مناسب خواهد بود.

صورت بيضي: براي اين صورت پي‌جويي مدل هاي به اصطلاح مصري بهمراه چتري برويد. چنانچه دوست داريد كلاه گيس زنانه با موي بلند داشته باشيد، پي‌جويي مدلي كه موج يا فر دارد برويد تا صورتتان را توپر نشان دهد.

صورت مربعي: براي صورت مربعي پي‌جويي كلاه گيس هايي را بگيريد كه تيزي چانه تان را ملايم تر نشان دهد. بهتر ميباشد تفاوت اين كلاه گيس ها كج و بلند باشد و نوك موها به حالت تيز برش خورده باشد تا توجه را از چانه بردارد و به خود اختصاص دهد.

صورت لوزي: افرادي داراي صورت لوزي شكل معمولاً گونه هاي باريك و بلند، پيشاني بلند و چانه باريك و نوك تيز دارند. اين اشخاص بايد كلاه گيسي را انتخاب كنند كه سبب كوتاه تر جلوه دادن پيشاني شود و آنها شود و كشيدگي صورت را تشديد نكند.

صورت قلبي: افرادي كه داراي چهره قلبي معمولاً پيشاني پهن و چانه بينهايت باريك دارند. اين اشخاص بهتر ميباشد كلاه گيسي را انتخاب كنند كه سبب كاهش عريض بودن پيشاني آنها شود و به حالت باريك چانه آن ها ظاهري متعادل ببخشد مثل كلاه گيس هاي چتري.

صورت هاي كشيده و صاف: كلاه گيس مناسب براي اين نوع اشخاص كلاه گيس هاي فرفري و يا موج دار مي ‎باشد ؛ اين مدل كلاه گيس ها سبب متعادل كردن حالت كشيده صورت در اين اشخاص خواهد شد.

منبع: كلاه گيس


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ مرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۲:۱۷:۰۰ توسط:شكري موضوع:

موثرترين روش كاهش وزن اصولي

روش هاي مختلفي براي لاغري وجود دارد. رژيم هاي غذايي، داروها و حتي تكنيك هاي جراحي همه ما دوست داريم از وزني ايده آل برخوردار باشيم. در ادامه با بهترين روش لاغري بيش تر آشنا خواهيد شد.

لاغري، اندام زيبا و بدن سالم

داشتن يك اندام زيبا و سالم هميشه مورد توجه همگان بوده است. چاقي معمولا داراي عوارض زيادي است. افرادي كه داراي اضافه وزن هستند در صدد كم كردن وزن خود مي باشند. يكي ديگر از دلايلي كه لاغري بيش از پيش مورد توجه قرار گرفته است عوض شدن سلايق در دنياي مد است كه معمولا به اين سمت و سو پيش رفته است. ولي چيزي كه بيشتر در بحث لاغري داراي اهميت است، خلاص شدن از اضافه وزن و چاقي است كه داراي عوارض زيادي است. پروسه لاغر شدن معمولا زمان بر است و فردي كه مي خواهد از شر اضافه وزن خلاص شود بايد داراي انگيزه و صبر باشد. همچنين توجه به رژيم غذايي و پرهيز از خوردن غذاهاي پر كالري نيز بايد مورد توجه قرار گيرد. در كنار رژيم غذايي ورزش كردن نيز به شكل موثري مي تواند اين پروسه را كوتاه تر كند.

انواع روش هاي لاغري‌

براي لاغر شدن روش هاي متفاوتي وجود دارد كه مي توان با استفاده از آنها وزن خود را كم كرد و به اندام دلخواه خود رسيد. در زير به انواع روش ها مي پردازيم

رژيم لاغري

مهم ترين نكته در پروسه لاغري و كاهش وزن دوري از قند، شكر و نشاسته است. حذف كردن قند و نشاسته از رژيم غذايي باعث مي شود كه سطح انسولين بدن كاهش پيدا كند و موجب كاهش اشتها گردد و روند لاغري سريعتر پيش رود بدون اينكه فرد احساس گرسنگي كند. رژيم لاغري شكم مبتني بر رژيم گياهخواري در كاهش وزن بسيار موثر است. استفاده از محصولات حيواني بايد كم و يا در حد اعتدال باشد.

داروهاي لاغر كننده

گاها افراد براي كاهش وزن از روش هايي مثل ورزش كردن يا رژيم غذايي به دليل اينكه ممكن است سخت به نظر آيد دوري مي كنند و به روش هاي ديگر مثل مصرف داروها يا قرص هاي لاغري روي مي آورند.

داروهاي لاغري شامل داروهاي شيميايي و گياهي اند. از نمونه داروهاي گياهي براي كاهش وزن مي توان به تخم كتان اشاره كرد. اين گياه به صورت پودر، قرص، دمنوش براي لاغري مورد استفاده قرار مي گيرد. ادويه هايي مثل دارچين، هل، تخم رازيانه باعث افزايش سوخت و ساز بدن ميشوند و براي لاغر شدن بسيار موثرند كه ميتوان آنها به صورت دمنوش يا در غذا استفاده كرد.

بيش تر بخوانيد: رژيم سه روزه ارتشي

قرص و داروهايي شيميايي كه امروزه بسيار مورد توجه قرار گرفته اند ممكن است داراي عوارض جانبي باشند و مصرف روزانه ي آنها مشكلاتي را براي بدن به وجود آورد. البته قرص هايي نيز هستند كه عوارض جانبي ندارند و داراي فرمول و پايه ي گياهي مي باشند و معمولا براي لاغري تجويز مي گردند مثل قرص لاغري هزال و يا فلوردو كه از گياهاني مثل چاي سبز، نعناع فلفلي، زيره ي سياه، رازيانه، زنيان و غيره ساخته مي شوند و باعث كاهش اشتها مي گردند.

جراحي لاغري و ليپوساكشن

در مواقعي كه چربي هاي بدن مقاوم شده اند و به راحتي با رژيم غذايي و ورزش از بين نمي روند، مي توان با جراحي و ليپوساكشن اين چربي ها را برداشت. ليپوساكشن يكي از جراحي هاي زيبايي است كه براي برداشتن چربي هاي موضعي بدن مورد استفاده قرار مي گيرد.

در اين روش پزشك متخصص با استفاده از يك لوله ي توخالي و كوچك به نام كانولا چربي بدن را خارج مي كند. در واقع با يك سرنگ مخصوص توده هاي چربي ساكشن مي شوند. نكته ي مهمي كه در مورد ليپوساكشن وجود دارد اين است كه عدم توجه به رژيم غذايي و ورزش ممكن دوباره چاقي و اضافه وزن را به دنبال داشته باشد.

ورزش كردن

ما روزانه كالري هايي كه از طريق غذا خوردن به دست مي آوريم انرژي لازم را براي انجام كارهاي روزانه به ما ميدهد. حال اگر ميزان كالري دريافتي بيش از فعاليت ما باشد اين كالري به شكل چربي در بدن ذخيره مي شوند.

براي جلوگيري از اين اتفاق ورزش كردن يك راهكار بسيار سودمند  است. ورزش كردن از عوامل مهم در كاهش وزن است كه در كنار رژيم غذايي مناسب مي تواند شما به وزن دلخواه برساند. رفتن به باشگاه و انجام ورزش ها و حركات متناسب با وزن و بدن شما يكي از بهترين روش هاي لاغري است.

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۵۷:۰۶ توسط:شكري موضوع:

عمل كاشت ابرو

عمل كاشت ابرو به صورت سرپايي و با بي حسي موضعي انجام مي گيرد، مدت زمان كاشت ابرو در حدود 2 ساعت مي باشد اما بايد تا يك ساعت بعد از كاشت ابرو در كلينيك بمانيد و زير نظر باشيد. در عمل كاشت ابرو جهت كاهش درد از دستگاهي به نام Wand استفاده مي كنند. روش هاي متدوال براي كاشت ابرو روش FUEو روش نوار FUTمي باشد. براي كاشتن ابرو نيازمند به فليكول هاي مو هستيم، جراح اين فوليكول ها را ناحيه پشت گوش شخص بر مي دارد به اين شيوه كه پزشك با ايجاد شكافي كوچك در سر، از قسمت عقبي سر، بخش بسيار كوچكي را برداشته و در ميكروسكوپ به صورت تفكيك شده به پيازهاي مو در مي آورد.

فوليكول هاي مو را با سوزن هاي مخصوص پيوند مي دهند، وضعيت و موقعيت تار موهاي جديد بايد با دقت تعيين شودتا دقيقا شبيه ابرو طبيعي شود، نكته قابل توجه اين است كه، فوليكول هايي بايد انتخاب شوند كه ضخامت مويي آن ها با ضخامت موي ابرو شخص هم خواني داشته باشد. فوليكول‌هاي كاشته شده به سرعت رشد مي كنند، و ابروي پر پشتي را بوجود مي آورد. البته اين موها بعد از ۲ الي۳ هفته مجدد مي ريزند اما دوباره رشد مي كنند و اين رشد تا ۴ ماه ادامه خواهد داشت. يك تا دو هفته بعد از عمل كاشتن ابرو، براي كشيدن بخيه‌ها ه پزشك خود مراجعه كنيد.

بيش تر بدانيد: داروهاي تقويتي بعد از كاشت ابرو

چه كساني كانديد كاشت ابرو هستند؟

افراد زير مي‌توانند كانديد مناسبي براي انجام كاشت ابرو باشند. افراد اگر شرايط مناسبي براي كاشت ابرو داشته باشند مي‌توانند به فكر كلينيك انتخابي و هزينه كاشت ابرو باشند.

  • افرادي كه طي اصلاح غير اصولي دچار كچلي دائمي ابرو شده‌اند.
  • افرادي كه مادرزادي ابروي طبيعي نداشته‌اند.
  • خانم‌هايي كه از تاتو و تمديد هاشور ابروهاي خود خسته شده‌اند.
  • افرادي كه دچار سوختگي و يا شكستگي در ابروي خود شده‌اند.
  • افرادي كه دچار ريزش ابرو هستند.

انواع روش كاشت

يكي از مهمترين سوالاتي كه ممكن است براي شما ايجاد شده باشد اين است كه انواع روش كاشـت ابرو بهترين مركز كاشـت ابرو در تهران به چه صورت است؟

بيش تر بدانيد: هزينه كاشت ابرو

روش تهاجمي FUT:

يكي از اولين روش‌هاي كاشـت ابرو روش FUT مي‌باشد. در اين روش پزشكان با ايجاد برش و جراحي به برداشت فوليكول‌ها مي‌پردازند. در طول اين روش پزشكان با ايجاد برشي نواري شكل در محل اهدا يا بانك مو، فوليكول‌ها را از پوست جدا كرده و در ناحيه مورد نظر مي‌كارند.

بيش تر بخوانيد: درمان بيماري هاي پوستي

روش غيرجراحي FUE:

از روش‌هاي جديد و مدرن كاشـت ابرو مي‌توان به روش FUE اشاره كرد. در اين روش پزشكان بدون ايجاد برش و جراحي به برداشت فوليكول‌ها مي‌پردازند. در طول اين روش پزشكان فوليكول‌ها را به طور واحدهاي مجزا از محل اهدا برداشت كرده و در ناحيه ابرو مي‌كارند.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۴۹:۰۱ توسط:شكري موضوع:

مراقبت بعد از عمل اسليو معده

اگر جراحي اسليو معده انجام داده‌ايد ابتدا بايد با غذاهاي مايع شروع كنيد. در واقع شما بايد رژيم اسليو را رعايت كنيد.. بعد از چند هفته، مي‌توانيد از غذاهاي پوره شده و در نهايت از غذاهاي جامد استفاده كنيد. در اين مدت متوجه مي‌شويد كه مصرف وعده‌هاي غذايي‌تان بسيار كمتر از قبل خواهد بود و ممكن است مجبور شويد به دليل كوچك شدن معده، از نوشيدن مايعات به همراه وعده‌هاي غذايي بپرهيزيد.

بعد از انجام جراحي لاغري براي كاهش وزن، بايد تغييرات اساسي در سبك زندگي‌تان اعمال كنيد. مي‌توانيد در خصوص تغيير عادات غذايي براي حفظ سلامتي حين كاهش وزن، با متخصص تغذيه مشورت كنيد.

ممكن است نياز باشد كه تا آخر عمر از ويتامين‌ها و مكمل‌هاي ديگر استفاده كنيد. همچنين بايد فعاليت بدني‌تان را نيز افزايش دهيد.

مراقبت ها و رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده

در اولين هفته پس از جراحي اسليو معده، بيماران تنها مي‌توانند نوشيدني‌هاي بدون قند و بدون گاز مصرف كنند. مصرف پوره‌ها را مي‌توان ۷ روز پس از عمل آغاز كرد و تا سه هفته‌ي بعد مصرف آن‌ها را ادامه داد. بعد از يك ماه بيماران مي‌توانند غذاهاي عادي مصرف كنند. بيماران بايد ويتامين‌ها و مكمل‌هاي تجويز شده را نيز به اين شرح مصرف كنند:

  • مولتي‌ويتامين دوباره در روز
  • مكمل كلسيم يكبار در روز
  • ويتامين B-12 يكبار در ماه.

عمل اسليو معده

عمل اسليو معده اندازه معده را به طور دائم كاهش مي دهد. بعد از عمل، اندازه معده جديد تقريبا 20 درصد اندازه اصلي خود خواهد بود.

كاهش سايز معده ميزان غذا و مايعاتي كه مصرف مي كنيد را محدود مي كند و باعث مي شود زودتر احساس سيري كنيد. همچنين بخشي از معده را كه هورمون گرسنگي توليد مي كند (گرلين)، حذف مي كند، در نتيجه سيگنال هاي گرسنگي را در طول زمان محدود مي كند و شما كمتر احساس گرسنگي مي كنيد.

مزاياي اسليو معده

مزاياي جراحي كاهش وزن به روش اسليو عبارتند از:

  • عوارض كمتر نسبت به تكنيك هاي ديگر و حفظ تداوم طبيعي سيستم گوارشي.
  • كاهش توده معده توليد كننده گرلين (هورمون گرسنگي) مي تواند دليل برتري آن نسبت به ساير روش هاي جراحي چاقي محدود كننده معده باشد.

بيش تر بخوانيد: دلايل ايجاد پشيماني بعد از اسليو معده

عوارض و خطرات اسليو معده

هر گونه عمل جراحي، از جمله جراحي هاي كاهش وزن مانند اسليو معده ، باي پس كلاسيك و ميني باي پس معده داراي عوارض بالقوه هستند.

البته، خطر عوارض شديد و مرگ نسبتاً نادر است. تحقيقات نشان مي دهد كه ميزان مرگ و مير نزديك به 1 در 600 است.

جراحي اسليو معده، مناسب چه افرادي نمي باشد؟

اما  در اينجا اين سوال مطرح مي شود كه جراحي اسليو معده، براي چه كساني مناسب نيست؟

  • افراد مبتلا به بيماري صرع
  • افرادي كه داراي مشكلات قلبي هستند.
  • افراد مبتلا به بيماري ‌هاي اعصاب و روان، اختلال در سيستم عصبي و داراي مشكلات رواني
  • افراد زير ۱۸ سال و بالاي ۶۵ سال
  • كساني كه اضافه وزن ندارند و چاق نيستند.
  • افرادي كه به اضافه وزن زياد و بيماري‌ هاي زمينه‌ اي دراز مدت مانند ديابت دچارند.
  • افرادي كه در اثر كشيدن مواد و نوشيدن الكل، چاق شدند.

منبع: https://www.sleevedr.ir/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مرداد ۱۴۰۲ساعت: ۰۴:۳۳:۵۶ توسط:شكري موضوع:

كدام ورزش ها بيش تر بر روي كاهش وزن تاثير مي گذارند؟

تخمين زده مي شود كه نيمي از بزرگسالان آمريكايي هر ساله سعي در كاهش وزن دارند. گذشته از رژيم ، ورزش براي تناسب اندام يكي از رايج ترين استراتژي هايي است كه افرادي كه مي خواهند وزن خود را كاهش دهند استفاده مي كنند.

ورزش كردن علاوه بر كمك به كاهش وزن مزاياي بسياري  از جمله بهبود خلق و خو ، تقويت استخوان ها و كاهش خطر ابتلا به بسياري از بيماري هاي مزمن دارد.

۷ مورد از بهترين تمرين ها براي كاهش وزن:

  • پياده روي
  • آهسته دويدن يا دويدن
  • دوچرخه سواري
  • تمرين با وزنه
  • شنا كردن
  • يوگا
  • پيلاتس

سوزاندن كالري طي پياده روي

همين سادگي پياده روي است كه آن را فعاليتي جذاب براي بسياري از افراد جهت كاهش وزن تبديل كرده است، به خصوص افرادي كه قصد سوزاندن كالري زيادي دارند.

تعداد كالري كه حين پياده روي مي سوزانيد به عوامل مختلفي بستگي دارد؛ وزن و سرعت راه رفتن شما دو مورد بسيار تاثيرگذار است.

ميانگين سرعتي كه براي پياده روي در بزرگسالان در نظر گرفته شده، حدود ۴۰۸ كيلومتر در ساعت است. هر چه سريع تر راه برويد، كالري بيشتري خواهيد سوزاند. بنابراين بايد بگوييم كه لاغري با پياده روي امكان پذير است.

ورزش هايي براي محل كار

روزانه كارمندان يك سوم وقت خود را در محيط كار مي‌گذرانند. مدت زيادي از اين زمان در وضعيت نشسته و بدون تحرك مي‌باشد. اين بي‌تحركي با عوارضي مانند خستگي، سفتي عضلات و مشكلات جسماني ديگر همراه مي‌باشد كه اين عوارض از ميزان كارايي و بهره‌وري اين نيروي عظيم كار مي‌كاهد. تحقيقات نشان مي‌دهد كه كارمندان ادارات بيشتر از ساير افراد مستعد دردها و بيماري هاي مرتبط با گردن، شانه، كمر و ... مي‌باشند. بنابراين اين نيروي كار نيازمند به آموزش حركات ساده ورزشي در محيط كار هستند تا از عوارض ذكر شده كم شود.

تمرينات ورزش در محل كار به دو صورت كششي و حركتي مطرح شده اند.

تمرينات حركتي، تحرك مفاصل را بهبود مي‌بخشد، باعث افزايش جريان خون براي كار عضلات شده و بدن را براي فعاليت سازنده آماده مي‌كند.

تمرينات كششي نيز باعث استراحت عضلاني، افزايش دامنه حركتي مفصل و تمركز اعصاب شده و خطر آزردگي و درد عضلاني را كاهش مي‌دهد.

بهترين تمرين براي از دست دادن چربي بازو و لاغر كردن آن در خانه

چربي بازو به طور كلي ناشي از انباشت چربي بيش از حد در اين ناحيه است ؛ رسوب چربي در ساير قسمتهاي بدن آسان است، اما چربي زياد در بازوها دشوار است بنابراين رسوب تدريجي چربي در بازو منجر به چاقي بازوها مي شود.افزايش سن يكي ديگر از دلايل بازوي چاق است پس از دهه 20، بدن ما تمايل به ذخيره چربي در بخش هاي مختلف بدن دارد و عضلات لاغر كم مي شوند. كاهش سوخت و ساز بدن يكي ديگر از دلايل بازو چاق است. ميزان متابوليسم با افزايش سن كم مي شود و به معني سوزاندن كالري كمتر است. شما با استفاده از ورزش براي لاغري بازو مي توانيد از حجم چربي در اين قسمت بكاهيد.

منبع: https://www.sira.fit/


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ مرداد ۱۴۰۲ساعت: ۱۰:۰۵:۲۲ توسط:شكري موضوع:

موسسه حسابداری
شرکت حسابداری دهناد