سلامت

جراحي زيبايي صورت يكي از پرتقاضاترين انواع جراحي زيبايي در جهان است. اين جراحي ها با هدف بهبود ظاهر صورت و رفع نواقص و مشكلاتي مانند چين و چروك، افتادگي پوست، زخم ها، و ناهنجاري هاي مادرزادي انجام مي شود.

در ادامه با برخي از مواردي كه به شما در زيبايي صورت شما مي توانند تاثير بگذارند آشنا خواهيد شد.

بيش تر بخوانيد: انواع جوش صورت

ژل پروفايلو

ژل پروفايلو يك روش درماني غيرتهاجمي و موثر براي جوانسازي پوست است كه با تحريك توليد كلاژن و الاستين در پوست، باعث سفتي و ليفت پوست مي شود. اين روش به ويژه براي افراد بالاي ۳۰ سال كه دچار افتادگي و چين و چروك پوست شده اند، مناسب است.

ژل پروفايلو از اسيد هيالورونيك ساخته شده است كه يك ماده طبيعي در پوست است. اين ماده به جذب آب كمك مي كند و باعث نرمي و رطوبت پوست مي شود. ژل پروفايلو در پنج نقطه از صورت تزريق مي شود تا كل صورت را به طور يكنواخت ليفت كند.

فيلر بيني

فيلر بيني، يك روش غيرتهاجمي براي اصلاح فرم بيني است كه با تزريق مواد پركننده مانند اسيد هيالورونيك يا هيدروكسي آپاتيت انجام مي‌شود. اين روش نسبت به جراحي بيني مزاياي زيادي دارد، از جمله اينكه نياز به بيهوشي عمومي ندارد، دوره نقاهت كوتاه‌تري دارد و عوارض جانبي آن كمتر است.

عوارض فيلر بيني معمولاً خفيف و گذرا هستند و ظرف چند روز از بين مي‌روند. شايع‌ترين عوارض جانبي اين روش عبارتند از:

• قرمزي و تورم: اين عوارض معمولاً طي 24 تا 48 ساعت اول پس از تزريق رخ مي‌دهند و با كمپرس سرد يا داروهاي ضدالتهابي قابل كنترل هستند.
• حساسيت: ممكن است در ناحيه تزريق احساس خارش يا سوزش داشته باشيد. اين احساس نيز معمولاً طي چند روز از بين مي‌رود.
• كبودي: كبودي نيز يكي ديگر از عوارض جانبي شايع فيلر بيني است. اين كبودي معمولاً طي چند هفته از بين مي‌رود.

ماندگاري فيلر بيني

ماندگاري فيلر بيني به نوع فيلر مورد استفاده بستگي دارد. فيلرهاي موقت معمولاً 6 تا 12 ماه ماندگاري دارند، در حالي كه فيلرهاي دائمي مي‌توانند تا 50 سال ماندگاري داشته باشند.

فيلرهاي موقت

فيلرهاي موقت معمولاً از اسيد هيالورونيك ساخته مي‌شوند. اسيد هيالورونيك يك ماده طبيعي است كه در بدن انسان وجود دارد و به مرور زمان جذب مي‌شود. فيلرهاي موقت براي رفع مشكلات جزئي بيني مانند قوز بيني، افتادگي نوك بيني و ناهمواري‌هاي بيني مناسب هستند.

فيلرهاي دائمي

فيلرهاي دائمي معمولاً از سيليكون يا پلي‌متيل‌متاكريلات (PMMA) ساخته مي‌شوند. اين فيلرها ماندگاري بيشتري نسبت به فيلرهاي موقت دارند، اما خطر عوارض جانبي بيشتري نيز دارند. فيلرهاي دائمي براي رفع مشكلات جدي‌تر بيني مانند كجي بيني، كاهش اندازه بيني و اصلاح فرم كلي بيني مناسب هستند.

منبع: https://www.drmattab.ir/

رژيم لاغري، برنامه غذايي است كه براي كاهش وزن و حفظ آن طراحي شده است. انواع مختلفي از رژيم لاغري وجود دارد كه هر كدام بر روي جنبه‌هاي مختلف تغذيه تمركز دارند.

برخي از رايج‌ترين انواع رژيم لاغري عبارتند از:

• رژيم كم كربوهيدرات: اين رژيم‌ها بر كاهش مصرف كربوهيدرات‌ها و افزايش مصرف پروتئين و چربي سالم تمركز دارند.
• رژيم كم كالري: اين رژيم‌ها بر كاهش مصرف كل كالري در روز تمركز دارند.
• رژيم غذايي بر پايه گياهان: اين رژيم‌ها بر مصرف غذاهاي گياهي مانند ميوه‌ها، سبزيجات، غلات كامل و حبوبات تمركز دارند.

انتخاب بهترين رژيم لاغري براي شما به عوامل مختلفي از جمله سن، جنسيت، ميزان اضافه وزن، وضعيت سلامتي و اهداف شما بستگي دارد.

براي انتخاب يك رژيم لاغري مناسب، بهتر است با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد.

بيش تر بخوانيد: لاغري با چاي سبز

رژيم آب درماني

رژيم آب درماني يا روزه آب، يك رژيم غذايي است كه در آن تنها آب مصرف مي شود. اين رژيم به دليل كاهش وزن سريع و پاكسازي بدن از سموم شناخته شده است.

نحوه انجام رژيم آب درماني به اين صورت است كه فرد در طول روز تنها آب مي نوشد و از خوردن هرگونه غذا يا نوشيدني ديگري خودداري مي كند. اين رژيم معمولاً براي مدت 3 تا 7 روز انجام مي شود.

عوارض جانبي رژيم آب درماني شامل سرگيجه، سردرد، خستگي، و افت فشار خون است. همچنين، اين رژيم براي افرادي كه داراي بيماري هاي زمينه اي مانند ديابت، فشار خون بالا، يا بيماري هاي قلبي هستند، توصيه نمي شود.

فوايد رژيم آب درماني عبارتند از:

• كاهش وزن سريع
• پاكسازي بدن از سموم
• بهبود عملكرد دستگاه گوارش
• افزايش انرژي
• بهبود خلق و خو

رژيم لاغري 7 روزه

رژيم لاغري 7 روزه يك برنامه غذايي كم‌كالري و محدود است كه ادعا مي‌كند مي‌تواند در عرض يك هفته تا 5 كيلوگرم وزن كم كند. اين رژيم بر مصرف ميوه‌ها، سبزيجات، پروتئين بدون چربي و غلات كامل تأكيد دارد و مصرف غذاهاي فرآوري‌شده، قند افزوده، چربي‌هاي اشباع و ترانس را محدود مي‌كند.

مزايا و معايب رژيم لاغري 7 روزه

مزايا:

• مي‌تواند به كاهش وزن سريع كمك كند.
• برنامه غذايي آن نسبتاً ساده و آسان است.
• نيازي به پخت‌وپز يا خريد مواد غذايي گران‌قيمت ندارد.
• مي‌تواند منجر به گرسنگي و خستگي شود.
• ممكن است باعث از دست دادن آب بدن شود كه مي‌تواند وزن كم شده را برگشت‌پذير كند.
• براي همه افراد مناسب نيست، به ويژه افرادي كه شرايط پزشكي خاصي دارند.

معايب:

رژيم لاغري سه روزه

رژيم لاغري سه روزه يك رژيم غذايي كوتاه مدت است كه ادعا مي كند مي تواند به شما كمك كند تا در عرض سه روز تا 5 كيلوگرم وزن كم كنيد. اين رژيم بر مصرف غذاهاي كم كالري و كم كربوهيدرات تمركز دارد.

در هر روز از رژيم غذايي سه روزه، شما بايد:

• صبحانه: دو تخم مرغ آب پز، يك فنجان قهوه يا چاي بدون شيرين كننده
• ناهار: يك سالاد سبزيجات با يك تكه سينه مرغ يا ماهي
• شام: 250 گرم گوشت يا ماهي كبابي همراه با سبزيجات بخارپز

اين رژيم غذايي مي تواند به شما كمك كند تا وزن سريعي كم كنيد، اما مهم است كه توجه داشته باشيد كه اين وزن اغلب به دليل از دست دادن آب و ماهيچه است. علاوه بر اين، رژيم غذايي سه روزه مي تواند خطر ابتلا به كمبود مواد مغذي را افزايش دهد.

اگر به دنبال يك رژيم غذايي طولاني مدت و سالم براي كاهش وزن هستيد، رژيم غذايي سه روزه گزينه مناسبي نيست. در عوض، روي ايجاد تغييرات پايدار در رژيم غذايي و سبك زندگي خود تمركز كنيد. اين تغييرات مي تواند شامل خوردن غذاهاي سالم تر، ورزش منظم و خواب كافي باشد.

منبع: https://www.dritm.ir/

يكي از مهم ترين مشكلات اورولوژي، مشكلات مرتبط با سنگ كليه و پروستات است. سنگ كليه يك بيماري شايع است كه در آن مواد معدني و نمك‌ها در كليه‌ها تجمع كرده و تشكيل سنگ مي‌دهند. سنگ‌هاي كليه مي‌توانند از اندازه چند ميلي‌متر تا چند سانتي‌متر متغير باشند. سنگ‌هاي كوچك‌تر معمولاً بدون نياز به درمان خاصي دفع مي‌شوند، اما سنگ‌هاي بزرگ‌تر ممكن است نياز به درمان‌هاي پزشكي مانند ليزر درماني، جراحي يا سنگ‌شكن داشته باشند. در ادامه بيش تر با اين موارد آشنا خواهيد شد.

اندازه سنگ كليه

اندازه سنگ كليه مي‌تواند از يك دانه شن تا يك توپ گلف متغير باشد. سنگ‌هاي كوچك‌تر معمولاً به راحتي از طريق ادرار دفع مي‌شوند، اما سنگ‌هاي بزرگ‌تر ممكن است نياز به درمان پزشكي داشته باشند.

عوامل موثر بر اندازه سنگ كليه

عوامل مختلفي مي‌توانند بر اندازه سنگ كليه تأثير بگذارند، از جمله:

• نوع سنگ: سنگ‌هاي كلسيم اگزالات و اسيد اوريك معمولاً بزرگ‌تر از ساير انواع سنگ‌ها هستند.
• سرعت تشكيل سنگ: سنگ‌هايي كه به سرعت تشكيل مي‌شوند، معمولاً كوچك‌تر از سنگ‌هايي هستند كه به آرامي تشكيل مي‌شوند.
• ميزان مايعات مصرفي: نوشيدن مايعات كافي مي‌تواند به دفع سنگ‌هاي كوچك‌تر كمك كند.

بهترين قرص براي دفع سنگ كليه

يكي از بهترين قرص براي دفع سنگ كليه، قرص سيستون است. اين قرص حاوي تركيبي از گياهان دارويي است كه به كاهش اندازه سنگ، افزايش حجم ادرار و كاهش درد كمك مي‌كند. قرص سيستون معمولاً براي درمان سنگ‌هاي كلسيمي، اگزالاتي و اورات تجويز مي‌شود.

علاوه بر قرص سيستون، كپسول ديوركلين نيز يكي ديگر از گزينه‌هاي درماني موثر براي دفع سنگ كليه است. اين كپسول حاوي تركيبي از گياهان دارويي و مواد معدني است كه به كاهش اندازه سنگ، افزايش حجم ادرار و كاهش درد كمك مي‌كند.

نكات مهم در مصرف قرص‌هاي دفع سنگ كليه

• قبل از مصرف هرگونه داروي جديد، حتماً با پزشك يا داروساز خود مشورت كنيد.
• دوز مصرف قرص‌هاي دفع سنگ كليه را طبق دستور پزشك يا داروساز خود مصرف كنيد.
• اگر علائم شما پس از چند هفته مصرف دارو بهبود نيافت، حتماً به پزشك مراجعه كنيد.

بيش تر بخوانيد: محاسبه bmi

دلايل مبتلا شدن به پروستات

روستات غده‌اي كوچك در سيستم تناسلي مردان است كه مسئول توليد مايع مني است. بيماري‌هاي پروستات از جمله بزرگ شدن خوش‌خيم پروستات، التهاب پروستات و سرطان پروستات، شايع‌ترين بيماري‌هاي ادراري در مردان هستند.

دلايل مبتلا شدن به پروستات عبارتند از:

• سن: با افزايش سن، احتمال ابتلا به بيماري‌هاي پروستات افزايش مي‌يابد.
• ژنتيك: داشتن سابقه خانوادگي بيماري‌هاي پروستات، خطر ابتلا به اين بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد.
• هورمون‌ها: تغييرات هورموني در مردان، مانند افزايش سطح هورمون تستوسترون، مي‌تواند باعث بزرگ شدن پروستات و بروز علائم بيماري‌هاي پروستات شود.
• عوامل محيطي: برخي عوامل محيطي مانند قرار گرفتن در معرض مواد شيميايي خاص، ممكن است خطر ابتلا به بيماري‌هاي پروستات را افزايش دهد.

پيشگيري از بيماري‌هاي پروستات

با انجام اقدامات زير مي‌توان خطر ابتلا به بيماري‌هاي پروستات را كاهش داد:

• رژيم غذايي سالم: مصرف غذاهاي سرشار از ميوه‌ها، سبزيجات و غلات كامل، مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي پروستات كمك كند.
• ورزش منظم: ورزش منظم، به كاهش التهاب و بهبود سلامت عمومي كمك مي‌كند.
• كاهش وزن： اضافه وزن و چاقي، خطر ابتلا به بيماري‌هاي پروستات را افزايش مي‌دهد.
• پرهيز از سيگار كشيدن： سيگار كشيدن، خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزايش مي‌دهد.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

تجربيات كساني كه كاشت ابرو انجام داده اند، نشان مي‌دهد كه اين روش مي‌تواند نتايج بسيار رضايت‌بخشي داشته باشد. اكثر افرادي كه كاشت ابرو را انجام داده‌اند، از ظاهر جديد ابروهاي خود بسيار راضي هستند و معتقدند كه اين روش اعتماد به نفس آنها را افزايش داده است. برخي از تجربيات كساني كه كاشت ابرو انجام داده‌اند عبارتند از:

• رفع مشكل كم‌پشتي يا ريزش ابرو: كاشت ابرو مي‌تواند مشكل كم‌پشتي يا ريزش ابرو را به طور موثري برطرف كند و به افراد كمك كند تا ابروهايي پرپشت و طبيعي داشته باشند.
• افزايش زيبايي و جذابيت چهره: كاشت ابرو مي‌تواند به طور قابل توجهي زيبايي و جذابيت چهره را افزايش دهد.
• افزايش اعتماد به نفس: كاشت ابرو مي‌تواند اعتماد به نفس افراد را افزايش دهد و باعث شود كه آنها احساس بهتري نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

در ادامه با برخي از اين تجربيات آشنا خواهيد شد.

رنگ كردن ابرو بعد از كاشت

رنگ كردن ابرو بعد از كاشت يكي از مهم‌ترين مراحل آرايش براي بسياري از افراد است. افرادي كه كاشت ابرو انجام داده‌اند نيز ممكن است بخواهند پس از بهبودي، ابروهاي خود را رنگ كنند. اما بايد توجه داشته باشيد كه رنگ كردن ابرو بعد از كاشت بايد با دقت و رعايت نكات خاصي انجام شود.

زمان مناسب براي رنگ كردن ابرو بعد از كاشت

معمولاً توصيه مي‌شود كه حداقل 2 ماه پس از كاشت ابرو، اقدام به رنگ كردن آن‌ها كنيد. اين زمان براي بهبودي زخم‌هاي ناشي از كاشت و استقرار كامل فوليكول‌هاي موي كاشته شده كافي است. اگر قبل از اين مدت اقدام به رنگ كردن ابرو كنيد، ممكن است به فوليكول‌هاي مو آسيب وارد شود و باعث ريزش آن‌ها شود.

پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت

پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت يكي از عوارض جانبي رايج اين عمل است كه معمولاً در عرض چند روز تا يك هفته از بين مي‌رود. اين عارضه معمولاً به دليل تجمع سلول‌هاي مرده پوست در اطراف فوليكول‌هاي موهاي كاشته شده ايجاد مي‌شود. براي جلوگيري از پوسته پوسته شدن ابرو بعد از كاشت، بهتر است از خاراندن و دستكاري ناحيه ابرو خودداري كنيد. همچنين مي‌توانيد از كمپرس سرد يا ژل آلوئه ورا براي كاهش التهاب و خارش استفاده كنيد.

ريزش ابرو بعد از كاشت

ريزش ابرو بعد از كاشت يكي از عوارضي است كه ممكن است در برخي افراد پس از انجام اين عمل زيبايي رخ دهد. اين ريزش معمولاً در ماه‌هاي دوم و سوم پس از كاشت اتفاق مي‌افتد و جاي نگراني ندارد. زيرا فوليكول‌هاي موي كاشته شده در اين مدت در حال تثبيت شدن هستند و پس از اين دوره، رشد مجدد موها آغاز مي‌شود. عواملي كه مي‌توانند باعث ريزش ابرو بعد از كاشت شوند عبارتند از:

• عدم رعايت مراقبت‌هاي بعد از كاشت
• استرس و اضطراب
• عفونت ناحيه كاشت
• ژنتيك

براي جلوگيري از ريزش ابرو بعد از كاشت، رعايت نكات زير توصيه مي‌شود:

• به توصيه‌هاي پزشك خود در مورد مراقبت‌هاي بعد از كاشت عمل كنيد.
• از استرس و اضطراب خود بكاهيد.
• در صورت بروز هرگونه عفونت، بلافاصله به پزشك خود مراجعه كنيد.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

بهترين ورزش براي سلامتي و تناسب اندام، ورزشي است كه فرد را به انجام فعاليت بدني منظم و مداوم ترغيب كند. اين ورزش مي‌تواند هر نوع فعاليتي باشد كه فرد از انجام آن لذت مي‌برد و برايش راحت است. مهم نيست كه اين ورزش چقدر سخت يا آسان باشد، مهم اين است كه فرد آن را با اشتياق انجام دهد.

وقتي فرد از انجام ورزش لذت مي‌برد، احتمال اينكه آن را به طور منظم انجام دهد بيشتر است. اين امر به بهبود سلامتي و تناسب اندام فرد كمك مي‌كند.

فرم دهي سينه با ورزش

فرم دهي سينه با ورزش، يكي از راه‌هاي طبيعي و سالم براي بهبود ظاهر سينه‌ها است. اين كار با تقويت عضلات سينه‌اي انجام مي‌شود. عضلات سينه‌اي، عضلاتي بزرگ و قوي هستند كه در جلوي قفسه سينه قرار دارند.

براي فرم دهي سينه با ورزش، مي‌توان از حركات مختلفي مانند فلاي سينه، پرس سينه، و ديپ استفاده كرد. اين حركات را مي‌توان با وزنه، دمبل، يا بدون وزنه انجام داد.

براي كسب نتيجه بهتر، بايد اين حركات را به طور منظم و مداوم انجام داد. همچنين، بايد به رژيم غذايي خود نيز توجه داشته باشيد. يك رژيم غذايي سالم و متعادل، به بهبود سلامت و تناسب اندام شما كمك مي‌كند و مي‌تواند در فرم دهي سينه‌ها نيز موثر باشد.

برنامه دويدن براي لاغري

برنامه دويدن براي لاغري، يكي از راه‌هاي موثر براي كاهش وزن و بهبود تناسب اندام است. دويدن، يك ورزش هوازي است كه به سوزاندن كالري كمك مي‌كند. هر چه مسافت و مدت زمان دويدن بيشتر باشد، كالري بيشتري سوزانده مي‌شود.

براي شروع برنامه دويدن براي لاغري، بايد از يك برنامه مناسب براي خود استفاده كنيد. اين برنامه بايد به تدريج افزايش يابد تا بدن شما فرصت سازگاري پيدا كند.

در اينجا يك برنامه دويدن ساده براي لاغري آورده شده است:

• روز اول: ۵ دقيقه گرم‌كردن، ۱۵ دقيقه دويدن با سرعت متوسط، ۵ دقيقه سرد كردن
• روز دوم: استراحت
• روز سوم: ۵ دقيقه گرم‌كردن، ۲۰ دقيقه دويدن با سرعت متوسط، ۵ دقيقه سرد كردن

و به همين ترتيب، مسافت و مدت زمان دويدن را هر هفته افزايش دهيد.

بهترين زمان طناب زدن براي لاغري

بهترين زمان طناب زدن براي لاغري، صبح است. طناب زدن، يك ورزش هوازي است كه به سوزاندن كالري كمك مي‌كند. هر چه مدت زمان طناب زدن بيشتر باشد، كالري بيشتري سوزانده مي‌شود.

طناب زدن در صبح، باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود. اين امر به شما كمك مي‌كند تا در طول روز كالري بيشتري بسوزانيد. همچنين، طناب زدن در صبح باعث افزايش انرژي و سرزندگي مي‌شود.

البته، مي‌توانيد طناب زدن را در هر زمان ديگري از روز نيز انجام دهيد. اما، طناب زدن در صبح مزاياي بيشتري براي لاغري دارد.

منبع: https://www.sira.fit/