سلامت

عمل اسليو معده به عنوان يكي از روش‌هاي محبوب جراحي لاغري، به افراد در كاهش وزن چشمگير و پايدار كمك مي‌كند. با اين حال، براي دستيابي به بهترين نتيجه و پرهيز از پشيماني بعد از عمل اسليو، توجه به نكات مراقبتي پس از عمل، از جمله ورزش منظم، از اهميت بالايي برخوردار است.

اهميت ورزش بعد از عمل لاغري

ورزش بعد از عمل لاغري فوايد متعددي به همراه دارد كه از جمله آنها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• تسريع روند بهبودي: فعاليت‌هاي ورزشي به گردش خون بهتر و التيام سريع‌تر زخم‌ها كمك مي‌كنند.
• كاهش خطر عوارض: ورزش منظم خطر ابتلا به عوارضي مانند لخته شدن خون، عفونت و مشكلات تنفسي را كاهش مي‌دهد.
• افزايش تناسب اندام: با انجام تمرينات ورزشي، عضلات تقويت شده و چربي‌ها به طور موثرتري سوزانده مي‌شوند.
• جلوگيري از شل شدن پوست: ورزش به حفظ انعطاف‌پذيري و استحكام پوست كمك مي‌كند و از شل شدن آن پس از كاهش وزن جلوگيري مي‌كند.
• بهبود روحيه و سلامت روان: فعاليت‌هاي ورزشي به ترشح هورمون‌هاي شادي‌بخش در بدن كمك مي‌كنند و در كاهش اضطراب و افسردگي موثر هستند.

ورزش مناسب بعد از عمل اسليو

انتخاب نوع و شدت ورزش مناسب بعد از عمل اسليو، به عوامل مختلفي مانند وضعيت جسماني بيمار، نوع عمل انجام شده و نظر جراح معالج بستگي دارد. به طور كلي، در هفته‌هاي اول پس از عمل، انجام فعاليت‌هاي سبك مانند پياده‌روي كوتاه و حركات كششي توصيه مي‌شود. با گذشت زمان و بهبودي بيمار، مي‌توان به تدريج شدت و تنوع تمرينات را افزايش داد.

نكات مهم در مورد ورزش بعد از عمل اسليو

• قبل از شروع هر برنامه ورزشي، حتماً با جراح معالج خود مشورت كنيد.
• از انجام فعاليت‌هاي سنگين و طاقت‌فرسا در اوايل دوره نقاهت خودداري كنيد.
• به بدن خود گوش فرا دهيد و در صورت احساس درد يا ناراحتي، استراحت كنيد.
• به طور منظم آب بنوشيد تا از كم‌آبي بدن جلوگيري كنيد.
• گرم كردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد كردن آن پس از اتمام تمرينات را فراموش نكنيد.

حالت تهوع بعد از عمل اسليو

يكي از عوارض شايع بعد از عمل اسليو، حالت تهوع و استفراغ است. اين عارضه معمولاً موقتي بوده و با گذشت زمان و رعايت رژيم غذايي مناسب، برطرف مي‌شود. براي كاهش حالت تهوع بعد از عمل اسليو، مي‌توانيد اقدامات زير را انجام دهيد:

• وعده‌هاي غذايي خود را به دفعات كوچك و با حجم كم ميل كنيد.
• از مصرف غذاهاي چرب، تند و اسيدي خودداري كنيد.
• مايعات را به آرامي و جرعه جرعه بنوشيد.
• از آدامس جويدن و مكيدن آبنبات ترش براي تحريك ترشحات بزاق استفاده كنيد.
• در صورت تجويز پزشك، از داروهاي ضد تهوع استفاده كنيد.

پشيماني بعد از عمل اسليو، چرا و چگونه از آن پيشگيري كنيم؟

همانطور كه در ابتداي مقاله اشاره شد، عمل اسليو معده روشي موثر براي كاهش وزن و ارتقا سلامتي افراد چاق است. با اين وجود، مانند هر عمل جراحي ديگري، احتمال پشيماني بعد از عمل اسليو نيز وجود دارد. در اين بخش به بررسي برخي از دلايل رايج پشيماني بعد از عمل اسليو و راهكارهاي پيشگيري از آن مي‌پردازيم:

دلايل رايج پشيماني بعد از عمل اسليو

• انتظارات غيرواقعي: برخي افراد از عمل اسليو انتظار معجزه دارند و تصور مي‌كنند كه بلافاصله پس از عمل به وزن ايده‌آل خود خواهند رسيد. اين انتظارات غيرواقعي مي‌تواند منجر به نااميدي و پشيماني بعد از عمل شود.
• عدم تغيير در سبك زندگي: عمل اسليو به تنهايي براي حفظ وزن ايده‌آل كافي نيست. افراد براي حفظ سلامتي و تناسب اندام خود بايد پس از عمل نيز به رژيم غذايي سالم و ورزش منظم پايبند باشند.
• عوارض جانبي: عمل اسليو مانند هر عمل جراحي ديگري، عوارض جانبي خاص خود را دارد. برخي از اين عوارض مانند حالت تهوع، ريزش مو و كمبود ويتامين‌ها مي‌توانند آزاردهنده باشند و در برخي افراد منجر به پشيماني از عمل شوند.
• مشكلات رواني: برخي افراد پس از عمل اسليو دچار مشكلات روحي مانند اضطراب و افسردگي مي‌شوند. اين مشكلات مي‌توانند به دليل تغييرات ظاهري، رژيم غذايي محدود و يا ساير عوامل ايجاد شوند.

راهكارهاي پيشگيري از پشيماني بعد از عمل اسليو

انتظارات واقع‌بينانه داشته باشيد: قبل از عمل اسليو، با جراح خود در مورد نتايج قابل انتظار صحبت كنيد و از انتظارات غيرواقعي خودداري كنيد.

آمادگي لازم براي تغيير سبك زندگي را داشته باشيد: قبل از عمل، برنامه‌اي براي رژيم غذايي سالم و ورزش منظم تنظيم كنيد و خود را براي تعهد به اين برنامه آماده كنيد.

در مورد عوارض جانبي احتمالي عمل تحقيق كنيد: قبل از عمل، اطلاعات كافي در مورد عوارض جانبي احتمالي عمل اسليو كسب كنيد و براي مقابله با آنها آماده باشيد.

از سلامت روان خود غافل نشويد: در صورت وجود مشكلات روحي قبل از عمل، حتماً با يك متخصص روانشناس مشورت كنيد و در صورت نياز، از خدمات مشاوره روانشناسي پس از عمل نيز استفاده كنيد.

جمع‌بندي

عمل اسليو معده مي‌تواند گامي بزرگ در جهت سلامتي و تناسب اندام افراد چاق باشد. با اين وجود، براي دستيابي به بهترين نتيجه و پرهيز از پشيماني بعد از عمل اسليو، توجه به نكات مراقبتي قبل و بعد از عمل، از جمله داشتن انتظارات واقع‌بينانه، تغيير در سبك زندگي و حفظ سلامت روان، از اهميت بالايي برخوردار است.

ورزش بعد از عمل لاغري، نقشي كليدي در حفظ سلامتي، تناسب اندام و پرهيز از پشيماني بعد از عمل اسليو ايفا مي‌كند. با انتخاب نوع و شدت مناسب ورزش و رعايت نكات مراقبتي، مي‌توانيد به بهترين نتيجه از عمل خود دست پيدا كنيد.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/