سلامت

همه افرادي كه به دنبال كاهش وزن هستند، به اين فكر مي‌كنند كه بهترين روش لاغري كدام است؟ بهترين روش، از نظر افراد مختلف معاني متفاوت دارد. مثلا بعضي از افراد بهترين روش لاغري را سريع‌ترين روش لاغري مي‌دانند و برخي ديگر در پي روشي هستند كه ماندگار باشد يا سالم‌ به حساب آيد و هيچ آسيبي به بدن وارد نكند. در ادامه با انواع رژيم غذايي رايگان آشنا خواهيد شد.

رژيم كانادايي

رژيم كانادايي يكي از معروف ترين رژيم هاي لاغري شامل يك برنامه غذايي 15 يا 13 روزه، شامل غذاهاي غني از پروتئين و كم چرب است كه در كوتاه مدت ده كيلو از وزن را كاهش مي دهد. گرچه بسياري از پزشكان رژيم هاي سريع كاهش وزن را توصيه نمي كنند اما برخي افراد علاقمندند اين رژيم را امتحان كرده و در كوتاه مدت وزن كم كنند.

رژيم جنرال موتورز

اين رژيم غذايي در سال ۱۹۸۵ براي كارمندان شركت جنرال موتورز طراحي شده بود كه چنين ادعايي تا حدودي رد شده است و گفته مي شود شايعه است و منشا اصلي رژيم غذايي جنرال موتورز همچنان ناشناخته است. رژيم جنرال موتورز به هفت روز تقسيم شده است و هر كدام از اين روزها قوانين محدود كننده اي درباره گروه غذايي كه استفاده مي كنيد، دارد. براي مثال در روز دوم اين رژيم تنها سبزيجات استفاده مي كنيد و در روز پنجم از شما خواسته مي شود تعدادي گوجه فرنگي به همراه مقدار زيادي گوشت بخوريد. اين رژيم ظاهرا كمك مي كند: تنها در يك هفته ۶٫۸ كيلوگرم وزن كم كنيد از سموم و ناخالصي هاي درون بدن خلاص شويد سيستم گوارش را بهبود ببخشيد قابليت چربي سوزي بدن را افزايش دهيد طرفداران رژيم غذايي جنرال موتورز مي گويند بسياري از غذاهاي موجود در رژيم مانند ميوه ها و سبزيجات كم كالري هستند، پس اين رژيم كار مي كند. رژيم جنرال موتورز با به وجود آوردن كمبود كالري موجب كاهش وزن مي شود، يعني از آنچه در طول روز مي سوزانيد كالري كمتري دريافت مي كنيد.

رژيم سم زدايي

رژيم سم زدايي به طور كلي مداخلات غذايي كوتاه مدتي است كه براي حذف سموم از بدن طراحي شده است. چنين رژيمي شامل يك دوره روزه داري و به دنبال آن يك رژيم غذايي سخت از ميوه ها، سبزيجات، آب ميوه ها و آب است. گاهي اوقات سم زدايي شامل گياهان، چاي، مكمل ها و پاكسازي روده يا تنقيه مي شود.

كساني كه از اين نوع رژيم دفاع مي كنند، اطمينان مي دهند كه با روزه گرفتن به اندام ها آرامش مي دهد. كبد را تحريك مي كند تا از شر سموم خلاص شود. باعث دفع سموم از طريق مدفوع، ادرار و عرق مي شود. گردش خون را بهبود مي بخشد و مواد مغذي سالمي را براي بدن فراهم مي كند.

منبع: https://www.sira.fit/