سلامت

همه ما به دنبال روش ‌هايي هستيم كه به ما در كاهش وزن، حفظ سلامتي و دستيابي به ظاهري زيبا و جذاب كمك كنند. از اين رو، انتخاب رژيم لاغري مناسب امري حياتي و بسيار مهم است.

رژيم لاغري سه روزه

رژيم لاغري سه روزه اثرات خود را در كمترين مدت زمان ممكن نمايان مي كند. اين رژيم براي موارد كه نياز به  لاغري سريع داريد كاربرد فراواني دارد و به مدت 3 روز اجرا مي شود اما سبب مي شود تا شما در اين مدت چندين كيلو وزن كم كنيد. براي افرادي كه علاقه دارند تا در كمترين زمان ممكن بهترين نتيجه را حاصل كنند انتخاب رژيم لاغري ارتشي بهترين گزينه است. رژيم ارتشي در حال حاضر يكي از محبوب ترين رژيم هاي غذايي جهان است. شنيدن اسم “رژيم لاغري 3 روزه” باعث تعجب و شگفتي مي‌شود اما شما با اين رژيم سريع كه به رژيم ارتشي مشهور است تا 5 كيلو وزن كم ميكنيد.

بيش تر بخوانيد: غذاهاي چاق كننده

استپ وزني

افرادي كه در حال پيروي از كتوژنيك رژيم كتوژنيك هستند، بايد بدانند كه نحوه خارج شدن از رژيم مانند هر رژيم ديگري طبق قانون و قاعده خاصي است تا بازگشت وزن پس از خروج از رژيم كتو نداشته باشيد.

تثبيت وزن در رژيم كتو

لاغري با رژيم كتوژنيك دور از انتظار نيست و اكثر افرادي كه از رژيم كتو پيروي كرده اند به لاغري و كاهش وزن رسيده اند. اما نكته اي كه بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه اين رژيم لاغري به هيچ عنوان يك رژيم غذايي براي طولاني مدت نيست و براي هميشه نمي تواند باعث كاهش وزن شود. در صورتي كه با اين رژيم به وزن دلخواه خود رسيده ايد، خروج از رژيم كتو و يا استپ وزن در كتو توصيه مي شود.

رژيم لاغري يك ماهه

يكي از معروفترين روش‌هاي كاهش وزن, رژيم لاغري يك ماهه رايگان است و چون اين روزا بيشتر ما زمان كم داريم و در عمده‌ي اهدافمون عجله داريم, رژيم لاغري يك ماهه طرفدار زيادي پيدا كرده است. مصرف غذاهاي توصيه شده در رژيم لاغري يك ماهه به همان اندازه كه بايد از نخوردن غذاهاي ممنوعه اجتناب كنيد، لازم و ضروري است.

نكته‌اي كه بسيار حائز اهميت است, كاهش وزن بدون برنامه ممكن است براي بدن مضر باشد و پيامدهاي جبران ناپذيري را به همراه داشته باشد از اينرو ميتوانيد با داشتن يك رژيم كاهش وزن سريع يك ماهه به وزن ايده آل خود برسيد.

منبع: https://www.dritm.ir/