سلامت

افرايش وزن امروزه گريبان گير بسياري از افراد است . افرادي كه دچار اين معضل هستند به دنبالي راهي براي لاغري و كاهش وزن مي گردند. اما لاغري امري نيست كه به سرعت اتفاق بيافتد. يكي از رژيم هاي لاغري سريع كه شما را در عرض سه روز دچار كاهش وزن مي كند، رژيم لاغري سه روزه مي باشد. افرادي كه به دنبال يك رژيم لاغري سريع هستند مي توانند از رژيم ارتشي يا سه روزه استفاده كنند. اما دسته رژيم هاي لاغري سريع معضلاتي هم دارند كه در ادامه با آن ها و انواع روش هاي لاغري آشنا مي شويد.

انواع رژيم هاي لاغري

رژيم لاغري انواع مختلفي دارند كه هر كدام بازخورد خاص خود را دارد. رژيم هاي لاغري به 2 دسته رژيم لاغري سريع و رژيم لاغري اصولي تقسيم مي شوند. استفاده از رژيم لاغري اصولي توسط پزشكان به عنوان بهترين روش لاغري معرفي مي شود.

رژيم لاغري سه روزه

رژيم لاغري سه روزه، جزء دسته رژيم هاي سريع است كه به شما كمك مي كند در طول سه روز و به كمك يكسري غذاهايي كه در عين سبك بودن انرژي لازم را براي كارهاي روزمره شما فراهم مي كنند،4.5كيلو كم كنيد و به تناسب اندام دلخواهتان برسيد. توجه داشته باشيد كه هنگام انجام اين رژيم غذايي، بايستي فقط مقدار غذايي كه در رژيم آمده استفاده كنيد، نه بيشتر و نه كمتر. در غير اينصورت كاهش وزن بدنتان به وقوع نخواهد پيوست. لذا دراين برنامه ، بايستي تمام اعمال و كارهاي روزانه خود را براساس اين رژيم طراحي و اجرا كنيد. لازم به ذكر است كه در هنگام اين رژيم سه روزه نبايد ورزش انجام دهيد.

انواع ورزش هاي لاغري

ورزش براي لاغري يكي از روش هايي است كه به وسيله آن به راحتي مي توانيد دچار كاهش وزن شويد. لاغري هاي موضعي نيز ورزش هاي خاص خود را دارد. براي مثال افرادي كه دچار اضافه وزن در نواحي شكم و پهلو هستند مي توانند از ورزش براي لاغري شكم استفاده كنند.

انواع عمل هاي لاغري

جراحي لاغري آخرين سنگر براي لاغري و كاهش وزن محسوب مي شوند. افرادي كه از روش هاي ديگر نتيجه مورد نظر را دريافت نكرده اند مي توانند با محاسبه bmi ميزان شاخص توده بدني و مقدار اضافه وزن خود را دريابند. همچنين با مشورت جراح لاغري عمل لاغري مورد نظر را پيدا كنند. امروزه معروف ترين عمل لاغري عمل اسليو معده نام دارد.

منبع: https://www.dritm.ir/