سلامت

همه ما با انواع عمل هاي لاغري كه يك روش براي كاهش وزن مي باشند، تقريبا آشنا هستيم.اما سوال اساسي اين است كه چه زماني بايد به فكر عمل بيوفتيم!اگر شما رژيم هاي لاغري را امتحان كرديد و نتيجه نگرفتيد همچنين BMI شما بالاي عدد 40 باشد، بايد به دنبال جراح لاغري جهت كاهش وزن باشيد.تقريبا 100 مواقع با رژيم مشكلات شخص حل خواهد شد اما در شرايط خاص بايد به پزشك مربوطه اقدام كنيم تا عمل را انجام دهيم. تاييد عمل نيازمندي يك سري موارد مي باشد كه بايد متخصص مربوطه درباره وضعيت بدني شما بررسي نمايد.اما چون ما داريم بخشي از بدن خودمان را خارج مي كنيم بايد يك پزشك ماهر و مناسب را جهت عمل انتخاب كنيم.سوال اساسي كاربران اين است كه جراحي لاغري دقيقا كيست؟با ما همراه باشيد تا برايتان ذكر كنيم.

جراح لاغري دقيقا چه شخصي است؟ 

جراخ لاغري نيازمند گذراندن دوره هاي خاص پزشكي مي باشد،پس از قبول شدن در دوره هاي تخصصي به جراخ لاغري منصوب خواهد شد.اين جراح بايد به موضوعاتي مثل اسليو و باي پس معده،بوتاكس معده و غيره تسلط كامل داشته باشد و بتواند در آينده اين عمل را تقويت كند.يك جراح خوب كسي است كه بتواند موضوعات مختلف را در حوزه كاهش وزن تحت پوشش خود در آورد و به نحو احسنت بتواند بهترين نتيجه را حاصل كند.به صورت كلي شما با مراجعه به دكتري كه تخصص بارياتريك را دارد مراجعه نماييد در واقع به جراح لاغري مراجعه كرده ايد.پيشنهاد مي شود فقط به سمت اشخصي برويد كه در اين تخصص فعاليت مستمر دارند.سوال اساسي دوم با چه معيار هايي مي توانيم دكتر خوب را بيابيم؟

معيار هاي اساسي براي انتخاب جراح

شما بايد در وهله اول بايد بدون ترديد نزد دكتر برويد تا با دكتر مربوطه مشورت كنيد.به عنوان مثال زماني كه مي خواهيد بيني خود را عمل كنيد به چنديدن دكتر مراجعه مي كنيد تا بهترين انتخاب را داشته باشيد.نحوه راهنمايي دكتر مي تواند ديد خوبي به شما از متخصص مربوطه بدهد.

در وهله دوم بايد بيماراني كه در مطب هستند را ببينيد و از آنها پرسش و پاسخ داشته باشيد تا ببينيد احساس آنها بعد عمل چطور مي باشد.آيا راضي هستند يا ناراضي؟

مي توانيد به صفحه هايي كه دكتر در آنها فعاليت مي كند مثل ايسنتاگرام و وبسايت، جهت مشاهده عكس ها و تغيراتي كه در قبل و بعد از عمل افتاده است، مراجعه كنيد.

در مرحله چهارم بايد ببينيد دكتر مورد نظر در جه زمينه هايي تسلط دارد كه مهم ترين عامل براي انتخاب يك دكتر مي باشد.و بعد از آن بايد ببينيد در جند مورد از عمل هاي خود موفق و نا موفق بوده است.اگر تعداد جراحي هاي نا موفق بيشتر باشد طبيعي است كه نبايد مراجعه كنيم.دو معيار ديگه هم مي توان به خدماترساني هاي بعد عمل شما اشاره كرد و در نهايت اگر تشخيص دهد سلامتي شما در خطر است بهتان هشدار قبل عمل را بدهد.

رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده، دنيايي جديد از طعم ها و مزه ها را به روي شما مي گشايد. سفري رنگارنگ كه با انتخاب هاي درست، مي تواند مسير رسيدن به اندام ايده آل و سلامتي را هموارتر كند. اما در اين مسير، چه غذاهايي بايد ميل كرد و از كدام ها بايد پرهيز نمود؟ در اين مقاله، به بررسي خوراكي هاي مجاز و ممنوعه در دوره ي نقاهت اسليو معده مي پردازيم و به طور خاص، به سراغ سه مورد پرتكرار خوردن شيريني بعد از عمل اسليو، مصرف كافئين يا قهوه بعد از عمل اسليو و مصرف نوشابه بعد از عمل اسليو خواهيم رفت.

غذاهاي مجاز

• مايعات: در ابتداي دوران نقاهت، مصرف مايعات كم كالري و مغذي مانند آب، آبميوه هاي طبيعي بدون شكر، سوپ هاي رقيق و عصاره ها، نقش كليدي در آبرساني و تامين مواد مغذي بدن ايفا مي كنند.
• غذاهاي نرم: به تدريج و با گذر زمان، مي توانيد غذاهاي نرم و پوره شده مانند فرني، حريره، پوره سيب زميني، ماهي و مرغ آب پز را به رژيم خود اضافه كنيد.
• پروتئين: منابع پروتئيني بدون چربي مانند گوشت مرغ و بوقلمون، ماهي، تخم مرغ، لبنيات كم چرب و حبوبات، از اركان اصلي رژيم غذايي بعد از اسليو هستند و به حفظ و ترميم عضلات بدن كمك مي كنند.

غذاهاي ممنوعه

شيريني جات: مصرف شيريني، شكلات، كيك و بستني به دليل كالري و قند بالا، مي تواند روند كاهش وزن را مختل كند و خطر ابتلا به ديابت و ساير بيماري ها را افزايش دهد. مصرف شيريني بعد از عمل اسليو بايد به طور كامل ممنوع باشد.

كافئين و قهوه: كافئين موجود در قهوه، چاي، نوشابه هاي انرژي زا و شكلات، مي تواند منجر به كم آبي بدن، سوءهاضمه و تحريك معده شود. به همين دليل، مصرف كافئين يا قهوه بعد از عمل اسليو بايد به حداقل برسد.

نوشابه: نوشابه هاي گازدار به دليل قند و اسيد فراوان، مي توانند نفخ، دل درد و سوءهاضمه را به همراه داشته باشند. مصرف نوشابه بعد از عمل اسليو نيز بايد به طور كامل ممنوع باشد.

نكات كليدي

جويدن كامل غذا: بعد از عمل اسليو، معده شما حجم كمتري براي هضم غذا دارد. به همين دليل، بايد غذا را به خوبي بجويد تا به هضم آسان تر آن كمك كنيد.

آهسته غذا خوردن: از عجله كردن در غذا خوردن پرهيز كنيد و به آرامي و به طور كامل غذا را بجويد. اين كار به هضم بهتر غذا و جلوگيري از سوءهاضمه كمك مي كند.

نوشيدن آب: نوشيدن آب به ميزان كافي در طول روز، براي آبرساني بدن، دفع سموم و بهبود عملكرد سيستم گوارشي ضروري است.

مصرف مكمل ها: ممكن است پزشك شما براي جبران كمبود ويتامين ها و مواد معدني، مصرف مكمل هايي را تجويز كند.

به ياد داشته باشيد كه رژيم غذايي بعد از عمل اسليو معده، امري شخصي است و بايد با توجه به شرايط و نيازهاي فردي شما توسط متخصص تغذيه تنظيم شود.

با رعايت يك رژيم غذايي سالم و متعادل، مي توانيد از مزاياي عمل اسليو معده به طور كامل بهره مند شويد و به اندام و سلامتي ايده آل خود دست پيدا كنيد.

منبع: https://www.sira.fit/

داشتن لبخندي زيبا و دنداني سالم، آرزوي بسياري از افراد است. اما گاهي اوقات، مشكلات دندان و فك، اين امر را به تعويق مي اندازد. ارتودنسي، روكش دندان و خدمات دندانپزشكي شبانه روزي، راه حل هايي هستند كه مي توانند به شما در رسيدن به اين آرزو كمك كنند.

ارتودنسي

اگر دندان هاي شما نامرتب يا كج هستند، ارتودنسي مي تواند به شما در صاف كردن آن ها و قرار دادن آنها در موقعيت صحيح كمك كند. اين كار نه تنها ظاهر لبخند شما را بهبود مي بخشد، بلكه به جويدن بهتر غذا و صحبت كردن واضح تر نيز كمك مي كند. هزينه ارتودنسي به عوامل مختلفي مانند شدت نامنظمي دندان ها، نوع بريس انتخابي و مدت زمان درمان بستگي دارد. با اين حال، به طور كلي، هزينه ارتودنسي بين 4 تا 8 ميليون تومان است.

روكش دندان

روكش دندان، پوششي است كه روي دندان آسيب ديده يا ضعيف قرار داده مي شود تا ظاهر و عملكرد آن را بهبود بخشد. روكش ها از مواد مختلفي مانند سراميك، فلز يا رزين ساخته مي شوند. هزينه روكش دندان نيز به نوع ماده انتخابي و مهارت دندانپزشك بستگي دارد. به طور كلي، هزينه روكش دندان بين 1 تا 3 ميليون تومان است.

دندانپزشكي شبانه روزي

اگر در ساعات غيرمعمول دچار مشكل دندانپزشكي اورژانسي شويد، مي توانيد به دندانپزشكي شبانه روزي مراجعه كنيد. اين مراكز، خدمات مختلف دندانپزشكي را به صورت 24 ساعته ارائه مي دهند. هزينه خدمات دندانپزشكي شبانه روزي ممكن است كمي بيشتر از دندانپزشكي هاي معمولي باشد، زيرا در ساعات غيرمعمول ارائه مي شوند.

انتخاب بهترين گزينه

انتخاب بهترين گزينه براي شما به نيازها و شرايطتان بستگي دارد. اگر دندان هايتان نامرتب است، ارتودنسي مي تواند راه حلي مناسب باشد. اگر دندان هايتان آسيب ديده يا ضعيف است، روكش دندان مي تواند به شما كمك كند. و اگر در ساعات غيرمعمول دچار مشكل دندانپزشكي اورژانسي شويد، مي توانيد به دندانپزشكي شبانه روزي مراجعه كنيد.

نكات مهم

• قبل از انجام هرگونه درمان دندانپزشكي، حتماً با يك دندانپزشك متخصص مشورت كنيد.
• در مورد هزينه درمان از قبل سوال كنيد و مطمئن شويد كه از آن راضي هستيد.
• از مراكز دندانپزشكي معتبر و داراي مجوز استفاده كنيد.
• مراقبت هاي بعد از درمان را به دقت انجام دهيد تا بهترين نتيجه را دريافت كنيد.

با داشتن لبخندي زيبا و دنداني سالم، مي توانيد با اعتماد به نفس بيشتري در اجتماع حاضر شويد و از زندگي لذت ببريد.

اين عمل مي تواند در كاهش وزن بسيار تاثير گذار باشد .بعضي از افراد زماني كه خيلي وزنشان بالا است و نمي توانند بنا به هر دليلي وزن خود را كاهش دهند، از اين روش استفاده مي كنند.اما شما در وهله اول بايد با دكتر متخصص صحبت كنيد، ايشون راهنمايي هاي لازم را به شما مي كنند. اگر وزن شما با رعايت رژيم و ورزش قابل كاهش باشد ديگر نياز به توضيحات جراحي نخواهد بود.عمل هاي بسيار زيادي در اين دنيا وجود دارد مثل عمل اسليو معده،اما عمل لاغري شكم بسيار محبوب تر مي باشد. مي دانيد زماني كه وزن افراد بيش از اندازه تايين شده بشود، دچار بيماري هايي مي شوند كه بر اثر چاقي زياد به وجود مي آيد.

عمل لاغري چيست؟ 

طبق گفته هاي بالا مي توان بيان نمود كه يكي از روش هايي كه مي توان وزن خود را در صورتي كه خيلي زياد باشد و نتوانيم كاهش دهيم،عمل لاغري مي باشد.اين كه جراحي شما نياز به بيهوشي داشته باشيد يا خير، يا اينكه سرپايي عمل ميكنيد بستگي به اندام شخص دارد.چون فقط عمل چاقي بر روي شكم انجام نمي شود و خيلي اندام هاي ديگر هم در بر ميگيرد.

جراحي هاي موضعي كدام اند؟

اين عمل ها به 2 صورت انجام مي شود، با دستگاه هاي مخصوص لاغري يا چاقي، اگر لازم شود پيكرتراشي انجام خواهد شد.اما سوالي كه پيش مي آيد اين است كه كدام اندام ها از اين دو روش پيروي مي كنند؟

• پهلو و شكم
• مچ،ساق،ران پا
• بازو
• صورت

بدترين نكاتي كه مي توان به آن اشاره كرد، از دست دادن خود زياد فرد در حين جراحي مي باشد.عفونت داخل بدن فرد به وجود مي آيد و بسياري از موارد ديگر مي تواند عوارضي باشد كه اين نوع از جراحي به همراه خود مي آورد.

آيا مي توانيم بدون جراحي خودمان را لاغر كنيم؟

در خيلي از موارد بله و در خيلي موارد خير!فرض كنيد يه كسي كه دچار ديابت و يا قند همچنين تيروئيد مي باشد در بسياري از مواقع مجبور به انجام اين عمل مي شود.اما اگر فردي دچار اضافه وزن هست و هيچ مشكل و بيماري هم ندارد مي تواند با مراجعه به دكتر تغذيه براي اين موضوع اقدام كند و به وزن ايده آل خود برسد.تا حد امكان بايد سعي كنيم كه پاي ما به اتاق عمل نكشد، چراكه هر عملي عوارض خودش را به همراه دارد.بهترين گزينه براي رسيدگي به اين موضوع خودمان هستيم!

عمل اسليو معده، نوري اميد براي رهايي از چنگال چاقي مفرط و رسيدن به تناسب اندام است. اما اين مسير هم مانند هر جاده اي، دست اندازها و چالش هاي خاص خود را دارد. عوارض اسليو معده، يكي از اين چالش هاست كه مي تواند بر كيفيت زندگي فرد بعد از عمل تأثير بگذارد.

ريزش مو، يكي از عوارض شايع پس از عمل اسليو است كه مي تواند به دلايل مختلفي مانند كمبود ويتامين ها و مواد معدني، تغييرات هورموني و استرس رخ دهد. اگرچه اين عارضه معمولاً موقتي است، اما مي تواند براي فرد بسيار آزاردهنده باشد.

استپ وزن، كابوس ديگري است كه برخي از افراد بعد از عمل اسليو با آن مواجه مي شوند. در اين حالت، روند كاهش وزن متوقف مي شود و فرد با وجود رعايت رژيم غذايي و فعاليت بدني، ديگر شاهد لاغري نيست.

با اين حال، آگاهي كليد عبور از اين چالش ها و رسيدن به نتايج مطلوب است. در اين مقاله، به بررسي عوارض اسليو معده، ريزش مو بعد از عمل اسليو و استپ وزن بعد از عمل اسليو مي پردازيم و راهكارهايي براي پيشگيري و مقابله با آنها ارائه مي دهيم.

عوارض اسليو معده: شناخت و پيشگيري

عوارض اسليو معده مي توانند به دو دسته كوتاه مدت و بلندمدت تقسيم شوند. عوارض كوتاه مدت مانند درد، تهوع، يبوست و اسهال، معمولاً با گذشت زمان و طي شدن دوره نقاهت برطرف مي شوند.

اما عوارض بلندمدت مانند كمبود ويتامين ها و مواد معدني، ريزش مو، پوكي استخوان و افتادگي پوست، نيازمند توجه و مراقبت بيشتري هستند.

براي پيشگيري از عوارض اسليو معده، رعايت يك رژيم غذايي سالم و متعادل، مصرف مكمل هاي ويتاميني و معدني، انجام فعاليت بدني منظم و پيگيري مستمر با پزشك از اهميت بالايي برخوردار است.

ريزش مو بعد از عمل اسليو: ريشه ها و راهكارها

ريزش مو بعد از عمل اسليو، عارضه اي است كه مي تواند به دليل كمبود ويتامين ها و مواد معدني، به ويژه آهن، بيوتين و روي، ايجاد شود.

تغييرات هورموني ناشي از عمل و افزايش استرس نيز مي توانند در ريزش مو نقش داشته باشند. خبر خوب اينكه ريزش مو بعد از عمل اسليو معمولاً موقتي است و با گذشت زمان و برطرف شدن كمبودهاي تغذيه اي، موها دوباره رشد مي كنند.

مصرف مكمل هاي حاوي ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز، به خصوص آهن، بيوتين و روي، مي تواند به جلوگيري از ريزش مو بعد از عمل اسليو كمك كند.

همچنين، مديريت استرس با روش هايي مانند يوگا، مديتيشن و تنفس عميق مي تواند در بهبود سلامت موها مؤثر باشد.

استپ وزن بعد از عمل اسليو: غلبه بر سكون

استپ وزن بعد از عمل اسليو، زماني اتفاق مي افتد كه روند كاهش وزن متوقف مي شود و فرد با وجود رعايت رژيم غذايي و فعاليت بدني، ديگر شاهد لاغري نيست.

دلايل مختلفي مانند كم كاري تيروئيد، تغييرات هورموني و بازگشت به عادات غذايي ناسالم مي توانند در استپ وزن بعد از عمل اسليو نقش داشته باشند.

براي غلبه بر استپ وزن بعد از عمل اسليو، ضروري است كه به پزشك مراجعه كنيد و علت توقف كاهش وزن را مشخص كنيد.

در برخي موارد، ممكن است نياز به تنظيم رژيم غذايي يا افزايش فعاليت بدني باشد. همچنين، در صورت وجود مشكلات هورموني يا كم كاري تيروئيد، درمان هاي پزشكي لازم تجويز خواهد شد.

سخن پاياني

عمل اسليو معده مي تواند ابزاري قدرتمند براي رسيدن به تناسب اندام و ارتقاي كيفيت زندگي باشد. با آگاهي از عوارض اسليو معده، ريزش مو بعد از عمل اسليو و استپ وزن بعد از عمل اسليو و اتخاذ تدابير پيشگيرانه و درماني مناسب، مي توان اين چالش ها را پشت سر گذاشت.

منبع: https://www.sira.fit/

سلام به همه خانم ها و آقايان خوش تيپ! داشتن موهاي سالم، درخشان و پرپشت آرزوي همه ماست. اما عوامل مختلفي مانند آلودگي هوا، استرس، كمبود مواد مغذي و استفاده از محصولات شيميايي مي توانند به موهايمان آسيب برسانند و شادابي و طراوت آنها را از بين ببرند.

خوشبختانه، طبيعت رازهاي شگفت انگيزي براي مراقبت از موها در اختيارمان قرار داده است. سه روغن طبيعي روغن كنجد، روغن نارگيل و روغن اسطوخودوس براي مو از جمله اين گنجينه هاي ارزشمند هستند كه مي توانند موهايتان را متحول كنند.

در اين مقاله، به بررسي خواص و فوايد اين سه روغن شگفت انگيز براي مو مي پردازيم و به شما مي گوييم كه چگونه مي توانيد از آنها براي داشتن موهايي سالم، زيبا و پرپشت استفاده كنيد.

روغن كنجد براي مو: طلاي مايع براي موهاي ضعيف و شكننده

روغن كنجد براي مو كه به طلاي مايع نيز معروف است، منبع غني از ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها است كه به تقويت و تغذيه موها كمك مي كنند. اين روغن موهاي ضعيف و شكننده را ترميم مي كند، از موخوره جلوگيري مي كند و درخشش و شادابي موها را افزايش مي دهد.

فوايد روغن كنجد براي مو

تقويت و ضخيم كردن موها: روغن كنجد به دليل داشتن اسيدهاي چرب ضروري، ريشه موها را تغذيه و تقويت مي كند و باعث ضخيم تر شدن موها مي شود.

مرطوب كننده طبيعي: روغن كنجد رطوبت موها را حفظ مي كند و از خشكي و شكنندگي موها جلوگيري مي كند.

درمان شوره سر: خواص ضد قارچي و ضد التهابي روغن كنجد به رفع شوره سر و خارش پوست سر كمك مي كند.

محرك رشد مو: ماساژ پوست سر با روغن كنجد گردش خون را در پوست سر افزايش مي دهد و به تحريك رشد موها كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن كنجد براي مو 

• ماساژ پوست سر: مقداري روغن كنجد را گرم كنيد و به آرامي پوست سر خود را با آن ماساژ دهيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد روغن به مدت يك ساعت روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.
• به عنوان نرم كننده: بعد از شستشوي مو، مقداري روغن كنجد را به ساقه موهاي خود بزنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را آبكشي كنيد.

روغن نارگيل براي مو: اكسير موهاي خشك و آسيب ديده

روغن نارگيل به دليل داشتن اسيدهاي چرب اشباع شده، يك مرطوب كننده طبيعي فوق العاده براي موها است. اين روغن موهاي خشك و آسيب ديده را تغذيه و ترميم مي كند، از موخوره جلوگيري مي كند و درخشش و شادابي موها را افزايش مي دهد.

فوايد روغن نارگيل براي مو

مرطوب كننده عميق: روغن نارگيل به عمق موها نفوذ مي كند و آنها را از داخل مرطوب نگه مي دارد.

تقويت و ترميم موها: روغن نارگيل پروتئين هاي مو را ترميم مي كند و باعث تقويت و استحكام موها مي شود.

محافظ مو در برابر حرارت: روغن نارگيل يك لايه محافظ روي موها ايجاد مي كند و از آنها در برابر آسيب هاي ناشي از حرارت سشوار و اتو مو محافظت مي كند.

ضد شوره سر: روغن نارگيل به دليل داشتن خواص ضد قارچي و ضد التهابي به رفع شوره سر و خارش پوست سر كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن نارگيل براي مو

• به عنوان نرم كننده: بعد از شستشوي مو، مقداري روغن نارگيل را به ساقه موهاي خود بزنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را آبكشي كنيد.
• به عنوان ماسك مو: دو قاشق غذاخوري روغن نارگيل را با يك قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد و به موهاي خود بزنيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد ماسك به مدت 30 دقيقه روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.
• قبل از حمام: مقداري روغن نارگيل را گرم كنيد و به موهاي خود بزنيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد روغن به مدت يك ساعت روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.

روغن اسطوخودوس براي مو: آرامش بخش مو و پوست سر

روغن اسطوخودوس به دليل داشتن خواص ضد التهابي و آرامش بخش، براي تسكين التهابات پوست سر و رفع مشكلاتي مانند خشكي پوست سر، خارش و شوره سر بسيار مفيد است. اين روغن همچنين به رشد موها كمك مي كند و از ريزش مو جلوگيري مي كند.

فوايد روغن اسطوخودوس براي مو

ضد التهاب و ضد خارش: روغن اسطوخودوس التهابات پوست سر را تسكين مي دهد و خارش و سوزش پوست سر را از بين مي برد.

مرطوب كننده پوست سر: روغن اسطوخودوس به حفظ رطوبت پوست سر كمك مي كند و از خشكي و پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگيري مي كند.

ضد شوره سر: خواص ضد قارچي روغن اسطوخودوس به رفع شوره سر و جلوگيري از رشد قارچ ها كمك مي كند.

تقويت مو و جلوگيري از ريزش مو: روغن اسطوخودوس گردش خون در پوست سر را افزايش مي دهد و به تقويت ريشه موها كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن اسطوخودوس براي مو

• به عنوان ماساژ پوست سر: 5 تا 10 قطره روغن اسطوخودوس را با يك قاشق غذاخوري روغن پايه (مانند روغن بادام يا روغن نارگيل) مخلوط كنيد و به آرامي پوست سر خود را با آن ماساژ دهيد.
• به عنوان اسپري مو: 10 قطره روغن اسطوخودوس را با 200 ميلي ليتر آب مخلوط كنيد و در يك بطري اسپري بريزيد. بعد از حمام، موهاي خود را با اين اسپري مرطوب كنيد.
• به عنوان شامپو: چند قطره روغن اسطوخودوس را به شامپوي خود اضافه كنيد.
• قبل از استفاده از هر روغن جديد، حتماً آن را روي قسمت كوچكي از پوست خود تست كنيد تا از عدم آلرژي مطمئن شويد.
• از روغن هاي ارگانيك و باكيفيت استفاده كنيد.
• روغن ها را به مقدار زياد استفاده نكنيد، زيرا ممكن است موهايتان را چرب كنند.
• اگر باردار يا شيرده هستيد، قبل از استفاده از هرگونه روغن ضروري با پزشك خود مشورت كنيد.

نكات مهم

با استفاده منظم از اين سه روغن شگفت انگيز، موهايي سالم، درخشان و پرپشت خواهيد داشت!

منبع: كلاه گيس

سلام به همه خانم ها و آقايان خوش تيپ! داشتن موهاي سالم، درخشان و پرپشت آرزوي همه ماست. اما عوامل مختلفي مانند آلودگي هوا، استرس، كمبود مواد مغذي و استفاده از محصولات شيميايي مي توانند به موهايمان آسيب برسانند و شادابي و طراوت آنها را از بين ببرند.

خوشبختانه، طبيعت رازهاي شگفت انگيزي براي مراقبت از موها در اختيارمان قرار داده است. سه روغن طبيعي روغن كنجد، روغن نارگيل و روغن اسطوخودوس براي مو از جمله اين گنجينه هاي ارزشمند هستند كه مي توانند موهايتان را متحول كنند.

در اين مقاله، به بررسي خواص و فوايد اين سه روغن شگفت انگيز براي مو مي پردازيم و به شما مي گوييم كه چگونه مي توانيد از آنها براي داشتن موهايي سالم، زيبا و پرپشت استفاده كنيد.

روغن كنجد براي مو: طلاي مايع براي موهاي ضعيف و شكننده

روغن كنجد براي مو كه به طلاي مايع نيز معروف است، منبع غني از ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها است كه به تقويت و تغذيه موها كمك مي كنند. اين روغن موهاي ضعيف و شكننده را ترميم مي كند، از موخوره جلوگيري مي كند و درخشش و شادابي موها را افزايش مي دهد.

فوايد روغن كنجد براي مو

تقويت و ضخيم كردن موها: روغن كنجد به دليل داشتن اسيدهاي چرب ضروري، ريشه موها را تغذيه و تقويت مي كند و باعث ضخيم تر شدن موها مي شود.

مرطوب كننده طبيعي: روغن كنجد رطوبت موها را حفظ مي كند و از خشكي و شكنندگي موها جلوگيري مي كند.

درمان شوره سر: خواص ضد قارچي و ضد التهابي روغن كنجد به رفع شوره سر و خارش پوست سر كمك مي كند.

محرك رشد مو: ماساژ پوست سر با روغن كنجد گردش خون را در پوست سر افزايش مي دهد و به تحريك رشد موها كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن كنجد براي مو 

• ماساژ پوست سر: مقداري روغن كنجد را گرم كنيد و به آرامي پوست سر خود را با آن ماساژ دهيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد روغن به مدت يك ساعت روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.
• به عنوان نرم كننده: بعد از شستشوي مو، مقداري روغن كنجد را به ساقه موهاي خود بزنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را آبكشي كنيد.

روغن نارگيل براي مو: اكسير موهاي خشك و آسيب ديده

روغن نارگيل به دليل داشتن اسيدهاي چرب اشباع شده، يك مرطوب كننده طبيعي فوق العاده براي موها است. اين روغن موهاي خشك و آسيب ديده را تغذيه و ترميم مي كند، از موخوره جلوگيري مي كند و درخشش و شادابي موها را افزايش مي دهد.

فوايد روغن نارگيل براي مو

مرطوب كننده عميق: روغن نارگيل به عمق موها نفوذ مي كند و آنها را از داخل مرطوب نگه مي دارد.

تقويت و ترميم موها: روغن نارگيل پروتئين هاي مو را ترميم مي كند و باعث تقويت و استحكام موها مي شود.

محافظ مو در برابر حرارت: روغن نارگيل يك لايه محافظ روي موها ايجاد مي كند و از آنها در برابر آسيب هاي ناشي از حرارت سشوار و اتو مو محافظت مي كند.

ضد شوره سر: روغن نارگيل به دليل داشتن خواص ضد قارچي و ضد التهابي به رفع شوره سر و خارش پوست سر كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن نارگيل براي مو

• به عنوان نرم كننده: بعد از شستشوي مو، مقداري روغن نارگيل را به ساقه موهاي خود بزنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه روي موهايتان بماند. سپس موهاي خود را آبكشي كنيد.
• به عنوان ماسك مو: دو قاشق غذاخوري روغن نارگيل را با يك قاشق غذاخوري عسل مخلوط كنيد و به موهاي خود بزنيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد ماسك به مدت 30 دقيقه روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.
• قبل از حمام: مقداري روغن نارگيل را گرم كنيد و به موهاي خود بزنيد. سپس موهاي خود را با كلاه بپوشانيد و بگذاريد روغن به مدت يك ساعت روي موهايتان بماند. بعد از آن، موهاي خود را با شامپو بشوييد.

روغن اسطوخودوس براي مو: آرامش بخش مو و پوست سر

روغن اسطوخودوس به دليل داشتن خواص ضد التهابي و آرامش بخش، براي تسكين التهابات پوست سر و رفع مشكلاتي مانند خشكي پوست سر، خارش و شوره سر بسيار مفيد است. اين روغن همچنين به رشد موها كمك مي كند و از ريزش مو جلوگيري مي كند.

فوايد روغن اسطوخودوس براي مو

ضد التهاب و ضد خارش: روغن اسطوخودوس التهابات پوست سر را تسكين مي دهد و خارش و سوزش پوست سر را از بين مي برد.

مرطوب كننده پوست سر: روغن اسطوخودوس به حفظ رطوبت پوست سر كمك مي كند و از خشكي و پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگيري مي كند.

ضد شوره سر: خواص ضد قارچي روغن اسطوخودوس به رفع شوره سر و جلوگيري از رشد قارچ ها كمك مي كند.

تقويت مو و جلوگيري از ريزش مو: روغن اسطوخودوس گردش خون در پوست سر را افزايش مي دهد و به تقويت ريشه موها كمك مي كند.

نحوه استفاده از روغن اسطوخودوس براي مو

• به عنوان ماساژ پوست سر: 5 تا 10 قطره روغن اسطوخودوس را با يك قاشق غذاخوري روغن پايه (مانند روغن بادام يا روغن نارگيل) مخلوط كنيد و به آرامي پوست سر خود را با آن ماساژ دهيد.
• به عنوان اسپري مو: 10 قطره روغن اسطوخودوس را با 200 ميلي ليتر آب مخلوط كنيد و در يك بطري اسپري بريزيد. بعد از حمام، موهاي خود را با اين اسپري مرطوب كنيد.
• به عنوان شامپو: چند قطره روغن اسطوخودوس را به شامپوي خود اضافه كنيد.
• قبل از استفاده از هر روغن جديد، حتماً آن را روي قسمت كوچكي از پوست خود تست كنيد تا از عدم آلرژي مطمئن شويد.
• از روغن هاي ارگانيك و باكيفيت استفاده كنيد.
• روغن ها را به مقدار زياد استفاده نكنيد، زيرا ممكن است موهايتان را چرب كنند.
• اگر باردار يا شيرده هستيد، قبل از استفاده از هرگونه روغن ضروري با پزشك خود مشورت كنيد.

نكات مهم

با استفاده منظم از اين سه روغن شگفت انگيز، موهايي سالم، درخشان و پرپشت خواهيد داشت!

منبع: كلاه گيس

روياي پاهاي لاغر و خوش فرم، آرزوي بسياري از افراد است. اما رسيدن به اين هدف، بدون تلاش و برنامه ريزي ممكن نيست. در اين مقاله، به شما مي گوييم كه براي لاغري پا چه كنيم و با معرفي برنامه دويدن براي لاغري و بهترين ورزش براي تناسب اندام، شما را در مسير رسيدن به اندام ايده آلتان راهنمايي خواهيم كرد.

چرا دويدن براي لاغري پا مفيد است؟

دويدن، يك ورزش هوازي فوق العاده است كه به سوزاندن كالري و كاهش چربي در سراسر بدن، به خصوص در ناحيه پاها كمك مي كند. اين ورزش، عضلات پا را تقويت كرده و به خوش فرم شدن آنها كمك مي كند.

برنامه دويدن براي لاغري

برنامه دويدن براي لاغري  را به صورت زير شروع كنيد.

• شروع آرام: اگر مبتدي هستيد، با دويدن هاي كوتاه 10 تا 15 دقيقه اي شروع كنيد و به تدريج، مدت زمان و مسافت دويدن خود را افزايش دهيد.
• تنوع در برنامه: براي جلوگيري از خستگي و آسيب ديدگي، برنامه دويدن خود را متنوع كنيد. مي توانيد بين دويدن هاي كوتاه و تند، دويدن هاي استقامتي و پياده روي، تغيير ايجاد كنيد.
• ثبات: كليد موفقيت در لاغري پا با دويدن، ثبات است. سعي كنيد حداقل 3 تا 4 بار در هفته بدويد.

بهترين ورزش براي تناسب اندام

در كنار دويدن، انجام ساير ورزش ها نيز براي تناسب اندام و لاغري پا مفيد است. برخي از اين ورزش ها عبارتند از:

• اسكات: اين حركت، عضلات چهار سر ران، همسترينگ و باسن را تقويت مي كند.
• لانگز: لانگز، روي عضلات داخلي و خارجي ران تمركز دارد.
• بلند كردن ساق پا: اين حركت، عضلات ساق پا را تقويت مي كند.
• قبل از شروع هر برنامه ورزشي، با پزشك خود مشورت كنيد.
• گرم كردن قبل از ورزش و سرد كردن بعد از آن را فراموش نكنيد.
• به بدن خود گوش دهيد و در صورت احساس درد يا خستگي، استراحت كنيد.
• رژيم غذايي سالم داشته باشيد و از مصرف غذاهاي پرچرب و پرشكر خودداري كنيد.
• نوشيدن آب كافي را فراموش نكنيد.

نكات مهم

با صبر و حوصله و تلاش مستمر، مي توانيد به پاهاي لاغر و خوش فرم و اندام ايده آلتان برسيد. به ياد داشته باشيد كه لاغري پا يك شبه اتفاق نمي افتد و نيازمند تعهد و پشتكار است.

منبع: https://www.sira.fit/

از ديرباز، بشر به دنبال راه هايي براي حفظ سلامتي و زيبايي خود بوده است. در اين ميان، موها به عنوان تاج سر، نقشي بي بديل در زيبايي افراد دارند. خوشبختانه، طبيعت با هديه ي روغن هاي مغذي، ياري گر انسان در اين مسير بوده است. در اين مقاله، به بررسي خواص و فوايد سه روغن شگفت انگيز براي مو مي پردازيم: روغن زيتون، روغن سياه دانه و روغن بادام براي مو.

روغن زيتون: طلاي مايع براي موهاي درخشان

روغن زيتون براي مو، كه از ديرباز به عنوان اكسير جواني شناخته مي شود، سرشار از ويتامين ها و آنتي اكسيدان ها است. اين روغن با مرطوب كردن عميق موها، خشكي و وزي آنها را از بين مي برد و درخششي طبيعي به آنها مي بخشد. همچنين، روغن زيتون به تقويت ريشه موها كمك مي كند و از ريزش مو جلوگيري مي نمايد.

روغن سياه دانه: گنجينه اي از خواص براي موهاي سالم

روغن سياه دانه، كه به عنوان داروخانه اي طبيعي شناخته مي شود، خواص بي شماري براي سلامتي موها دارد. اين روغن سرشار از ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدان ها است كه به تقويت فوليكول هاي مو، افزايش رشد مو، و جلوگيري از ريزش مو كمك مي كنند.

علاوه بر اين، روغن سياه دانه براي مو خاصيت ضدالتهابي دارد و مي تواند به رفع التهابات پوست سر مانند شوره سر و اگزما كمك كند.

روغن بادام: نرم كننده اي طبيعي براي موهاي لطيف

روغن بادام، سرشار از ويتامين E و اسيدهاي چرب ضروري،  نرم كننده اي طبيعي براي موها است. اين روغن به آبرساني عميق موها كمك مي كند و از خشكي و شكنندگي آنها جلوگيري مي نمايد.

همچنين، روغن بادام frizz موها را كنترل مي كند و به آنها درخششي طبيعي مي بخشد.

تركيبي جادويي براي موهايي بي نظير

تركيب اين سه روغن شگفت انگيز، مي تواند معجوني بي نظير براي سلامتي و زيبايي موها خلق كند. براي استفاده از اين تركيب، مي توانيد به نسبت مساوي از هر سه روغن را با يكديگر مخلوط كرده و به موها و پوست سر خود ماساژ دهيد.

اين ماسك را مي توانيد به مدت 30 دقيقه روي موها قرار داده و سپس با شامپو بشوييد. استفاده منظم از اين ماسك، موهايي سالم، درخشان و پرپشت را براي شما به ارمغان خواهد آورد.

نكات مهم

• قبل از استفاده از هرگونه روغن بر روي موها، حتماً تست حساسيت را انجام دهيد.
• از روغن هاي ارگانيك و باكيفيت استفاده كنيد.
• به تناسب نوع موي خود، از روغن ها به طور جداگانه يا تركيبي استفاده كنيد.
• براي مشاهده نتايج مطلوب، استفاده منظم از اين روغن ها ضروري است.

با استفاده از اين روغن هاي طبيعي و مغذي، مي توانيد به موهاي خود طراوت و شادابي را هديه دهيد و از زيبايي خيره كننده ي آنها لذت ببريد.

منبع: https://www.kolahgiss.ir/

چاقي مفرط، غولِ سلامتيِ دنياي مدرن، چالش هاي متعددي را براي افراد به ارمغان مي آورد. از بيماري هاي قلبي و عروقي گرفته تا ديابت و مشكلات تنفسي، همگي سايه اي سنگين بر سرِ سلامت افراد چاق سنگيني مي كنند.

در اين ميان، جراحي لاغري به عنوان ناجيِ  بسياري از افراد در جهت رهايي از چنگالِ اين غولِ بي رحم، ظهور كرده است. اما در دنيايِ پر هياهويِ روش هاي مختلفِ لاغري، انتخابِ درست مي تواند چالش برانگيز باشد. در اين مقاله، به بررسي دو روشِ محبوبِ بوتاكس معده و اسليو معده مي پردازيم و آن ها را با جراحي لاغري مقايسه مي كنيم.

بوتاكس معده

اين روش با تزريق سم بوتولينوم به عضلات معده، سبب فلجِ موقتِ آن ها و در نتيجه كاهشِ حسِ سيري و تمايل به غذا مي شود. بوتاكس معده، روشي سرپايي و كم تهاجمي است كه در مقايسه با جراحي لاغري، عوارض جانبيِ كمتري دارد. با اين حال، اين روش به عنوانِ روشي موقت شناخته مي شود و ممكن است نياز به تكرارِ تزريق در طول زمان داشته باشد.

اسليو معده

در اين روشِ جراحي لاغري، جراح، بخشِ اعظمِ معده را جدا مي كند و حجمِ آن را به طور قابل توجهي كاهش مي دهد. اين امر، سببِ كوچك شدنِ معده و در نتيجه كاهشِ چشمگيرِ ميزانِ غذاي دريافتي و به دنبال آن، كاهش وزن مي شود. اسليو معده، روشي موثر و پايدار براي كاهش وزن در افرادِ چاقِ مفرط است، اما عوارضي مانند سوء هاضمه، كمبود مواد مغذي و ريزش مو را نيز به همراه دارد.

انتخاب روش مناسب

انتخابِ  بهترين روشِ كاهش وزن، به عوامل مختلفي مانندِ BMI، سابقه ي پزشكي و تمايلاتِ فرد بستگي دارد. در جراحي لاغري، افراد بايد معيارهاي خاصي را دارا باشند تا كانديداي مناسبي براي اين عمل محسوب شوند.

بوتاكس معده، مي تواند براي افرادي كه تمايل به روشي كم تهاجمي و موقت دارند، مناسب باشد. اسليو معده نيز در افرادِ چاقِ مفرط كه به دنبال روشي پايدار براي كاهش وزن هستند، مي تواند موثر باشد.

مشورت با متخصص

با توجه به پيچيدگي هاي كاهش وزن و تنوع روش هاي موجود، مشورت با متخصصي مجرب در زمينه جراحي لاغري، اولين قدم در جهت انتخابِ درست و رسيدن به اندامي ايده آل و سلامتي پايدار است.

در انتخاب روش مناسب، عجله نكنيد و با متخصص تغذيه و پزشك خود مشورت كنيد تا بهترين راه را براي رهايي از چاقي و رسيدن به سلامتي و تناسب اندام برگزينيد.

منبع: https://www.sira.fit/